Удержать вес ?! Да запросто !! Присоединяйтесь !! - 2
- Автор темы aldina
- Дата начала
alenalen1986
New member
Доброе утречко)
Я +200))) ой ну это что-то с чем-то)))))
Еду к свекруши)
Алдина, вот молодец) хороший отвес!
Доче здоровья) у моей тоже сопли(
Я +200))) ой ну это что-то с чем-то)))))
Еду к свекруши)
Алдина, вот молодец) хороший отвес!
Доче здоровья) у моей тоже сопли(
aldina, alenalen1986, здоровья вам!!!!! Держитесь!!! Весна близко!!!
Сходи в туалет))) шутю)))
Приятной поездки! )
Всем хорошего Дня!)
Сходи в туалет))) шутю)))
Приятной поездки! )
Всем хорошего Дня!)
aldina, выздоровления доче и с отвесиком тебя 
alenalen1986, твой кг тебя любит не переживай, у тебя отвесы обычно больше привесов
K_I_M, пусть с этого понедельника все получится, весна ведь уже будет
Меня сегодня весы порадовали, увидела заветную цифру , но надо еще кг сбросить, чтоб когда вода вернется получился желаемый вес
alenalen1986, твой кг тебя любит
не переживай, у тебя отвесы обычно больше привесов K_I_M, пусть с этого понедельника все получится, весна ведь уже будет
Меня сегодня весы порадовали, увидела заветную цифру , но надо еще кг сбросить, чтоб когда вода вернется получился желаемый вес
JuliS, мне по твоей теории тогда еще 3 кг.нужно убрать ))
Тебя с приятной циферкой !!
K_I_M, успехов тебе !! )
-------
Доброе утро,девочки !!
Я в расстройстве...
+ 500 (((
из второй фазы только 2 мандарина и кусочек груши
60,7 сегодня
Тебя с приятной циферкой !!
K_I_M, успехов тебе !! )
-------
Доброе утро,девочки !!
Я в расстройстве...
+ 500 (((
из второй фазы только 2 мандарина и кусочек груши
60,7 сегодня
Последнее редактирование:
alenalen1986
New member
Девочки привет)
С весной вас! Счастья любви) пускай этой весной все исполниться))
Я ужасно( без весов) все выхи ела и ела, вкусное вредное))) из полезного банька была
Алдина, не знаю..... что это у тебя. Для твоего организма наверное 60 это минимум
С весной вас! Счастья любви) пускай этой весной все исполниться))
Я ужасно( без весов) все выхи ела и ела, вкусное вредное))) из полезного банька была
Алдина, не знаю..... что это у тебя. Для твоего организма наверное 60 это минимум
привет, мои дорогие!
соскучилась по вам
поздравляю всех с весной, пусть настроение всегда будет на высоте независимо от показаний весов
я завершаю постепенно гв, поэтому нахожусь в регулярном стрессе(, правда плюсом стало то, что как-то пропала тяга к сладкому)), может и вправду из-за гв у меня была такая жуткая зависимость, ладно не буду загадывать наперед)
муж сегодня поехал в польшу, надеюсь не привезет кучу шоколадок, которые меня спровоцируют
еще повесила плакат Юонки на шкафчик на кухне, радует меня и стимулирует). Спасибо, Юля:air_kiss:
вчера заценила я все-таки тунец: наверное купила нормальную консерву). сделала салат: тунец, помидор, салат, яйцо, творог (как же без него))) и заправила горчицей и соевым соусом. вкусно, но не сытно
сегодня 63,6. рада) -200
соскучилась по вам
поздравляю всех с весной, пусть настроение всегда будет на высоте независимо от показаний весов
я завершаю постепенно гв, поэтому нахожусь в регулярном стрессе(, правда плюсом стало то, что как-то пропала тяга к сладкому)), может и вправду из-за гв у меня была такая жуткая зависимость, ладно не буду загадывать наперед)
муж сегодня поехал в польшу, надеюсь не привезет кучу шоколадок, которые меня спровоцируют
еще повесила плакат Юонки на шкафчик на кухне, радует меня и стимулирует). Спасибо, Юля:air_kiss:
вчера заценила я все-таки тунец: наверное купила нормальную консерву). сделала салат: тунец, помидор, салат, яйцо, творог (как же без него))) и заправила горчицей и соевым соусом. вкусно, но не сытно
сегодня 63,6. рада) -200
aldina, знаешь (уже про спорт промолчу), я много-много читаю всякой инфы и стала верить все-таки в эффективность расчета калорий употребляемой пищи. попробуй посчитай калорийность своей еды (идеально с помощью весов) и посчитай свою норму (погугли). уменьши калорийность на 200-300 ккал и посмотри результат в течение недели.
от пп тоже можно поправиться
распробовала ягоды годжи, вкусненькие))
каждый день себе делаю десерт из ряженки, гранолы и замороженных ягод
сделала себе банку гранолы: обжаренная овсянка, семена льна, кунжута, клетчатка, изюм, орехи всякие, чернослив, годжи, стевия
в принципе покушав такой вкуснятины, пропадает желание съесть сладости
а на ночь иногда грызу семки. они хоть и калорийны, но в них оч много белка.
заказала мужу весы кухонные, надеюсь, что купит
ну а треньки мои любимые регулярны)) еще девочку одну увидела, фигурка -- конфетка, оч меня стимулирует не жрать после трени. ну и еще ж конечно способствует, что младшая поздно укладывается без груди, так я такая уставшая, что сама валюсь с ног
вчера в замке видела
спасибо)
в любом случае это лучше чем ничего), я тож с прыгалок бестолковых начинала
Интересное про сыры.
1. Эффективность воздействия сыров на наш организм строго зависит от времени суток. Рано утром, до 9-10 ч сыр, образно говоря, - \"золото\", он усваивается наиболее полно. Затем ценность его заметно падает. После 10 и до 12ч - это уже \"серебро\", с 12 до 16ч - \"бронза\".
2. Сыр содержит большое количество белка, массовая доля белка в сыре превышает содержание белка в мясе,белки в составе сыра усваиваются организмом на 95%,сыр содержит незаменимые аминокислоты, что обеспечивает высокую биологическую ценность продукта,в состав сыров входит большое количество кальция в
легкоусвояемой форме,сыр содержит витамины А, D, Е, витамины группы В.
3.Американские исследователи обнаружили у сыра, в отличие от других молочных продуктов - йогурта или молока - способность защищать зубы от кариеса, нейтрализуя кислую среду в полости рта и восстанавливая тем самым кислотно-щелочной баланс.
4. Камамбер надо есть вместе с пленочкой из плесени, а с сыров типа дорогобужского следует предварительно тщательно счистить слизь, затем, не удаляя корки, нарезать и есть вместе с нею.
5. Сыр необходим в рационе беременных женщин, кормящих матерей, а также спортсменов в других людей, чья работа связана с большой затратой энергии. Диетологи включают сыр в меню больных туберкулезом, диабетом, при заболевании печени и желчных путей, при малокровия и переломе костей. Его рекомендуют маленьким детям и пожилым людям.
6. Наилучшее место хранения сыра - нижняя полка холодильника. Сыр надо предварительно завернуть в полиэтиленовую пленку (пакет) или положить в сырницу. Идеальная температура хранения - 5-8 °С.
7. Польза плавленого сыра обусловлена большим количеством микроэлементов, на первом месте среди которых, кальций и фосфор. Кроме этого сыр содержит белок, который на 40 % удовлетворяет суточную потребность организма в незаменимых аминокислотах.
8.Польза колбасного сыра в большом количестве казеина (высококачественного белка), витаминов, наличия фосфора и кальция.
9. Самый полезный сыр производят в Гималаях из молока яка. Даже ученые подтвердили, что молоко яка содержит большое количество фолиевой кислоты, которая укрепляет сердечные мышцы и замедляет рост раковых клеток.
alenalen1986
New member
Солнце привет)
Легкого отлучения)
Солнце молодец )
Легкого отлучения)
Солнце молодец )