aquaMarine
Member
Я закончила курс массажа, вроде кожа стала ровнее, целлюлит уменьшился))). Ноги, талия и живот уменьшились на 2-3 см. Осталось только вес убрать, но он упорно не хочет от меня уходить(((
Худеем на спор!!! ВСЕМ ЧИТАТЬ ПЕРВОЕ СООБЩЕНИЕ!
- Автор темы Оранжевая мама
- Дата начала
- Статус
Я сладкого не большой любитель, в этом мне повезло
Тем более последнюю неделю ничего такого себе не позволяла и после обеда не ела, так что это уже привычкаЯ тоже не любитель, но как мелкого кормлю, так без сладкого просто аж трясет. Нужно хоть черносливинку, хоть сладкий фрукт. Иначе просто руки дрожат.Я сладкого не большой любитель, в этом мне повезло
Оранжевая мама
вурдалак на работе
пните его хорошенько, шоб дошло)))
ну вот первый результат (к сожалению, норму не выполнила):
вес 62 кг, объемы еще не мерила. кроме ежедневного занятия на Лэг Мэджике выполнила все диеты, ну и не в рамках графика было почти голодание из-за удаленного зуба.
до 6 числа шансов мало скинуть 4 кг.... фото.... а может не надо?
вес 62 кг, объемы еще не мерила. кроме ежедневного занятия на Лэг Мэджике выполнила все диеты, ну и не в рамках графика было почти голодание из-за удаленного зуба.
до 6 числа шансов мало скинуть 4 кг.... фото.... а может не надо?
varvarushka
Active member
А я вот совсем не понимаю, что со мной происходит. Вроде вес пошел вниз, а тут опять вверх пополз, уже чуть больше 65. Но не может же быть у меня такой исключительный организм, что все худеют, а он только запасы делает. Но и бросать на середине не хочется. Полезла по сайтам смотреть протасовку, пишут, что такое может быть, если недобирать калорий, или пить мало воды. Сегодня влила кое-как в себя 2 литра воды, запихалась овощами. Сча чувствую себя колобком.
Зато муж пилит, чтоб прекращала худеть, ему и так нравиться. Так что думаю, я протасовку закончу, но к определенному результату стремиться уже не буду. Похудею, так похудею, нет так нет, в летнюю одежду я уже влажу. Сегодня смотрела свой индекс массы тела, пишут, что идеальный! Такое ощущение, что организм мой так же считает
Зато муж пилит, чтоб прекращала худеть, ему и так нравиться. Так что думаю, я протасовку закончу, но к определенному результату стремиться уже не буду. Похудею, так похудею, нет так нет, в летнюю одежду я уже влажу.
Сегодня смотрела свой индекс массы тела, пишут, что идеальный! Такое ощущение, что организм мой так же считает правильно пишут.
вот любопытная информация
"Интересное про низкокалорийные ловушки.
1200 ккал -- это минимум, покрывающий основной обмен веществ чеовека (дыхание, кровообращение, пищеварение и т. д.). Если человек много двигается, занимается спортом и проч., на покрытие этих расходов ему требуются дополнительные ккал. Если человек хочет худеть, то он может к 1200 ккал добавить меньше, чем расходует сверх основного обмена. Однако ниже планки 1200 ккал опускаться нельзя, иначе организм начинает принимать свои собственные меры против "наступившего голода", а именно замедлять обмен веществ, снижать температуру тела, а также получать недостающие ккал путем расщепления собственных мышц на топливо.
Так что похудение на низкокалорийной диете -- это в любом случае на какую-то долю похудение за счёт мышечной массы -- может быть, не только за счёт неё, но за счёт неё тоже.
Кроме того, в "примерах похудения", следовало бы уточнить одну деталь: как долго человек сидит на низкокалорийной диете. В начале этого процесса, когда организм еще не привык к резкому сокращению калорийности пищи, он действительно начинает расщеплять собственные жиры (мышцы тоже, как я уже говорила). Однако если низкокалорийная диета приобретает затяжной характер, то организм адаптируется и снижает свое энергопотребление. При этом любое незначительное превышение этой заниженной калорийности тут же отправится в жир: организм работает в режиме экономии и запасания жира на случай еще большего голода. После такого срыва люди еще больше снижают калорийность и провоцируют новый виток замедления обмена веществ. Или же титаническими усилиями воли держат себя в рамках 900-1000 ккал, при этом мерзнут, не хотят двигаться (экономия энергии же!), болеют (при скудном рационе не хватает витаминов, минералов и т. д. и т. п.) и всё равно не могут избавиться от жира в желаемой степени.
Поэтому единственный выход из низкокалорийной "ловушки" -- это повышение калорийности за счёт белка, свежих овощей и углеводов с низким ГИ. Желательно еще добавить физические нагрузки: обмен веществ они ускоряют и способствуют увеличению мышечной массы.
Когда я (было и такое) занималась в тренажерке с тренером, то он говорил, что если хочешь сбросить вес красиво, без проблем со здоровьем. Нужно питаться 5-6 раз в день, обязательно 2 литра воды, мясо или рыбу, каши, фрукты овощи...
помнится запрещены были :хлеб, булочки всякие, сладкое, молоко, алкоголь (кроме 50 гр. водки, если очень нужно)
ну понятное дело все не жаренное и без масла
помнится запрещены были :хлеб, булочки всякие, сладкое, молоко, алкоголь (кроме 50 гр. водки, если очень нужно)
ну понятное дело все не жаренное и без масла
Девочки, во вторник плохо было, голова болела, тошнило, есть вообще ничего не могла, плюс сынуля все соки выпивает (любим на маме повисеть). Ввела мясо на два дня раньше, белый зефир (без сладкого, когда кормишь тяжко). Результаты вес 59кг. ОБ 95, ОТ 62, ОН 54. В конце авг. в Черногорию. хочу ОТ 60, ОБ 90, ОН 50
Оранжевая мама
вурдалак на работе
Девочки, схожу с дистанции по состоянию здоровья. Прописаны гормональные препараты, провоцирующие набор веса, на длительный период(
Но в темке буду появляться)
Но в темке буду появляться)
Оранжевая мама
вурдалак на работе
Анна В, так за этим и буду появляться)
varvarushka
Active member
Удачи Вам в налаживании здоровья! Как я понимаю, при таких таблетках ещё строже за питанием следить нужно?
Береги себя
- Статус