Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Часть 10

[мамаМаши]

Обед - чай, варенье из ягод, 1 конфета. А, еще семки были

)) Ни одного системного составляющего! Хотя нет, чай ))

Я все-таки выпила пива))) Но до 12. вместе с макаронами с майонезом

главное до 12 успела! ))

Не смотря в календарь можно догадаться, что сегодня выходной rankster:

 

[Lvjonok]

Я все-таки выпила пива))) Но до 12

)) )) )) Как суперски начались выходные! ))

А у меня сегодня разгул... после театра меня затащили в Штолле... Блин, ну нет у меня той силы воли, которая позволила бы отказаться от их пирогов... Шоб при мне ели, а я рядом просто так сидела. Итог: пирог с грибами :blush1: Стыдно, но, честно признаюсь - это месячные, меня что-то вообще в этот раз клинит.

Очень рада окончанию каникул!!! Вроде подругу проводили, ДР мужа прошел... Устала я отдыхать уже )) )) )) Правда на следующих выходных юбилей мамы ))

 

[мамаМаши]

Девочки, не могу не поделится сообщением барышни с форума Миримановой по поводу спадов:

Да у Вас, милочка, спад... конкретный такой. Из крайности в крайность мысли кидаются: "голодать буду! Всё! Решила! порции урежу, пусть этот вредный организм знает!!!" При этом опыт прошлых голоданий и урезаний Вы прекрасно знаете, во всяком случае - организм помнит. И тут новая такая реакция со стороны организма... хотя скорее подсознание масло в огонь подливает, а организм с этой подачки "думает и исполняет" - грядёт голод, надо запасать впрок. А что бы было с чего запасать - надо заранее наесться.
Прежде всего надо уметь выключать суетную головушку. Думать - хорошо, но много думать - очень вредно.
Наверное, с головой надо, как с детьми - уметь переключать внимаение, отвлекать
Всё просто, как пять копеек)))
Пряник:
Если думы одолевают: сказать самому(ой) себе (действительно при 100% соблюдении системы) "мой организм - мудрое творение. Он сам знает что, когда, сколько отвесить или привесить. От моих негативных мыслей пользы в сбросе веса не будет. Этим я лишь угнетаю сам(а) себя!"

Ну и теперь пожёстче специально для любителей и любительниц кнута
ВНИМАНИЕ!
Натурам с тонкой душевной организацией - не читать!

Если есть время думать о всякой фигне - это значит лишь одно: времени свободного девать некуда. Заняться больше нечем, кроме как думать всякую лишнюю фигню... Начался этот процесс - взяла книгу почитать, кино посмотреть... понравится/не понравится, будешь читать/смотреть или "не зацепило" - не суть, главное отвлеклась.
Пошла прогуляться
в магазин
уборка по дому
да даже раковину почистить на кухне, например...
или найти рецепт какой-то вкусняшки, которую всегда хотела попробовать, но всё не досуг, да недосуг - вот, раз время есть думать о всякой фигне - значит, уже досуг))) и пошла готовить! (а уж какой кайф с утра будет, когда вот эту вкусняху, да своими-то руками приготовленную...)
я уж не говорю про физ-ру. От дополнительных 5 минут хуже не станет.

Но всегда во много раз легче... нет - не оторвать свою жо от стула, а просто сидеть и ныть, что "ой, вот качели у меня... плак-плак... пойду съем плюшку на ужин..."

 

[мишандрик]

Привет, загуляла я не по детски скажу вам честно...был праздник(примерно 2 недели назад), ДР сына, почти как по системе старалась его провести, даже торт со свечами был до 12.... А на следующий день понеслось, и остановиться не получается, вот пишу и надеюсь поставить в этом безобразии огромную точку. Три недели соблюдала систему, было прекрасное ощущение легкости и уверенности в себе, просто летала от счастья...а тут опять неуверенность, депрессия, нервозность. Я себе опять стала не нравиться, мысль о том ПОЧЕМУ я не могу нормально жить без лишних КИЛОГРАММОВ, примерно 80% могут, а я не могу, почему ем то что мне вредит, вредит и мне и моей семье.

Написала тут и легче стало.
Неужели эта борьба на всю жизнь? Как мозги переключить на нормальный здоровый лад.

 

[ТаНеЧкАтАнЮшА]

мишандрик, т.е. как только ты начинаешь сбрасывать лишние кг ты начинаешь ощущать

неуверенность, депрессия, нервозность.

Ужин прошел по плану: криспы, сыр, кофе

что-то мне тяжело от такого ужина(((

 

[Арина]

Итог: пирог с грибами

как же я люблю эти пироги. мммммммммммммм ням-ням. Приятного тебе воспоминания и не жалей. Иногда надо себя баловать!

 

[Lvjonok]

Написала тут и легче стало.
Неужели эта борьба на всю жизнь? Как мозги переключить на нормальный здоровый лад.

Вполне возможно, что и не на всю жизнь. А может как раз таки на всю. И даже если на всю, то в этом нет ничего страшного.
Как переключить мозги? Трудно, но тоже можно. Начать надо именно с того, что я предложила. Отчет каждый день, любую мелочь записываем, все что попало в рот и ПОЧЕМУ. Доела за ребенком, засунула в рот по привычке, ну все, но правду. Это дисциплинирует и помогает понять причину того, почему ты ешь.

И пиши еще и потому, что действительно становится легче! :give_rose:

Иногда надо себя баловать!

Да у меня каникулы одно баловство, не постоянное, но регулярное... Ура, завтра все уже... ))

Ужин прошел по плану: криспы, сыр, кофе

что-то мне тяжело от такого ужина(((

Может много сыра? Или просто привыкла к легким ужинам.

 

[ТаНеЧкАтАнЮшА]

Может много сыра? Или просто привыкла к легким ужинам.

неее, сыра не много, наверное все же привыкла к чету-то полегче...вот только сейчас как-то отпустило, а так все время было такое чувство, что слона съела)))
И еще, к мои любимым весам...я уже боюсь очередного сюрприза...не поверите, вес продолжает расти...но и не взвешиваться уже тоже не смогу, так как буду в постоянном страхе, что могу незаметно набрать не 1-2 кг, а того больше(((

 

[Lvjonok]

не поверите, вес продолжает расти..

поверю )) )) ))

 

[ТаНеЧкАтАнЮшА]

поверю

))...ага...в системе есть период похудения, есть период поддержания, а у меня сейчас период "отъедания":scratch:

 

[Lvjonok]

а у меня сейчас период "отъедания"

Аналогично! Я почему-то даже не волнуюсь, переживаю КД, жду, уверена, что все будет!

 

[ТаНеЧкАтАнЮшА]

Я почему-то даже не волнуюсь

ну у меня напряг маленько есть...но зная себя и зная, как я могла бы раньше на это реагировать, то можно сказать, что я тоже спокойна....пока что ))

 

[мишандрик]

мишандрик, т.е. как только ты начинаешь сбрасывать лишние кг ты начинаешь ощущать
*
неуверенность, депрессия, нервозность.

Нет, наоборот, такое состояние при срыве.

Вполне возможно, что и не на всю жизнь. А может как раз таки на всю. И даже если на всю, то в этом нет ничего страшного.

А мне кажется, что это очень страшно, т.к. этому уделяется очень много внимания, хочется, чтоб питание было правильное, и все мысли о еде как бы были параленьны твоему существованию, пасть лучше голова будет забита детьми и мужем, чем едой и Ккал, и что съесть и когда.

дисциплинирует и помогает понять причину того, почему ты ешь.

И пиши еще и потому, что действительно становится легче!

Спасибо, Львенок!!!
Не отчитывалась и не замерялась к 1-му числу, потому что страшно увидеть результат, постараюсь "придти в себя" и отчитаться в пятницу.

 

[IrishN]

А мне кажется, что это очень страшно, т.к. этому уделяется очень много внимания, хочется, чтоб питание было правильное, и все мысли о еде как бы были параленьны твоему существованию, пасть лучше голова будет забита детьми и мужем, чем едой и Ккал, и что съесть и когда.

С первым ребенком я была очень правильной мамашкой (ГВ), вареное, пареное, никаких майонезов и прочих вредностей. За 2 года так привыкла, что когда закончили ГВ, проходила в магазине спокойно мимо все тех же вредностей и лишь на кассе вспоминала, что уже можно Газировку, чипсы, майонез до сих пор покупаю 1-2 раза в год и не страдаю по этому поводу, а вот булкам и сладостям позволила вернуться в свою жизнь... эх, борюсь с ними

 

[Kaseopeya]

Да, кстати, я тоже неоднократно слышала, что это работает) Буду к НГ свою клеить-рисовать

Надо и мне, наверное, такое сконструировать. Ведь одна казалось бы несбыточная мечта сбылась. Задумалась - есть еще время.

Что сегодня ела уже не помню, а нет - на ужин была рыба и сок яблочный без сахара. Выходные суматошные.

 

[ТаНеЧкАтАнЮшА]

Всем доброе утро!

Tumarishka,

Нет, наоборот, такое состояние при срыве.

значит я не так поняла

А мне кажется, что это очень страшно, т.к. этому уделяется очень много внимания,

а мне кажется, что не так это и страшно, просто пока что, пока это не вошло в привычку и не стало образом жизни, мы уделяем этому много внимания, а там пойдет "как по маслу"

Нет, наоборот, такое состояние при срыве.

тогда давай в строй и старайся без срывов...ну а если и получилось чего, так сказать, вредного поесть, то не относись к этому, как к срыву...делай, как девочки, ну разрешила себе расслабится и хорошо, а потом снова в строй....знаю, писать легко, делать все сложнее, но ведь посмотри какая у нас компания, какая группа поддержки, мы ж вместе горы свернем и такими стройными станем!!!!!!!!!!!!!!!! Держись, все получится!!!

За 2 года так привыкла, что когда закончили ГВ, проходила в магазине спокойно мимо все тех же вредностей и лишь на кассе вспоминала, что уже можно Газировку, чипсы, майонез до сих пор покупаю 1-2 раза в год и не страдаю по этому поводу,

вот, что значит перестроится...я когда после вторых родов худела, почти не ела ничего жирного, соленого, копченого и сейчас тоже не представляю, как раньше ела всю деревенскую жирную еду, да еще ж и на заврак-обед-ужин (это я имею ввиду все каникулы и выходные, которые я проводила в деревне)

И так мое меню:
О: планирую потушить капусту с рисом и фаршем (что-то вроде ленивых голубцов)
У: фруктовый салат

 

[Lvjonok]

Доброе воскресное утро!

Tumarishka,

Присоединяюсь! С днем рождения! Пусть мечты сбываются! :give_rose:


ТаНеЧкАтАнЮшА, Слушай, я вот тут думаю, может нам надо фрукты сократить? Хотя я и не ем много, максимум 1 яблоко в день. Но это реально прикол и я не помню такого вообще: чтобы вес рос! Но главное, что я не одна и ты тоже!)) Я измерилась 1 ноября, но месяц точно не буду себе настроение портить ))

Мое меню:
О: борщ
У: творог, яблоко, кефир

 

[Kaseopeya]

Tumarishka,

Присоединяюсь к поздравлениям. Здоровья, всегда позитивного настроения, любви и положительных эмоций!

Всем ДД!

З: куриные котлеты, перец
О: суп (все тот же щавель, уже доедаю)
У: рыба
пока как-то так

 

[ТаНеЧкАтАнЮшА]

может нам надо фрукты сократить? Хотя я и не ем много, максимум 1 яблоко в день.

да и я вроде не много, либо 1- макс. 2 яблока, если не ем в течение дня - фруктовый салатюююя вот сегодня уже думала, доедая на завтрак, приготовленные вчера сырники, может и завтраки сделать безо всяких вредностей, понаблюдать, что при таком раскладе получится...да, еще я перестала принимать свои витамины, может дело и не в них, но они реально стали мня напрягать :scratch:, думаю они вряд ли могут принести мне пользу при таком моем отношении к ним...отдам мужу, пусть поправляется )), это ему не помешает)))

Но это реально прикол и я не помню такого вообще: чтобы вес рос!

мда...какие-то мы нереально особенные ))

Вспомнила, вчера штудировала инет, искала, может у кого было такое, что вес рос на системе...толком ничего не нашла, но наткнулась на один отзыв девочки, у которой очень положительный результат, она писала, что наибольший спад у нее наблюдался тогда, когда использовала ужин в варианте №6 (она ела 1 яйцо и куриный бульон), а еще советовала в варианте с молочкой, выпивать стакан кефира и добавлять в него 1 ч.л. корицы...не знаю, как это на вкус, но она пишет, что такой коктейль ускоряет обменные процессы

 

[танюш]

привет, девчонки. все перечитала..а мы вчера отмечали празниу мужа моего, не нажиралась конечно, но поела конечно прилично, но у меня как у Танюши - не поверите - вес стоит...))))
сегодня на 16.00 пойдем семейством в бассеин
У нас еще и 4-ы день не работает лифт...живет на 8-м...короче фитнесс по полной, туда-сюда-сюда-туда, у меян ж еще собака, короче кошмарики....