Таем на глазах! Диета южного пляжа / ДЮП

[zhonka_generala]

Nessy, Я поела и голова перестала болеть. Видимо надо или чаще или больше кушать.

Аксинья, 0,9 тоже результат! Дальше больше будет Главное не сорваться.

 

[MamaTu]

А у меня -3кг за три дня, но это все из-за КД.
Вот у меня вчера так было, пока не поела, еле живая была. Сегодня уже легко было утром. Завтра будет еще лучше.

Рассказываете, что едите!
На время дюпа Виталюр мой магазин набрала вчера тунца, креветок пачку, овощей замороженных, вот подумала, что неплохо было бы скумбрию, фаршированную луком и грибами запечь.

 

[Nessy]

я сегодня в мульте обжарила ( без масла) фарш из индейки , добавила лук-парей, шимпиньоны. отдельно обжарила два яйца, порезала. вкусно.

а у меня проблемка, я от такого рациона не могу от унитаза отойти, хоря должно быть наоборот.

 

[eviza]

просто в один день закрыть рот и решить, что это не последний день и шоко не сбегут

ну я-то на диете уже месяц, и употребляю якобы разрешённый на втором этапе горький шоколад по два квадратика в день. Я же его не килограммами ем. При том, что я по-прежнему не ем хлеба, ем очень мало фруктов, 1 мандаринка раз в два-три дня. Так что у меня рот прилично закрыт ) И тем не менее, сброс веса приутих, хотя вот сегодня - 500 есть, но я пока обычно не верю результатам, если они ещё хотя бы два дня не повторятся ) Так что пока не радуюсь...

Рассказываете, что едите!

лично у меня проблема, даже не проблема, ну не знаю как сказать...Мне кажется, что я стала употреблять многовато животного белка. Без гарниров традиционных я не наедаюсь. Если поему салата, хоть целую бадью, то чувствую голод, неудовлетворённость и головную боль. Хорошо наедаюсь мясом или рыбой, но употреблять 2-3 раза в день считаю неправильным

 

[Glowworm]

а я с конца сентября хлеб так и не ем.
и гарниры ем крайне редко, в основном в гостях.

и кстати вес ко мне никакой не вернулся.

 

[-Мария-]

eviza, сорри я не поняла тогда
но -500 в день это адски много

а я освинела сегодня (((( сын сделал свою первую в жизни пиццу и отказаться означало бы обидеть
теперь ощущение, что съела кирпич! веса то может и не прибавит, правда и не отнимет, но полы мыть с кирпичиком в пузе очень некомфортно ))))

 

[Катинина]

сын сделал свою первую в жизни пиццу и отказаться означало бы обидеть

ради такого случая - на все диеты плевать!!! самое прикольное, если он у вас вдруг вдарится в кулинарию и станет каждый день делать все новые и новые изыски - пироги, блины и тэдэ...

 

[MamaTu]

eviza, а бобовые голод не утоляют? растительные белки? орешков жмень?
в принципе мясо с овощами - здоровая еда.

 

[-Мария-]

пироги, блины и тэдэ...

привыкнет и перестанет обижаться )))))
шутка, я все это буду есть когда стану идеал минус 1,5 кило
эти 1,5 и будут заложены на блинчики ))

мясо с овощами - здоровая еда

я вот тоже больше раза в день мясо не могу, не мое
сыр помогает, творог
а люблю булки! но не ем сто лет их

 

[Glowworm]

а я могу мясо 3 раза в день )) было бы столько мяса ))

А вообще я поняла, что для моего организма первой необходимостью является спорт.
Мышечная масса у меня вырастает с огромной скоростью. Как же это прекрасно, когда тело имеет атлетический рельеф.

Спорту продолжаю посвящать очень много времени. Тело отвечает мне благодарностью.

 

[eviza]

бобовые голод не утоляют?

если честно, я боюсь их есть, мне кажется, что там сто-о-о-о-о-о-о-олько углеводов....так что я ещё не пробовала.
Орешки помогают, но они же жирные, и я их тоже есть боюсь...
А сегодня я провела джинсотерапию. Одела свои джинсики, которые обычно носила до начали диеты. Болтаюцццоооо!!!!!!!!!!! А мне приятнаааа ))))

бобовые голод не утоляют?

если честно, я боюсь их есть, мне кажется, что там сто-о-о-о-о-о-о-олько углеводов....так что я ещё не пробовала.
Орешки помогают, но они же жирные, и я их тоже есть боюсь...
А сегодня я провела джинсотерапию. Одела свои джинсики, которые обычно носила до начали диеты. Болтаюцццоооо!!!!!!!!!!! А мне приятнаааа ))))

 

[MamaTu]

eviza, так вроде можно есть чечевицы и фасоль, тем более после первого этапа. И орешки соло, без шоко, не отложатся там, где их не ждут.

Glowworm, у меня пока спорт никак не вписывается в расклад дня, но деть подрастет и я точно найду время на это дело. Мечтаю - басс + пилатес.

 

[-Мария-]

Glowworm, и я понимаю, что остался только спорт и все будет супер но он

никак не вписывается в расклад дня,

вероятно уже только в след году, когда в садик пойдем (((

 

[Zhanna1]

У меня за 11 дней минус 3 кг! Это гуд. В общем, уже пришла к своему весу и надеюсь 3 дня еще немного сбросить. Единственное, что-то энергия у меня на ноле((( особенно с 18 до 20 часов. Ну прямо валюсь с ног. А после 20- все нормально. В общем, жду понедельника и чашку кофе С МОЛОКОМ!

 

[Passion]

если честно, я боюсь их есть, мне кажется, что там сто-о-о-о-о-о-о-олько углеводов.

Мне кажется, чечевица - наилучший вариант. Самая хорошая - черная чечевица Белуга. Но она довольно дорогая (в Престоне ~40 тыс за 350г). Другие сорта чечевицы тоже очень полезны.

 

[MamaTu]

Zhanna1, а что на первом этапе нельзя кофе с молоком? 1,5 процентным? я пью и худею.
вот очень подробно по продуктам дюпа
http://forum.vegan.com.ua/index.php?topic=1081.0

Тишь какая все худеют....

Че-то у меня сброс остановился, сегодня где-то 72,7 на весах, и то пять раз на них становилась )) зато пуза почти не стало и это радует.

Девы. может, кому надо, у меня возле дома в ТЦ Мост в магазе Электросила йогуртницы мулинекс (обычные со стеклянными баночками без таймера) по 250 тыс. Начальная цена 520 тыс., в инете они по 440 тыс.
У меня такая, я довольна.

 

[MamaTu]

26.11.
Продолжаю сама с собой вести беседу
71,5 на весах, -4,5 за неделю, как-то круто...вроде и рада, но с другой стороны, такой сброс веса пугает.

 

[Солнечный зайчик]

У меня сегодня 3 месяца с начала диеты. 2 недели на 1м этапе, потом на 2м этапе примерно месяц-полтора. За это время сброшено стабильно 6 кг (с учетом того, что все же 1 кг "гуляет"). Уже стала есть иногда пирог какой-нить, иногда бутер, картошку-макароны.. т.е. в принципе, не пережираю, обычное такое питание, с углеводами, в том числе и вредными, но без фанатизма. Т.е. в неделю это прим. 1 раз картофель, 1 раз макароны, 1 раз выпечка. Это из запрещенного. А в остальном - хорошее такое здоровое питание с фруктами-овощами-мясом-рыбой-творогом.
Вес не возвращается тттттт Более того, люди говорят, что я продолжаю худеть правда, я этого не замечаю)))) скорее, просто подтягиваюсь немножко, потихонечку. Из физ нагрузки (помимо беготни за годовасом ) только 1 раз в нед. бассик. на большее пока по времени не способна...

 

[Zhanna1]

Продолжаю сама с собой вести беседу

:haha:
ПРивет всем! Я за 2 недели первого этапа сбросила, как и планировала, 3 кг. Сейчас перешла на второй этап, надеюсь сбросить еще 1 кг))

 

[Zhanna1]

Продолжаю сама с собой вести беседу

:haha:
ПРивет всем! Я за 2 недели первого этапа сбросила, как и планировала, 3 кг. Сейчас перешла на второй этап, надеюсь сбросить еще 1 кг))