Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Часть 12
- Автор темы Lvjonok
- Дата начала
мне надо каждый день- для стимула
))особенно когда вес встанет
(как лишняя вода уйдет) ))))я для стимула периодически пытаюсь одеть юбку любимую, которая недавно на мне болталась, а сейчас не налазит
))
Мой рост 168, вес 55...Меня все устраивало, но появился животик и как-то не очень. Особенно, когда пообедаю такой шарик, люди думают, что я беременная...Очень люблю покушать, особенно вкусно. Но перестала есть хлеб и сдобу вообще, если стоит выбор свинину или птицу-рыбу беру второе, но от свинины не отказываюсь, просто ем ее не часто, пью только воду (в течение целого дня), утром кофе, не ем после 18:00...Прошло 4 месяца: вес 48-49 кг, живота нет, но худоба мне такая тоже не нравится (пропала грудь, попа, ноги худые, скулы торчат)...
Аппетит хороший, ем почти все, но, видимо, ввиду выработанной привычки красного мяса хочется все меньше (птица-рыба предпочтительнее), хлеб и булки так же не ем, но мне уже и не хочется (а раньше без хлеба жизни не представляла) и пью только воду в течение всего дня (другого уже не хочется), после 18:00 не ем, т.к. уже привычка...Хочу поправиться, но без живота...
Аппетит хороший, ем почти все, но, видимо, ввиду выработанной привычки красного мяса хочется все меньше (птица-рыба предпочтительнее), хлеб и булки так же не ем, но мне уже и не хочется (а раньше без хлеба жизни не представляла) и пью только воду в течение всего дня (другого уже не хочется), после 18:00 не ем, т.к. уже привычка...Хочу поправиться, но без живота...
а времени сколько нужно? самое сложное это время для меня
мне кажется этого только спортом можно добиться
видимо придется вспомнить молодость
девочки, кто чем ужинает?
и полдникает, залетая с работы на кухню в настороении нахомячиться?))
завтрак- ломтик балтийского, мед, адыгейский сыр + чай мильен-лет-без-сахара
перекус- зеленый чай, чутка орехо-изюмной смеси
обед будет куриная грудка в сыре, 2 тонких блина + брусника протертая с сахаром (чайная ложечка) + зеленый чай с имберем
чуть раньше убрала выпечку/батоны и почти без слив масла... хочу 55-56 кг при росте 164
и полдникает, залетая с работы на кухню в настороении нахомячиться?))
завтрак- ломтик балтийского, мед, адыгейский сыр + чай мильен-лет-без-сахара
перекус- зеленый чай, чутка орехо-изюмной смеси
обед будет куриная грудка в сыре, 2 тонких блина + брусника протертая с сахаром (чайная ложечка) + зеленый чай с имберем
чуть раньше убрала выпечку/батоны и почти без слив масла... хочу 55-56 кг при росте 164
dipav,не, я так не похудею, проверено. На завтрак позволяю себе то, что люблю и хочется, могу еще зефиром в шоколаде заесть. Обед у меня в 12,00 уже полегче, обычно мясо с овощами, хлеб. Не могу я без хлеба. Ужин часа в четыре и очень легкий. В течении дня пью много: воду, чай, кофе.
ну вот и меня завтрак с хлебом черным, т к я его оч люблю, вкусняшка))
обед мясо и блин сегодня вместо хлеба/каши
ужин в 16- никак на работе не организуется, хоть бы до 18-00 успеть.. сегодня-тушеная морковь на воде и полложки сметаны на несколько порций, символически и кусочек малюсенький скумбрии + фрукты + воды много раз
обед мясо и блин сегодня вместо хлеба/каши
ужин в 16- никак на работе не организуется, хоть бы до 18-00 успеть.. сегодня-тушеная морковь на воде и полложки сметаны на несколько порций, символически и кусочек малюсенький скумбрии + фрукты + воды много раз
Ужин стараюсь до 18:00
Вода за 30 мин. до еды
Бедро куриное тушенное, салат (огурец, помидор, зелень, масло), но т.к. своим буду готовить с гарниром, то под настроение могу ложку гречки/риса/ себе подкинуть...
Вода 1 час после и до 20:00
Завтрак сегодня пропустила
Утром на работе яблоко и кофе
А вообще очень люблю овсянку: готовлю на молоке, масло добавляю
или
Адыгейский сыр очень люблю с кофе
или
Яйцо вареное (2 шт.) с помидором и кусочек ветчины если есть, а нету могу просто два яйца...
Обед сегодня: суп-пюре грибной, биточки, перловка, салат (свекла, селедка, лук с маслом (без майонеза).
Но если есть орехи, йогурт, фрукты, курага, чернослив и т.д. все ем, себе не отказываю (в разумных пределах). Вот сегодня ничего нет и лень идти в магазин...А вчера были орехи грецкие 30-40 гр.
Девочки, но я не ем хлеб и сдобу вообще...Блин могу съесть, но на булки-пирожки не тянет
я к тем, кому проще уменьшить порции, но не отказаться полностью от хлеба.
Завтрак у меня обязательно бутер в ростере запеченный (сыр+хлеб), каша либо овсяная с медом, на этой неделе заменила на малину проваренную с сахаром, чтобы не пропадало добро (малина), вообще люблю цельнозерновую овсянку, хлопья мне беее, пихаю в себя, но часто ленюсь готовить. Сегодня на завтрак была каша гречнево-перловая с отварным яйцом прям в неё порубленым, завтра будет творог с малиной.
Обед был салат капуста+помидор заправка йогурт +котлеты, один день салат+крабовые палочки, бо ничего мясного не было приготовлено, сегодня каша с котлетами. Завтра будет салат овощной с фетой.
Ужин несколько дней был каша все та же гречнево-перловая с яйцом, курогрудь, сегодня овощной салат с фетой.
На перекус до 12 кусочек шоколада темного/чуть орехов/фрукт. После обеда или ничего, или груша яблоко.
На выходных хочу сделать суп-пюре из кабачков и запечь в духовке капусту цветную с сыром.
Вообще у меня,конечно, с меню проблема. Обычно я не готовлю, мама готовит, но она даже овощи тушит так, что они капец жирные)) поэтому я себе готовлю сразу на несколько дней и ем потом одно и то же.
В течение дня кофе 2-3 чашки, чая столько же, воды по разному, от половины литра до полутора.
Ужина на работе где-то в 17-17.20, самое сложное не есть потом, но позволяю себе вечером арбуз, потому что это то, что я предпочитаю кушать дома недалеко от туалета))
Завтрак у меня обязательно бутер в ростере запеченный (сыр+хлеб), каша либо овсяная с медом, на этой неделе заменила на малину проваренную с сахаром, чтобы не пропадало добро (малина), вообще люблю цельнозерновую овсянку, хлопья мне беее, пихаю в себя, но часто ленюсь готовить. Сегодня на завтрак была каша гречнево-перловая с отварным яйцом прям в неё порубленым, завтра будет творог с малиной.
Обед был салат капуста+помидор заправка йогурт +котлеты, один день салат+крабовые палочки, бо ничего мясного не было приготовлено, сегодня каша с котлетами. Завтра будет салат овощной с фетой.
Ужин несколько дней был каша все та же гречнево-перловая с яйцом, курогрудь, сегодня овощной салат с фетой.
На перекус до 12 кусочек шоколада темного/чуть орехов/фрукт. После обеда или ничего, или груша яблоко.
На выходных хочу сделать суп-пюре из кабачков и запечь в духовке капусту цветную с сыром.
Вообще у меня,конечно, с меню проблема. Обычно я не готовлю, мама готовит, но она даже овощи тушит так, что они капец жирные
)) поэтому я себе готовлю сразу на несколько дней и ем потом одно и то же.В течение дня кофе 2-3 чашки, чая столько же, воды по разному, от половины литра до полутора.
Ужина на работе где-то в 17-17.20, самое сложное не есть потом, но позволяю себе вечером арбуз, потому что это то, что я предпочитаю кушать дома недалеко от туалета
))На обед- тушеное курофиле и баночка греческого йогурта. Вечером успела в 17-30 гречку и одну куропечень тушеную. Черный кофе
В 21-00 черный чай в прикуску с грушей, как турок нерусский)) муж смеётся)) маиое сложное для меня перестроиться и не доедать за мелкими, которые всякого поковырют и оставят..((
Всетаки для режима с 6-00 до 24-00 чистое трехразовое питание- это наверное мало по числу приёмов пищи
В 21-00 черный чай в прикуску с грушей, как турок нерусский)) муж смеётся)) маиое сложное для меня перестроиться и не доедать за мелкими, которые всякого поковырют и оставят..((
Всетаки для режима с 6-00 до 24-00 чистое трехразовое питание- это наверное мало по числу приёмов пищи
Хочется вредного, мы такое едим. Я же худела зимой по системе. Делала шаурму. В лаваш заворачивала салат из капусты, курицу, огурец, помидор, добавляла греческий иогурт и разогревала.
От курицы скоро затошнит. Ела рыбу, кальмары, суши освоила, овощи запечённые. Вареные совсем уж печально. Я преднамеренно не хотела худеть быстро, по 1-2 кг в месяц. После 40 лет как- то кожа тоже волновала.
На ужин часто в кефир тепла имбирь, чеснок, резала огурец, много зелени и ела с хлебом.
От курицы скоро затошнит. Ела рыбу, кальмары, суши освоила, овощи запечённые. Вареные совсем уж печально. Я преднамеренно не хотела худеть быстро, по 1-2 кг в месяц. После 40 лет как- то кожа тоже волновала.
На ужин часто в кефир тепла имбирь, чеснок, резала огурец, много зелени и ела с хлебом.