Таем на глазах! Диета южного пляжа / ДЮП часть 4

[Ya_skova]

а грудка не подходит

у меня получается 4.

так и грудки не было , только крылья и ноги (
я тоже не могу больше 4 раз , физически

 

[ЮОНка]

2 и 3 фотка отличается внутренней стороной бедна,кругляшок меньше стал))

вот и больше не смогу физически

чтобы сахар в крови не скакал,надо в топку что-то закидывать.Не обязательно по 200 грамм творога съедать,я по 50 грамм бывало ела.Главное в этой диете-большое потребление белка.Парадокс-чем больше ем,тем больше худею. Йогурта пол стаканчика выпиваю питьевого.Просто знаю,что надо.И жора жуткого нету (он -то появится в любом случае от скачка сахара)

 

[Svetik_357]

Привет. С отвесиками. У меня -200. Спасибо за рецепт кабачковых оладей, я как-то не додумалась сама добавить крахмал вместо муки, наелась ням-ням.
Я стараюсь бельше есть в течении дня, а под вечер ем творог или иогурт, кефир. Получается 5-6 раз в зависимости от аппетита и наличия еды)))

 

[miss_fluffy]

Солнце, шо де кривовато)) ниче не заметила.

 

[Солнце]

ЮОНка, на первой 72 кг, на второй и третьей по 60 кг. но в марте чисто кардио три раза в неделю, а сейчас каждый день упры с гантельками и до сегодняшнего дня плавание. ну и на второй грудь побольше будет)). в принципе по фотке разница не сильна видна. в основном внутренняя часть бедра. но сейчас тело более подтянутое

miss_fluffy, дык я ж плавки повыше натянула)

 

[alenalen1986]

ЮОНка, я так и ела как бы до диеты)))) но это мясо было с горой гарнира и ела много сладостей и гадостей вкусных)) если все плохое убрать, то остается только мясо))

Солнце, очень видна разница между 1 и 3) несмотря на то, что ты там в одежке) молодчина!
Горжусь вами девочки

Я ем три раза и один раз перекус

 

[miss_fluffy]

Я уогда 2 недели назад сидела на первой фазе ДЮПа - тоже ела много творога, рыбы и индейки.
Сегодня на ужин творог и чай и с детями на прогулку на 3 часика))))

дык я ж плавки повыше натянула)

гы гы)

 

[alenalen1986]

Солнце, а какой твой рост? Наверное уже сто раз спрашивали))))

 

[Солнце]

miss_fluffy, на второй фотке шов виден

 

[Nastucha]

Солнце,Очень хорошо выглядишь! спортсменка прям какая то) А какая разница кг между фото? А, уже увидела.


ЮОНка,А что плавленый сырок можно?

 

[Солнце]

alenalen1986, )))) 168. как и у тебя вроде)?

Nastucha, написала выше. спасибки)

 

[alenalen1986]

Да, как и я рост)

Я плавленный иногда ем 30% жирности

 

[ЮОНка]

Nastucha, да я ем 25%-30% в сухом веществе.

 

[Солнце]

не хочу умничать, но читала, что ничего полезного в плавленых сырках нет...

 

[checheck]

Солнце, мне само разительно между 1 и 2. результат отличный

 

[miss_fluffy]

ничего полезного в плавленых сырках нет.

угу. тока ацкая смесь .....)))) поэтому я их и не ем. Вообще покупаю обычный сыр и его ем, и онне влияет никак не сброс моих 5-6 кг за первую фазу.

 

[Солнце]

miss_fluffy, вы на гв?

 

[miss_fluffy]

вы на гв?

ага. и можно на ТЫ))

 

[ЮОНка]

Солнце, а в чем польза? в курах броллерных?) я не ем кг,я добавляю его в супы-пюре.Филадельфию лайт люблю,но привожу ее из Литвы.Треугольнички люблю типа хохлэнды,но тоже лайт из Литвы .

девы я хляпнула 2 рюмки коньяка,наелась фаршированного карпа,и рулета куриного.Так хотелось тортика,но только облизала нож)) прям горда собой

наелась салатов маринованных из короны с ушами,говядиной,без майонезов.Вроде это можно..но не привычно

 

[miss_fluffy]

в курах броллерных?

не ем вообще. тока индейку, если покупаю, а вообще рыбы много едим всей семьей.

ЮОНка, во ты праздник желудка устроила себе)))))