Еда с удовольствием. По мотивам Дж.Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать."
- Автор темы Lacrimosa
- Дата начала
BabuschkinHaus
Well-known member
IrishN, понятно), я думала, вы для себя...
Надо как то изучить. А книгу обязательно покупать? Свистните когда появится в электронном виде.
Пока это для меня космос. Я вообще по жизни практик))) мне сложно читать про "слушать своё тело" и не думать головой)
Я так совсем не умею))))
Планирую вот после родов боди фитнесом заняться)))) какое там интуитивное питание
))
Пока это для меня космос. Я вообще по жизни практик))) мне сложно читать про "слушать своё тело" и не думать головой)
Я так совсем не умею))))
Планирую вот после родов боди фитнесом заняться)))) какое там интуитивное питание
))
BabuschkinHaus
Well-known member
Я еще не открыла для себя интуитивное питание в том смысле, что очень по верхам прошлась по блогу автора.
На диетах сидела пару раз в жизни, не понравилось
Лишнего веса не было никогда. Мне кажется, сейчас я осознанно уговорила свое тело хотеть здоровую пищу
Это не значит, что я никогда не ем "вредное" с точки зрения худеющих - бывает, что и ем. Например, тортики и выпечку собственного приготовления (ужасно люблю готовить) Но не полторта за раз - справедливости ради нужно сказать, что и раньше у меня не было такой потребности - съесть полторта или выпить бутылку кока-колы. Как-то без излишеств и жора было дело. Грешила, правда, поздними приемами пищи - сейчас и это ушло, видать, старею тяжело потом утром, поэтому нуегонафик, не хочу, хочу легкости и бодрости с утра По часам не ем и никогда не ела - это мне кажется бредом. Я ж не робот, которого можно запрограммировать.
Это у меня интуитивное питание или что?
А, и главное забыла - поменьше "заморачиваться" на еде
ну и заодно на всем другом + 100
Я скорее свои мозги слушать буду.
ээээ... я не совсем поняла вашу мысль про человека "не из наших" - это вы про кого?
про Вас...направление мысли европейское.
у интуитивного едока это одно целое,причем заточено под правильное.
там Нелли,как-то давала ссылку на ещё один дневник женщины,которая описывает путь свой путь к ИП...тоже очень любопытно почитать.
Нуу, не так уж я "страшно далека от народа" (с)
35 лет моей жизни в РБ прошло.а я думаю,что это тело само методом проб и шибок пришло к такому заключению,а мозг просто проанализировал ситуацию...
Последнее редактирование:
miss_fluffy
разведываю
это потому что с психофоном у тебя все в порядке. а у меня не в порядке было много лет, поэтому мне ничего не стоило съесть полторта. Ну не пол - но пирожных 6 штук запросто могла. Теперь съедаю одно, наслаждаясь) и больше не хочется. Не запрещаю себе, а не хочется))
miss_fluffy
разведываю
то, как ты описала выше, ты питаешься, это совсем не о мозгах, а о твоей соме - т.е. теле) Предполагаю, что ты путаешь мозги и чувствование)) Тк выше ясно и четко об этом написала)
miss_fluffy
разведываю
правда? А сколько ты там, можно поинтересоваться?
это офигенный колоссальный труд над собой. Подтвержадю, как едок который рубал все под чистую 15 лет.
Нет, не в порядке было, к сожалению. Но не еда снимала напряжение, а ногти
я долгие годы грызла ногти, да и сейчас случается, периодически 5 с хвостиком.
Я начинаю понимать. Интуитивным питанием называется привычка не жрать те сначала мы учимся не молотить все подряд, и это тяжёлый труд, а потом начинаем правильно питаться и радуемся результатам
Кто то снимает стресс грызя ногти, кто-то пирожными, а кто-то интенсивной тренировкой.
те сначала мы учимся не молотить все подряд, и это тяжёлый труд, а потом начинаем правильно питаться и радуемся результатам Кто то снимает стресс грызя ногти, кто-то пирожными, а кто-то интенсивной тренировкой.
miss_fluffy
разведываю
понимаешь, тут очень тонкая грань. Это из области запретов. делаить еду на полезную и вредную . Ведь как на диетах сидят: сначала запрещают себе все 3 месяца, едят правильную еду, а потом: ой тут ДР был я сорвалсь, съела не того, и потом давай себя еще на 2 месяца. И замкнутый круг. А когда разрешаешь себе все все все, то никогда не сорвешься и интуитивно выберешь для себя еду, от которой будет комфортно твоему желудку. Интуитивное питание - это представлят ькак эта еда будет находится в твоем желудке, и как твоему Ж будет комфортно или нет от нее. У нас на курсах по интуитивному питанию (которые еще не закончились) девочки не могли вообще свой желудок почувствовать. Никто не понимал, как это вообще - кушать желудком, а не мозгами. ВСе в шоке были. Спустя 3 -4 месяца все стали так кушать)))) Потом еще все вместе ржали, что никто ничего не понимал, настолько думал ивсе мозгом, и выбирали себе еду мозгом. А одна девочка страдала булимией( ела и 2 пальца в рот потом) , красивая девушка, интересная очень, с хорошей фигурой!!!!! она была 2 мес на курсах, потом ушла, тк копнули ее проблемы глубже, я предполагаю, что она не справилась с тем, чт остояло за ее похуданием, и не хотела это впускать в себя и ушла.
о как. спасибо тебе за откровение. а у меня еда. я ее тоннами ела, и ни дня не могла прожить без кило конфет. Без преувеличения.
вот да. Именнно это правильно - это когда не запретом выбираешь себе здоровое питание ( типа сижу на диете, а там салаты, салаты - здоровое питание, значит наверну таз, а потом еще 2) , а желудком, а желудок никогда не выберет себе пирожные или конфеты в качестве утоления голода, а только нормальную еду. Вот кстати кушать по голоду - это один из пунктов.
у меня сейчас ре грызет ногти, вот четко можно отследить, когда она нервничает.
У меня лет с 4-5 это. Сама понимаешь, еду давали родители, так что срываться на конфетах возможности тогда не было. А когда выросла, все шло по обкатанному механизму
а как ты реагируешь и что делаешь?
(сорри за офф, у моего младшего была/есть такая проблема сейчас, вроде как потиху уходит, но все же...)