Выгорание. Что помогает и что не помогает.
- Автор темы Виктория Журавлева
- Дата начала
Из соцсетей
9 самых важных ежедневных напоминаний
1. Акцентируйте свое внимание на вещах действительно имеющих значение. При плохом настроении не сосредотачивайтесь на негативе, посмотрите на общую картину.
2. Провести время наедине с собой, со своими мыслями и чувствами.
3. Не держите все под контролем, некоторые события непредсказуемы. Не заморачивайтесь, отпустите ситуацию.
4. Мнение других людей не имеет значения. Когда мы становимся зависимыми от чужого мнения, мы перестаем быть целостными личностями, начинаем жить чужой жизнью и в результате теряем себя. Делайте только то, что вы сами считаете нужным и не важно какая реакция будет у окружающих.
5. Прикладывайте максимум усилий для того, к чему вы стремитесь и что имеет для вас большое значение. Не сдавайтесь, даже когда не получается на 10 раз. Помните о своей конечной цели.
6. Вы – самодостаточны. У всех у нас бывают мысли о том, что мы недостаточно умны, красивы, образованны, чтобы сделать то-то и то-то. Уберите из жизни эти негативные установки, проявите себя в новом качестве.
7. Не думайте постоянно о прошлом или будущем. Живите здесь и сейчас, наслаждайтесь настоящим.
8. Нельзя позволять переживаниям убивать вас. Горечь расставания, печаль, обида. Все это нужно оставить позади и двигаться дальше, извлекая из этого для себя урок.
9. Все мы – люди. У всех у нас бывают хорошие дни, бывают плохие. Главное, когда почувствуете себя разбитым, просто напомните себе, что вы – несовершенное человеческое создание. Мы живем и получаем опыт.
9 самых важных ежедневных напоминаний
1. Акцентируйте свое внимание на вещах действительно имеющих значение. При плохом настроении не сосредотачивайтесь на негативе, посмотрите на общую картину.
2. Провести время наедине с собой, со своими мыслями и чувствами.
3. Не держите все под контролем, некоторые события непредсказуемы. Не заморачивайтесь, отпустите ситуацию.
4. Мнение других людей не имеет значения. Когда мы становимся зависимыми от чужого мнения, мы перестаем быть целостными личностями, начинаем жить чужой жизнью и в результате теряем себя. Делайте только то, что вы сами считаете нужным и не важно какая реакция будет у окружающих.
5. Прикладывайте максимум усилий для того, к чему вы стремитесь и что имеет для вас большое значение. Не сдавайтесь, даже когда не получается на 10 раз. Помните о своей конечной цели.
6. Вы – самодостаточны. У всех у нас бывают мысли о том, что мы недостаточно умны, красивы, образованны, чтобы сделать то-то и то-то. Уберите из жизни эти негативные установки, проявите себя в новом качестве.
7. Не думайте постоянно о прошлом или будущем. Живите здесь и сейчас, наслаждайтесь настоящим.
8. Нельзя позволять переживаниям убивать вас. Горечь расставания, печаль, обида. Все это нужно оставить позади и двигаться дальше, извлекая из этого для себя урок.
9. Все мы – люди. У всех у нас бывают хорошие дни, бывают плохие. Главное, когда почувствуете себя разбитым, просто напомните себе, что вы – несовершенное человеческое создание. Мы живем и получаем опыт.
Никому нe скaжу, кaк устaлa,
Потому что нaрвусь нa совeт.
Никому нe скaжу: свeтa мaло!
Спросят: лaмпочки в домe нeт?
Нe скaжу никому: нaдоeло!
Чтоб нe слышaть: ты счaстью кузнeц.
Попрошу лишь у Богa смирeнно:
Дaй пройти,там где выхода нет.
Потому что нaрвусь нa совeт.
Никому нe скaжу: свeтa мaло!
Спросят: лaмпочки в домe нeт?
Нe скaжу никому: нaдоeло!
Чтоб нe слышaть: ты счaстью кузнeц.
Попрошу лишь у Богa смирeнно:
Дaй пройти,там где выхода нет.
y.tatiana.7
Active member
А где и как этому научиться?
y.tatiana.7, вот учусь. С трудом идет Но это важно, архиважно.
Рукоделие сильно помогает.. но иногда надо часами рукодельничать, чтобы переработать дневное до нуля или хотя бы до минимума.
А еще - копать мой метод... жду сезона.
Еще есть всякие дыхательные методики.. но они пока проигрывают рукоделию С него же еще результат видимый физический.
Но это важно, архиважно.Рукоделие сильно помогает.. но иногда надо часами рукодельничать, чтобы переработать дневное до нуля или хотя бы до минимума.
А еще - копать мой метод... жду сезона.
Еще есть всякие дыхательные методики.. но они пока проигрывают рукоделию
С него же еще результат видимый физический.
А где и как этому научиться?
У меня есть такая метода, я ещё придумала от головной боли, но когда от мыслей не можешь уснуть - тоже. Помните, как в школе учили представлать электроток, текущий по проводам? Вот я выбираю ближайшую эл.розетку и представляю, как мои мысли или боль туда текут. Вначале сбиваешься, но надо упорно направлять поток к выбранной цели. И в конце концов засыпаешь или вдруг обнаруживаешь, что нет боли. Удачи!
y.tatiana.7
Active member
Здорово!
ElenaKozlova
New member
Живчик, у меня есть несколько пачек салфеток. Специально для тебя.
И еще рекомендую посмотреть на летние фото. Какая ты там красотка!)
И еще рекомендую посмотреть на летние фото. Какая ты там красотка!
)
молитвы очень помогают
У каждого из нас есть свой гений, вдохновитель. Сколько бы мы ни говорили о безумной любви к себе, всегда найдется тот, в ком видишь нечто лучше, нечто большее, чем унылость этих повседневных одноразовых людей. Нечто большее, чем ты сам.
