Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Часть 12

[Zu-Zu]

Ну, пятеро - это уже толпа! ))

Поделитесь кто какие правила соблюдает для достижения результатов:thank_you:

Вот мои принципы для начала ( )) 9 дней! А кажется, что я только-только начала!):
1. Принципы питания системы "минус 60"
2. Завтрак: овсяные хлопья+ (об этом уже писала)
3. Каждое утро начинается со стакана воды, в течения дня пью только воду, не пью чай и кофе (ооооочень редко - чай)
4. Почти не кушаю сладости ( так же редко, как и чай, на ланч в масюсеньком кол-ве)
5. Обязательно в течение дня съедаю фрукт и овощ
6. По выходным перед едой всегда выпиваю стакан воды
7. Порции регулирую так, чтобы вставать из-за стола немного голодной
8. Майонез, кетчуп (др. готовые соусы), колбаса, чипсы, газировка и т.д. - не употребляю
9. Час после еды не пью ничего

может это не все..... мелочи, но если не задумываться, то не соблюдаешь и их....

 

[мамаМаши]

Вот мои принципы для начала

у меня почти такие же, но

в течения дня пью только воду, не пью чай и кофе (ооооочень редко - чай)

я пью в течение дня воду и чай-кофе без ничего

9. Час после еды не пью ничего

всегда запиваю. Если хочется сладенького пью молоко как десерт. В таких случаях оно кажется каким то особенно сладким ))

+ к твоим пунктам:
- каждые день обязательно кисломолочные продукты, будь то кефир, йогурт и т.п.
- 1 раз в неделю скраб для тела из соли.
Что-то больше и не припомню

 

[Zu-Zu]

Мой день мини-отчёта: -0,1кг, От по нулям, Ож +1,0 см.
Дни перед КД.... жрям-с хоцца до безобразия :not_i: закидываюсь белкАми.....

 

[мамаМаши]

Zu-Zu, держись, друг, до утра уже не долго

 

[Эвелинка]

девчата я раньше придерживалась -60 и хорошо на ней схуднула.ща как-то вяло...шаг вперед-2 назад))))
девочки, а на эти платные тренинги с сайта Миримановой никто не подписывался? такую индустрию развернули)))

 

[Lvjonok]

девчата я раньше придерживалась -60 и хорошо на ней схуднула.ща как-то вяло...шаг вперед-2 назад))))
девочки, а на эти платные тренинги с сайта Миримановой никто не подписывался? такую индустрию развернули)))

У меня в первый раз тоже все быстрее было. И, мне кажется, не только у меня )
Я не подписывалась. ИМХО, это именно что индустрия.

Дни перед КД.... жрям-с хоцца до безобразия закидываюсь белкАми.....

У меня в этот раз перед КД тоже было что-то ужасное... ((((

 

[Ypsilon]

девчата я раньше придерживалась -60 и хорошо на ней схуднула.ща как-то вяло...шаг вперед-2 назад))))

та же песня организм вообще с ума сошел. Видимо, считает, что мне надо быть в таком весе, как сейчас. Уже пару месяцев никаких изменений... то сброшу кг, то наберу. Я уже даже бегать начала 2 раза в неделю. Надеюсь, хоть это поможет сдвинуться с мертвой точки

 

[Zu-Zu]

Zu-Zu, держись, друг, до утра уже не долго

ой, я целый день такой голодныыыыый..... между завтраком и обедом глазир. сырок слопала, а на обед бежала бегом-урчало все. Через час после обеда снова поднывало и урчало. Поужинала сейчас плотненько, но, что-то мне подсказывает, не надолго это)) вот это деньки наступили )) Держусь изо всех сил! Сегодня зашла в магаз, накупила всяких вкусностей.... детям.... пришла и отдала все. Я зефир не люблю, но даже он мне сейчас кажется неимоверно вкусным. И я его хочу. А раньше: Да ну, фу, кака!

У меня в первый раз тоже все быстрее было. И, мне кажется, не только у меня )
Я не подписывалась. ИМХО, это именно что индустрия.

+1

организм вообще с ума сошел. Видимо, считает, что мне надо быть в таком весе, как сейчас. Уже пару месяцев никаких изменений

может просто вес уже близок к идеалу?

 

[мамаМаши]

та же песня организм вообще с ума сошел. Видимо, считает, что мне надо быть в таком весе, как сейчас. Уже пару месяцев никаких изменений... то сброшу кг, то наберу. Я уже даже бегать начала 2 раза в неделю. Надеюсь, хоть это поможет сдвинуться с мертвой точки

Та же фигня

У меня по этому поводу 2 предположения:
– либо это действительно «мой» вес
– либо сказывается возраст, замедляется обмен веществ и т.п. Но в это не хочется верить ))

 

[Zu-Zu]

а какой вес-рост?ardon:

– либо это действительно «мой» вес

 

[Ypsilon]

может просто вес уже близок к идеалу?

если бы еще стройнеть и стройнеть.
И у меня реальная проблема... живот вообще не уходит. Остальные объемы хоть со скрипом и очень медленно, но уменьшаются, а животу хоть бы что. Уже не знаю, что с ним делать

 

[Zu-Zu]

И у меня реальная проблема... живот вообще не уходит

У меня так с обхватом талии. Уже скинула больше 2 кг, а От уменьшился только на 0,5см и стоит на месте. Я рассматриваю сейчас варианты танцев (т.к. знаю, что спорт - это не моё). Что-то типа трайбл или бэли-дэнс. По утрам перед работой буду треноровочки включать, заряжаться энергией и подтягивать формы.

И мой последний 2-хсдневный чек-поинт: -0,4кг, От на месте, Ож(-1,0см).
Дальше буду обмеряться через 4 дня.

 

[мамаМаши]

а какой вес-рост?

Мои? Рост 164, вес 63,6.

Остальные объемы хоть со скрипом и очень медленно, но уменьшаются, а животу хоть бы что. Уже не знаю, что с ним делать

массажировать, скрабить и контрастный душ. Он от этих манипуляций реально подтягивается Может быть не так быстро, как хотелось бы, но тем не менее эффект есть, а трудозатраты минимальные

И мой последний 2-хсдневный чек-поинт: -0,4кг, От на месте, Ож(-1,0см)

за 2 дня отличный результат . Мне бы так...

 

[Lvjonok]

Мои? Рост 164, вес 63,6.

Аня, так может действительно твой вес? Или ты не довольна? А потом можно просто поддерживать.

 

[мамаМаши]

Или ты не довольна?

не совсем довольна. Еще бы 2-3 кг

Немного юмора:

 

[Lvjonok]

Ну вот ПОЧЕМУ именно перед отчетом ожидаются КД и хочется просто поселиться в холодильнике?!?!?! Ходишь как шарик... А еще и годовщина свадьбы сегодня ((( Чувствую, что отчитываться буду 2 мая...

 

[мамаМаши]

Lvjonok, с праздником!!!!!

Чувствую, что отчитываться буду 2 мая...

и ничего страшного, ты сама всем до 3-го разрешаешь!!!

 

[Lvjonok]

Lvjonok, с праздником!!!!!

Спасибо!!!


мамаМаши, слушай, еще одно отдельное спасибо тебе за молоко Реально, когда есть хочется, то спасает пара глотков.

и ничего страшного, ты сама всем до 3-го разрешаешь!!!

Да надоело уже! Который месяц подряд такая история )) У тебя на это раз как?

 

[мамаМаши]

слушай, еще одно отдельное спасибо тебе за молоко Реально, когда есть хочется, то спасает пара глотков.

Всегда пожалуйста! Скажи, вот действительно кажется сладеньким!?

У тебя на это раз как?

у меня сдвиг пошел, мои уже прошли ))

 

[Lvjonok]

Всегда пожалуйста! Скажи, вот действительно кажется сладеньким!?

да-да! Точно!

у меня сдвиг пошел, мои уже прошли

А мои вот только начались!!!!! Но все-равно завтра еще буду пухляк!