вот получается! честно! у меня на холодильнике висит 2 моих рисунка. один - этомой гнев, злость, ужас, расстройство, из за которого я ем. И я себя сразу же останавливаю. Другой - это радость, спокойствие,умиротворенность - глядя на который я спокойно сажусь и ем, когда голодна.
ну вот я вам тут и гооврю, что надо знать, как ее решать. вот. этому я училась 7 часов практически на индивидуальном семинаре ( нас было 3 человека)
я повесила очень высоко на холодильник))они точно туда не залезут))
он у меня случился еще на семинаре нашем,когда мне позвонили по тел.....ну и сразу же когда домой приехала...но я это четко отследила. и не ела.
:give_heart:
Очень благодарна тебе за ссылку!
, я вышла из-за стола без привычной тяжести, ни в чем себя не ограничивая, и даже съела кусочек тортика, добавки как-то и не хотелось. Муж днем в честь праздника принес любимые конфеты, весь пакет практически на месте, мне хватило одной :dance:ну вот только хвалитесь и хвалитесь)))
у участников семинара оказалась проблема, что мы не можемвыкидывать еду и доеадаем - за детьми, мужем, братом и ты ды. Вот разбирали это и выбрасывали.
слушай,и я ж так научилась делать)))и безумно рада этому!
помню помню! молодчинка! Мои поздравления! Для меня тоже много новостей в себе открылось, что хочу а чего нет, причем касательно всех жизненных областей. Буквально сегодня мысль - ой надо срочн оскинут ьвес ( остаточные мысли из прошлого) и потом: это надо начать кушать белки и овощи. Так во тпри воспоминании о белках - меня чуть не вывернуло. Телу это не надо. Мне сейчас вообще вообще ни мяса ни птицы ничего такого не хочется. Тело просит салаты, фрукты, соки свежевыжатые, творог. Это и ем)))
Девочки, а если прислушался к себе и понял - точно хочу! И это в 20-00. И каждый вечер так. Что рабиць тогда?))
Я на семинаре рассказывала про свекровь. Ей 60 лет, стройная. На вопросы подруг отвечает, что кушает, что хочет и когда хочет. Никто не верит, но это правда
. Только я вижу, что дело в объемах поглощаемого. Она кушает оооочень долго и насыщается довольно-таки небольшими порциями.
да вот когда хочется в 20 часов есть и что то вкусное, спрашивать реально ли этогохочу и может быть это замещение чего то? Усталости за день, нервное расстройство хочется заесть, а может тупо скука или дождь за окном и нечем заняться. и ощущать желудком, как потом будет телу- комфортно ли от съеденного. Ну и если хочется получить удовольствие от еды а не заесть что то вышеперечисленное, то да - надо есть))) КАк Ира написала - в маленьком объеме,потому что удовольствие на самом деле можно получать только от первого вкуса на языке, потом уже мозг ест, ему надо, а телу нет. Я вот сегодня за день столько раз отслеживала, что мне хочется кушать от скуки и грусти))))) и не кушала))
почему нельзя? почему запреты ставите?
