alenalen1986
New member
Ты имеешь в виду отчетный посла отдыха? Или вообще в общем?
Таем на глазах! Диета южного пляжа / ДЮП часть 3
- Автор темы Makarysia
- Дата начала
- Статус
alenalen1986
New member
Аааа) ну да, можно сегодня отчитаться)
За неделю -3,1. Очень не дурно)))) но мне кажется в этих 64 было много воды и еще кое чего)))
За неделю -3,1. Очень не дурно)))) но мне кажется в этих 64 было много воды и еще кое чего)))
ооооочень скажу я !!!
молодец !!
мои поздравления !!!!
у меня за месяц получилось - 3, 4 кг, тоже хорошо )))
alenalen1986
New member
Было бы больше) но вот за два дня лезит + будь он не ладен)) я уже боюсь хоть бы дольше плюс не шпарил
aldina, хороший результат! Молодец!
aldina, хороший результат! Молодец!
alenalen1986
New member
Я могу мясо вареное-пареное ( это курка, рыба, говядина) огурец, помидор, или омлет с овощами.
Ой, девочки, это начинаю я бодренько, сейчас воды уйдет и буду по 100-200г цвыркать.
alenalen1986, отличный результат за неделю и с небольшим исходным весом!
aldina, нормальный настрой, спокойно-боевой можно сказать ))) так отъелась в отпуске фруктами, что спокойно хожу мимо персиков и нектаринов. Как мужа с Игорем отправила к бабушке, так в дом даже хлеб не покупаю, Витька не просит особо, со мной дюпится.
alenalen1986, отличный результат за неделю и с небольшим исходным весом!
aldina, нормальный настрой, спокойно-боевой можно сказать ))) так отъелась в отпуске фруктами, что спокойно хожу мимо персиков и нектаринов. Как мужа с Игорем отправила к бабушке, так в дом даже хлеб не покупаю, Витька не просит особо, со мной дюпится.
Мои худышечки,привет!
я вся кручусь-верчусь.По ходу почитываю.С утра у меня +400,козлина,этот жир,когда он уже уйдет!ррр
Легла вчера в 4 утра,мужа ждала с командировки, в 8 погнала на работу,днем с ребенком к врачу,наконец смогла поесть и просто тупо сесть.Семья на вечер заказала пиццу,себе размораживаю дораду и планирую в остатках (т.к сейчас ем) салат изткальмара. Я,как обезьянка,тоже прикупила разрекламированного кальмара в банке. Сделала наугад-огурец,яйцо,укроп,кальмар,лимон,масло подсолнечное. Вроде ничего так,сытненько,им -то и наелась
Да,слежу за вашими отвесами,у кого и привесами.Радуюсь в любом случае,т.к вы не покладаете рук.Очередной раз в городе (пехом) столкнулась с кучей полных молодых людей.Мы-молодцы!
я вся кручусь-верчусь.По ходу почитываю.С утра у меня +400,козлина,этот жир,когда он уже уйдет!ррр
Легла вчера в 4 утра,мужа ждала с командировки, в 8 погнала на работу,днем с ребенком к врачу,наконец смогла поесть и просто тупо сесть.Семья на вечер заказала пиццу,себе размораживаю дораду и планирую в остатках (т.к сейчас ем) салат изткальмара. Я,как обезьянка,тоже прикупила разрекламированного кальмара в банке. Сделала наугад-огурец,яйцо,укроп,кальмар,лимон,масло подсолнечное. Вроде ничего так,сытненько,им -то и наелась
Да,слежу за вашими отвесами,у кого и привесами.Радуюсь в любом случае,т.к вы не покладаете рук.Очередной раз в городе (пехом) столкнулась с кучей полных молодых людей.Мы-молодцы!
ЮОНка, такой плюс потому что недоспала и мало ела. Войдешь в привычный рит, уйдут эти граммы.
Солнце, по уму на ужин надо есть чистый белок, чтобы организм тратил много энергии на переработку.
Уже тут старожилы ставили опыты над собой - если есть на ужин нежирный творог, то на утро хорошие отвесы, лучше обычных.
Солнце, по уму на ужин надо есть чистый белок, чтобы организм тратил много энергии на переработку.
Уже тут старожилы ставили опыты над собой - если есть на ужин нежирный творог, то на утро хорошие отвесы, лучше обычных.
Последнее редактирование:
alenalen1986
New member
О прекрасно у меня есть творог)) а что лучше на ночь творог или мясо?
И еще подскажите сколько нужно есть творога за один прием пищи? А то он такой не вкусный
И еще подскажите сколько нужно есть творога за один прием пищи? А то он такой не вкусный
слу, и та Бабушкина крынка не понра тебе ?
alenalen1986, думаю 150-200 гр. )
А с травками в блендере не пробовали?
я немного ухожу от диеты морально.ну,правда,как-будто и не на диете.Ввела просто йогурты 0-ки с черникой,шоколад темный,фрукты ем,кашу с утра с молоком.Вечером у меня почти всегда рыба,правда поливаю ее смачно соевым. Творог лежит и вот просто тошнит от него,максимум савушкин творог намазала на хлебец и положила на него слабосоленную семгу,вот такой бутик у меня на второй завтрак.На обед был щавлевый суп (точнее жижка от него с яйцом) и салат с кальмаром. Но вчера у мамы съела крыло куры с салатом спокойно и отбивнушку в сыре.Жирновато для меня,но так мне кушать хотелось,что жуть.Яблоки свои 3 штуки съела.Вроде все не критичное,но ДЮП вторая фаза наверное по-жестче. Но я настроена медленно улетать,точнее выгонять свои 2 кг (или 1) прилепленный. В принципе,даже если бы кожу подтянуть на опе и ногах,я бы была довольна.
спасибо,хорошая идея!
aldina,привет,как малыха?
Я обычный 1% творог савушкин продукт (мне он самый вкусный) заправляю детским творожком с девочкой (4% первого молокозавода) в качестве сметаны, посыпаю корицей, можно немного семечек подсолнечника. А можно и травками.
ЮОНка, так и правильно делаешь, не всю же жизнь диетничать, надо сходить плавно, придерживаясь основ правильного питания, и буде щасце!
ЮОНка, так и правильно делаешь, не всю же жизнь диетничать, надо сходить плавно, придерживаясь основ правильного питания, и буде щасце!
alenalen1986
New member
aldina, я какой то другой купила, нужно будет крынку попробовать)
Divinka о спасибо, хорошая идея
ЮОНка, хороший однако у тебя рацион))
Я решила пока не увижу 59 хоть с каким хвастом буду на 1 фазе, как раз мне еще неделю.
Divinka о спасибо, хорошая идея
ЮОНка, хороший однако у тебя рацион))
Я решила пока не увижу 59 хоть с каким хвастом буду на 1 фазе, как раз мне еще неделю.
Аааа, со мной что-то не так :laugh: Прочла - надо сходить налево ))
aldina,выздоровления крохе!
alenalen1986,моя имха, на ночь творога надо 50-70 гр, не больше.
в кач-ве ужина или именно на ночь ?
aldina, эмм, ну я б просто на ночь, если спать часов в 23.00-24.00, а ужин был в 20.00 ))
А вот если спать в 22.00, а ужин - в 20.00, к тому же как тут выше обсуждалось - преимущественно белковый, то я б лучше стакан кефира шахнула ))
Но это исключительно моя ИМХА недоделанного (доучиваюсь )) инструктора лечебной физкультуры )) (питание и биохимию с физиологией изучаем активно ))
А вот если спать в 22.00, а ужин - в 20.00, к тому же как тут выше обсуждалось - преимущественно белковый, то я б лучше стакан кефира шахнула ))
Но это исключительно моя ИМХА недоделанного (доучиваюсь )) инструктора лечебной физкультуры )) (питание и биохимию с физиологией изучаем активно ))
- Статус