Всем привет!
Ксю ест ряженку,йогурт домашний,запеканки и сырники только свежие,после 17.00 тож не едок(((ну на овощи или омлет,кефир может согласиться...мясо только в жвиде фарша и то от большого голода(((но очень много ест фруктов,как минимум 5 за день.
С помощью спорта грудь не увеличить!!!!!!!!!!!!!!УЧТИТЕ ДАМЫ!!!!!!!!!!!Только раскачаете себе грудную клетку,ну только тем у кого была и обвисла спорт поможет подтянуть!
Лучшее для похудения-это совмещать кардионагрузку(велик,дорожка,бег) и силовую...акваэробика не панацея,хотя если ее еще чередовать с чем-то,очень эфективна!Самое бестолковое в похудении-плаванье,оно хорошее дополнение и только!Сауна,контрастный душ,массаж для кожи.Чтобы вес уходил,после 17.00 только белковая пища(кисломолочка маложирная,куриная грудка,конечно в пределах разумного)
Фероника,ну дела(((поправляйся!!!!!!!!!!!