Удержать вес ?! Да запросто !! Присоединяйтесь !!

[Солнце]

девочки, у меня не с луны же вес упал), вчера напряжный степ, днем и вечером творог и терпение глядя на мужа с конфетами и мэндмсом... и не ела я с 21,00, а спать легла после 12 и много воды с лимоном и имбирем. вот и результат такой
а вот Алене 86 я завидую белой завистью(, и я хочу есть все вкусное и получать -400

пойду поскачу что ли на радостях)

попробовала я желе, это конечно божественно. вместо сахара чуть меда и мне все равно было сладко и вкусно! и старшей оч понравилось. так что рекомендую!

млин, может у меня возрастное )))
ну никаких отступлений, и привес ((

тебе надо спорт

я конечно писала, что против сухофруктов. но если выбирать из двух зол (морожко или сухофрукты), то лучше последнее. сделала себе банку радости)

кто-нибудь пробовал арахисовое масло?

 

[JuliS]

JuliS, понятно ) мы в этом году в Сильфиде, со Спартака перешли, коллеги )

Точно

так у тебя отличный вес! что еще нужно для щастя?))

Это для спортивной девушки отлично, для меня это много.


Сегодня у меня с утра - 1кг, хорошо зашел первоэтапный день да и кд пришли, видно тож помогли

На выходных постараюсь продержаться на 2 этапе, может с небольшими нарушениями главное удержать вес

 

[alenalen1986]

JuliS, ой я все забыла))) какой у тебя рост? И какой вес хочешь?

Солнце, умница... верный курс взяла)
А что арахисовое масло можно? У меня вроде стрит какое-то

Девочки, мой вес уже видно устаканился, поэтому и супер плюсов нет) нуууу и то я себя все ж таки держу в рамках))

 

[Солнце]

да и кд пришли, видно тож помогли

ну вот хоть один человек не списывает + на кд))):derisive:

стрит какое-то

это что?

А что арахисовое масло можно?

я читала, что оно оч полезное. с утра ложку можно)

Это для спортивной девушки отлично, для меня это много.

а какая разница?

нуууу и то я себя все ж таки держу в рамках))

ты у нас самая самая умница))

 

[JuliS]

JuliS, ой я все забыла))) какой у тебя рост?

Рост 162 вес 51.2 сегодня, надо (хочу) 49-50, в таком весе я нравлюсь себе
А твои успехи и стабильность впечатляют, я так тоже хочу

 

[Солнце]

В результате употребления арахисового масла отлично стимулируются процессы обмена веществ в организме, а также очень быстро приходит чувство насыщения. В связи с этими особенностями арахисовое масло. В связи с такими свойствами это масло в совершенно небольших дозах рекомендуют тем, кто испытывает проблемы с лишним весом.
Калорийность
В 100 граммах этого масла содержится около 899 ккал.

я читала, что полезно 1 ложку в овсянку добавлять
орехи купила, попробую сделать

 

[JuliS]

а какая разница?

У спортивных мышцы есть, а они тяжелые, а во мне жирок я так понимаю, у меня вода сошла, теперь жир плавить надо

 

[aldina]

я читала, что оно оч полезное

и оооочень растипопочное ))

у меня с утра - 1кг

вау ! круууто ! )

 

[alenalen1986]

Ой, девочки да ладно вам))) без вас я бы фиг похудела! Это 100%факт

JuliS, мне кажется, ты очень стройная при таких параметрах) ну если пару кг мешают, скидывай)

О точно, нашла баночку орехового масла))

Не очень оно мне, не сладкое))))

 

[aldina]

не сладкое))))

да??
а я его есть не могу, приторно мне ))
у меня старшая обожает с чаем, ну или без чая тоже обожает )))

 

[Солнце]

aldina, сама делаешь? думаю от одной ложки попа не вырастет)

alenalen1986, из каких орехов?

я все-таки сделаю. попробую

где ж наша Юонка пропадает? субботничает?!)))))

 

[aldina]

Солнце, нет, сама не делала, только покупное пробовала разных производителей, как-то даже подружка из Америка баночку привозила

 

[alenalen1986]

Арахисовое) польское, вместо него кусочек шоки съела

 

[Солнце]

О точно, нашла баночку орехового масла))

у меня такого дома и в помине не бывает))

а я яблоки ем, чтобы на ночь не хотелось)
хочу закрепить результат

еще сделала желе. на завтраk:

нашла позитив от своего декрета:yes:
все-таки благодаря ему я узнала столько всего нового о питании, о кулинарии, попробовала новые продукты, травы, специи и т.д. подружилась теснее со спортом. :happy:

ну и познакомилась с вами)):give_heart:

 

[aldina]

нашла позитив от своего декрета
все-таки благодаря ему я узнала столько всего нового о питании, о кулинарии, попробовала новые продукты, травы, специи и т.д. подружилась теснее со спортом.

а самое главное заимела такуууую славную Лялю ))

Солнце, эта твоя авка ваще улет !!!

Солнце, :give_heart:

 

[Солнце]

ну все
я попала(
оно ж такое вкуууууссснннооое это масло. еле заставила себя закрыть банку)

эта твоя авка ваще улет !!!

отражение моего настроения)

 

[alenalen1986]

Девочки, а закатки можно? Обожаю лече)

 

[Солнце]

Девочки, а закатки можно? Обожаю лече)

как-то смотрела я худею и там женщину посадили на консервированные овощи (капусту, перец и что-то там еще было), так в общем удачно она похудела. походу зимой все на закатках сидеть будем)

 

[Natalia]

Добрый вечер. У меня сегодня без отвесов было.
Зато в течении дня 3-я фаза ДЮПа была + чуток коньяка для успокоения нервофф.
Совсем девчонки выматали. Из-за насморка Снежану носила на руках с 3 ночи до 6.30 утра. По другому не спала, сильно плакала. Весь день темпа 37.1-37.7 и тьма зелёных соплей+кашель (видно ими откашливается((() капризы, слёзы, от мужа больше трепания нервов чем помощи. Короче я выдохлась((((

 

[Солнце]

Natalia, держись! когда болеют детки, то весь мир рушится(((

успела я запрыгнуть как говорится в последний вагон)) вчера заказала стевию, а сегодня уже оч подорожала доставка с айхерба.

Natalia, вот тебе инфа
Борьба с жирком на животе

Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.

9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.

доброе утро!
у меня +400 и 59,3. все-таки в одиночестве конфетки запрыгнули ко мне в карманы)). но это так была минутная слабость... сегодня вернется муж и я буду усиленно закреплять результат. а может даже и снижать)