Да, бегаю 3 раза в неделю.
Буду ждать)
Таем на глазах! Диета южного пляжа / ДЮП
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
Буду ждать)
Марфа Васильевна
зимофобка-летофилка
Alexin, героиня! скоро будете тростинкой 
(подозреваю, что Вы и сейчас 56 кг при 170 см. не?)
(подозреваю, что Вы и сейчас 56 кг при 170 см. не?)))) да уж)
скорей бы)
о, нет!!! я хочу быть 57-58 ( 57 даже не надо) при росте 169. Сейчас, увы 62...
Марфа Васильевна
зимофобка-летофилка
и эти люди....
не цените вы своего счастья!
Марфа Васильевна
зимофобка-летофилка
и эти люди....
не цените вы своего счастья!
дело в том, что у каждого свое счастье
Марфа Васильевна
зимофобка-летофилка
Glowworm, ага. кто-то может о моих 66,5 мечтает... а кто-то (я) - о 62.
ценим, ценим)) но..
Вот мне 34 размера никогда не достичь) Конечно цели такой нет, но всё же)
Goldenflow
Well-known member
это плохо
организм перейдет в режим экономии и будет все откладывать на боках.про запас
ой
спасибо!тока не поняла какой именно пробор и прича мне идет
)) я вроде как ничего не меняла, 100 лет такая хожу 
Kir-veronika
New member
Нус... Закончилась моя первая неделя, из 7 дней, 4 косячных :tease:Даже не взвешивалась, потому как результата явно не будет, начала все по новой, надеюсь в понедельник порадую себя пеервыми результатами.
Привет всем! Рассказываю о своей жизни в третьей фазе.
Питаюсь в будние дни почти как во второй фазе, правда, ем обычный сыр 45% жирности понемногу, но вот в выходные позволяю себе огромнейшие послабления (вроде тортика, мороженого, еще там чего-нить сладенького, а в прошлое воскресенье - салат из крабовых палок!!!ну очень уж хотелось!!!). И в принципе, несмотря на все это вес держится в районе 60 кг.
Я понимаю, что для достижения тех форм, о которых я мечтаю, нужно добавить тренировки и массаж, но пока максимум, что я делаю - это кручу педальки на тренажере пока младший делает уроки ( поставила велик рядом со столом и контролирую процесс уроков с пользой для тела ).
Хочу тож вам показаться как-то, чтоб услышать ваше веское слово одобрения (или наоборот), но правда, нет времени заняться фотканьем и размещением их тут.
кстати, недавно высмотрела рецептик салатика, мне очень уж понравился, правда, он совершенно не подходит ни к первой ни ко второй фазе, да и к третьей тоже с натяжкой. Но все же в нем минимум вредных продуктов на мой взгляд. в общем, вот он, этот салат.
Какая-нибудь соленая рыба ( я брала скумбрию не сильно соленую ) кубиками, 1 морковь (сырая), немного корневого сельдерея - вместе с морковкой на крупную терку, 2 яблока (порезать соломкой), лук полукольцами, а заправка - оливковое масло перемешать с черным молотым перцем, бальзамическим уксусом. Вкусно жутко!!! а как на ваш взгляд - очень оно расходится с нашей диетой? хотя я ела его совсем немножко... :crazy:
Питаюсь в будние дни почти как во второй фазе, правда, ем обычный сыр 45% жирности понемногу, но вот в выходные позволяю себе огромнейшие послабления (вроде тортика, мороженого, еще там чего-нить сладенького, а в прошлое воскресенье - салат из крабовых палок!!!ну очень уж хотелось!!!). И в принципе, несмотря на все это вес держится в районе 60 кг.
Я понимаю, что для достижения тех форм, о которых я мечтаю, нужно добавить тренировки и массаж, но пока максимум, что я делаю - это кручу педальки на тренажере пока младший делает уроки ( поставила велик рядом со столом и контролирую процесс уроков с пользой для тела ).
Хочу тож вам показаться как-то, чтоб услышать ваше веское слово одобрения (или наоборот), но правда, нет времени заняться фотканьем и размещением их тут.
кстати, недавно высмотрела рецептик салатика, мне очень уж понравился, правда, он совершенно не подходит ни к первой ни ко второй фазе, да и к третьей тоже с натяжкой. Но все же в нем минимум вредных продуктов на мой взгляд. в общем, вот он, этот салат.
Какая-нибудь соленая рыба ( я брала скумбрию не сильно соленую ) кубиками, 1 морковь (сырая), немного корневого сельдерея - вместе с морковкой на крупную терку, 2 яблока (порезать соломкой), лук полукольцами, а заправка - оливковое масло перемешать с черным молотым перцем, бальзамическим уксусом. Вкусно жутко!!! а как на ваш взгляд - очень оно расходится с нашей диетой? хотя я ела его совсем немножко... :crazy:
привет красавицы!
Что-то вы тут без меня не очень активничаете!!!!
Я уже практически не на диете.... Т.е. на диете только одной ногой))
Много спорта у меня. Тело очень заметно трансформируется. У меня сейчас нет цели еще худеть, а цель моя придать себе очень красивую форму. И надо сказать - получается!!!!
Если бы было лето - то в бикини мне уже было бы не стыдно на людях покрасоваться, а наоборот!
Рассказывайте как ваши успехи.
Что-то вы тут без меня не очень активничаете!!!!
Я уже практически не на диете.... Т.е. на диете только одной ногой
)) Много спорта у меня. Тело очень заметно трансформируется. У меня сейчас нет цели еще худеть, а цель моя придать себе очень красивую форму. И надо сказать - получается!!!!
Если бы было лето - то в бикини мне уже было бы не стыдно на людях покрасоваться, а наоборот!
Рассказывайте как ваши успехи.
Glowworm, привет. Спасибо за появление. У меня уже минус 4 кг. Заканчивается третья неделя, я боюсь перейти во вторую фазу, до сих пор на первой сижу. правда сегодня слопала два кружочка груши, да и привес сегодня, но я не расстраиваюсь, так как знаю, что ничего не нарушала. Првес скорее всего обусловлен КД, которые должны вот-вот начаться. По этой же причине и грушу съела - ужасно хочется сладко, аж скулы сводит.
Вообще, на диету эту села как в последнюю инстанцию. Низкокаллорийные диеты на давали никаких результатов. Я пришла к выводу, что у меня некое нарушение углеводного обмена. Потому что набирала вес буквально от яблока. Это первая диета, на которой я похудела на 4 кг после своего набора веса, так что думаю, что моя догадка верна. Конечно, есть большое желание двигаться дальше.
Вообще, на диету эту села как в последнюю инстанцию. Низкокаллорийные диеты на давали никаких результатов. Я пришла к выводу, что у меня некое нарушение углеводного обмена. Потому что набирала вес буквально от яблока. Это первая диета, на которой я похудела на 4 кг после своего набора веса, так что думаю, что моя догадка верна. Конечно, есть большое желание двигаться дальше.
eviza, не рекомендуют засиживаться на первом этапе больше двух недель. Я уже дважды худела на ДЮПе, много информации перечитала и на англоязычных сайтах. В интересах вашего же обмена веществ надо выдерживать этапы.
Glowworm, а где тело лепите? в тренажерке? фото видела, воодушевляют!
вот хочу присоединиться, в прошлый понедельник потерпела фиаско, к обеду голова разболелась и кусок домашнего медовика нарушил весь мой план.
Glowworm, а где тело лепите? в тренажерке? фото видела, воодушевляют!
вот хочу присоединиться, в прошлый понедельник потерпела фиаско, к обеду голова разболелась и кусок домашнего медовика нарушил весь мой план.
eviza, малайца!
я тоже по большей части диетюсь... просто жру слишком много фруктов - явный перебор у меня с ними))
и могу себе тортик позволить, если он где-то возникает для всех
MamaTu, я в мире фитнеса. Занимаюсь много достаточно. 3-4 раза в неделю по 2 треньки разные и в баню хожу.
))
хожу на групповые силовые, на степ, на аква занятия и на велогонки.
я тоже по большей части диетюсь... просто жру слишком много фруктов - явный перебор у меня с ними
))и могу себе тортик позволить, если он где-то возникает для всех
MamaTu, я в мире фитнеса. Занимаюсь много достаточно. 3-4 раза в неделю по 2 треньки разные и в баню хожу.
не хожу. я лублю групповуху
))хожу на групповые силовые, на степ, на аква занятия и на велогонки.
я тож, один на один с железяками - не мое.
Но из-за гадского варикоза мне только один на один с дорожкой в бассейне сейчас тело точить.
Так, еду на неделю в Литву, потом праздную свой тридцатник и буду оживлять эту тему, через 2 недели.
Диета, на самом деле, очень эффективная.
это почему еще так????
у меня тоже варикоз.
При варикозе полезен велосипед, эллипсоид и любые занятия на воде. Почему имеено один на один с дорожкой?... На групповых гораздо веселее и теплее
))----------------------
Девочки, куда все пропали????!!!!