Кормим и стройнеем-2

[Светланка]

как вес? стоит надеюсь?

стоит пытаюсь на -60, но сейчас так обстоятельства сложились, что больше нарушаю, чем сижу. оправдание, конечно, но пока по-другому не получается.

хочется ж кушать нормально и не смотреть на набор продуктов, как сейчас.

это временно пока посмотришь на набор продуктов, со временем втянешься-привыкнешь (если одной диеты или системы придерживаться), а дальше добившись результат будешь прост овес поддерживать. Красота треубет жертв

так нужно эти продукты запоминать, что с чем можно. а что с чем низзя

да не надо запоминать, распечатай основные моменты например, ужинов 6 вариантов - ну это ж немного а нет - так и на сайт заглянуть не проблема, прежде чем что-то съесть.
яйца можно только в варианте с мфсом или просто отдельно на ужин. в сочетании с творогом-фруктами нельзя. я пока запеканку ела на ужин (без яблок даже) - вес стоял, епрестала - пошел. там достаточно ужинов сытных и приятных, надо только приспособиться!
с обедом еще проще: главное не жарить, масла по минимум добавлять (а лучше без него) и не есть овощи с мясом. есть еще пару принципов - на сайте миримановой они есть - тоже привыкнешь.
на самом деле все это мелочи, самая большая проблема в -60 - не есть после 18 имхо

 

[Владимировна]

Glowworm, подскажи, плиз, как спортсмен неспортсмену: можно ли во время бега на эллипсоиде пить воду?

 

[Y-lana]

я пока запеканку ела на ужин (без яблок даже) - вес стоял, епрестала - пошел.

не поняла - поясните. то есть с яйцом ты имеешь в виду запеканку? или как? я вот сегодня сделала на ужин творог 4% + яблоко. это ж можно по системе? или ты как запеканку делала, что вес стоял. из моего варианта если яблоко убрать, то один творог останется )) и его запекай или не запекай все одно - бе-бе. я тогда не смогу так есть.

и не есть овощи с мясом.

А с чем ты мясо ела тогда? о ужас! я так поняла, что овощи можно любые и мясо тоже.

 

[miss_fluffy]

из моего варианта если яблоко убрать, то один творог останется

а там по ходу так и получется что извращаешься с творогом одним))) можно корицу добавить) я запекала, чуть не вытошнило)))

 

[Светланка]

А с чем ты мясо ела тогда? о ужас! я так поняла, что овощи можно любые и мясо тоже.

ну это я так по-дурацки написала под овощами имелась ввиду картоха, кукуруза и иже с ними - уточнить-то я и забыла "нормальные" овощи можно конечно
в запеканке моей был творог, яйцо и чуток манки - не пошло. перешла на творог 101 зерно - с яблочком например или с печеным яблочком или просто печеные яблочки - как по мне так вкусняшка
ну и не обязательно же зацикливаться на твороге на ужин, есть еще варианты, например овощи + крупы.

 

[Glowworm]

Glowworm, подскажи, плиз, как спортсмен неспортсмену: можно ли во время бега на эллипсоиде пить воду?

можно и нужно!!!! просто не пей сразу поллитра))) а то булькать будешь ))

 

[Y-lana]

под овощами имелась ввиду картоха, кукуруза и иже с ними - уточнить-то я и забыла "нормальные" овощи можно конечно

ну понятно а то я уже испугалась. так вкус картошки я уже забыла. на ДЮПе ее ваще нельзя ни в каком виде. я ж говорю. один и тот же практически набор продуктов. ну вот отличие в ужине я нашла: яйца нельзя. а так в обед - тоже самое. завтрак - вообще разный ну и перекусы - это хорошо. яблоки я лублу. поэтому сойдет. попробую.

 

[miss_fluffy]

попробую.

с почином тебя!

 

[Настурция]

Y-lana, ты главное срок поставь)))), сколько сидеть будешь)))). И удачи!

 

[Y-lana]

ты главное срок поставь)))),

не, ну так посижу пару недель. если в плюс пойду, то буду пробовать еще что-нибудь. а если будет минус хоть какой, то почему бы не сидеть. я ж уже привыкла ограничивать себя в продуктах. мне уже плевать что есть практически, главное результат. я вот думаю еще разгрузочные дни попрактиковать. но тут надо с духом собраться эт еще не совсем легко.

 

[Angel]

Привет, красавицы!
Ну что я могу сказать - 2 недели новой жизни и вот такие результаты:
Талия: - 4 см
Бедра: - 2 см
Ноги в самом широком месте возле попы: - 3 см каждая)))))
Икры: - 1 см каждая
Предплечье: -1см
Вес - 3кг!
Я очень довольна! Идем дальше
Из упражнений: полчаса на эллипсоиде со скоростью 2 - 2,5 км/ч. Хулахуп - это выше моих сил. Мне не зашел вообще.
Питание: утро - как обычно - какао или кофе с творогом, йогуртом самодельным, черный шоколад пару долечек
Обед - полноценный - овощи, мясо. Стараюсь просто меньше углеводов.
В 18.00 еще чай, творог/йогурт/салат/яйца.
Это всё

 

[Светланка]

Y-lana,
попробуй, не пожалеешь точно! Только разгрузочные не надо.
а вообще приходи к нам в темку

 

[Y-lana]

а вообще приходи к нам в темку

дай. ихде?

 

[miss_fluffy]

дай. ихде?

это там, где уже грудью не кормят))

Вот у одной знакомой нарыла ссылку на рецепты разные по питанию. Но на англ. Так что кто силен, читайте. Она за 3 недели на таком питании скинула 6 кг)) http://www.dietdoctor.com/lchf

Систему разработали в Швеции. Рекомендуется есть только натуральную и индустриально минимально обработанную еду.Смысл такого питания, что при резком снижении уровня потребления углеводов, снижается уровень сахара в крови и снижается гормон инсулин. Такием образом организм начинает поиск энергии внутри, и при низком показателе инсулина начинают открываться жировые клетки (гореть), так организм самостоятельно регулирует и нормализует своё состояние и вес.

 

[Светланка]

это там, где уже грудью не кормят))

эт ты зря есть там кормящие.

дай. ихде?

http://www.semeistvo.by/forum/showthread.php?t=231339

 

[miss_fluffy]

есть там кормящие.

а я думала что в теме где худеют в другой там уж никто не кормит)

 

[Светланка]

а я думала что в теме где худеют в другой там уж никто не кормит)

это наверное там, где на спорт и где клуб худеющих - там вроде не кормят. а в -60 точно есть

 

[Glowworm]

Из упражнений: полчаса на эллипсоиде со скоростью 2 - 2,5 км/ч.

а что это за скорость такая ? )) улиткина? ))

Привет, красавицы!
Ну что я могу сказать - 2 недели новой жизни и вот такие результаты:
Талия: - 4 см
Бедра: - 2 см
Ноги в самом широком месте возле попы: - 3 см каждая)))))
Икры: - 1 см каждая
Предплечье: -1см
Вес - 3кг!
Я очень довольна! Идем дальше

ну ваще круто!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Завидую!!!

Я как конь ношусь , а результата нет ваще визуально-килограммового...

Все это мое ГВ....

пошла на треньку одеваться.... эх...

Смысл такого питания, что при резком снижении уровня потребления углеводов, снижается уровень сахара в крови и снижается гормон инсулин.

аналогичная фигня и на ДЮП.

 

[miss_fluffy]

аналогичная фигня и на ДЮП.

вот поискала различия. На ДЮПе первая фаза длится 2 недели, а потом типо можно то, что нельзя раньше: и рис, и гречу, и картоху и прочее. А тут этого всего нельзя. Т.е. сидишь до достижения веса, которого хцэшь) И вот еще что, Glowworm, ты как великий спец. по ДЮПу, скажи мне, а лаваш на оной диете можно? А т оя как то не пердставляю утром омлет без хлеба..

 

[Glowworm]

miss_fluffy, только на второй фазе чутка .... а то и на третьей... Не разбираюсь в лавашах, на сколько они полезны Кажется хлеб из отрубей можно точно.

А сидеть на безуглеводной диете более 2 недель опасно для здоровья. Я бы не стала. В ДЮПе первая фаза рассчитана не на походуние основное, а на перестройку организма. А вот врторая фаза - сиди сколько хочешь.

ты как великий спец. по ДЮПу

это ты загнула... я уже много подзабыла...