Я на спор не готова... но на диете "сижу"
С одной стороны хорошо, мне для похудения целый год отведен (даже больше) - не надо гнать лошадей.
С другой, это ж мне целый год надо на диете сидеть?! - ??? помогите найти что-то положительное...
Анна В, я не спец по Протасову, но вроде основной принцип: "Съесть как можно больше овощей, и запить йогуртом" А как вы расперделите завтрак-обед-ужин совсем неважно. Спасибо орнажевой маме, я по утрам омлетиками балуюсь, мясо ( уже 3-я неделя протасовки) на обед, остатки на ужин. А овощи и кисломолочка когда зохотите. Хоть ночью их ешьте.
Может кому пригодится. Я делала( и делаю) так.
Утром выкладываю из холодильника овощи, которые я ДОЛЖНА СЪЕСТЬ за день. Мою, чищу и на поднос на рабочий стол - на самое видное место. Когда я захожу в кухню, я вижу цель, беру "морковку", делаю дела и ухожу... В обычной ситуации, я заглядывала в холодильник.... :0) в теперешней ситуции я не съедаю свою норму...
Из сыров я нашла "Президент легкий" (20% на сух вещ), т.е. получается 10% жирности, а может и меньше. Позволяю себе 2 кусочка в день. Добралась до него, когда мне стало плоховато( не съедаю я норму овощей и кисломолочик, хоть вы меня режьте). Вроде бы Фитнес есть в Минске, но у не нашла. Кто видел, расскажите. Сыры типа творог не люблю. До диеты могла брынзой побаловаться, а теперь и ее не хочу.
Natalia, мне кажется, надо сначал сбросить лишний вес, а потом качаться... Для похудения больше подойдет шейпинг, бодифлекс, пилатес, аэробика, йога, наконец... но никак не тренажерный зал ( том смысле, в котором он и подразумевается по определению). Чисто мое мнение, ни к чему вас не обязывает.
МНе очень понравилось ваше выражение. Обычно рекомендуют худеть за такой период времени, за какой вы и поправились на эту массу...
С одной стороны хорошо, мне для похудения целый год отведен (даже больше) - не надо гнать лошадей.
С другой, это ж мне целый год надо на диете сидеть?! - ??? помогите найти что-то положительное...
Анна В, я не спец по Протасову, но вроде основной принцип: "Съесть как можно больше овощей, и запить йогуртом" А как вы расперделите завтрак-обед-ужин совсем неважно. Спасибо орнажевой маме, я по утрам омлетиками балуюсь, мясо ( уже 3-я неделя протасовки) на обед, остатки на ужин. А овощи и кисломолочка когда зохотите. Хоть ночью их ешьте.
Может кому пригодится. Я делала( и делаю) так.
Утром выкладываю из холодильника овощи, которые я ДОЛЖНА СЪЕСТЬ за день. Мою, чищу и на поднос на рабочий стол - на самое видное место. Когда я захожу в кухню, я вижу цель, беру "морковку", делаю дела и ухожу... В обычной ситуации, я заглядывала в холодильник.... :0) в теперешней ситуции я не съедаю свою норму...
Из сыров я нашла "Президент легкий" (20% на сух вещ), т.е. получается 10% жирности, а может и меньше. Позволяю себе 2 кусочка в день. Добралась до него, когда мне стало плоховато( не съедаю я норму овощей и кисломолочик, хоть вы меня режьте). Вроде бы Фитнес есть в Минске, но у не нашла. Кто видел, расскажите. Сыры типа творог не люблю. До диеты могла брынзой побаловаться, а теперь и ее не хочу.
Natalia, мне кажется, надо сначал сбросить лишний вес, а потом качаться... Для похудения больше подойдет шейпинг, бодифлекс, пилатес, аэробика, йога, наконец... но никак не тренажерный зал ( том смысле, в котором он и подразумевается по определению). Чисто мое мнение, ни к чему вас не обязывает.
Бальзам на раны...
))) Всем удачи. А про фотку, напишите, плиззз!
