читала, что бег плохо действует на суставы - нагрузка на те же колени большая, жесткая поверхность и т.д.
не соглашусь! Для каждого человека разное количество часов сна нужно .Кому то 7 а кому все 9. Мне 7. Если сплю 8 час, то встаю разбитая уже и весь день на смарку. Определяла это, когда ходила на консультацию по свой конституции, где рассказывали, сколько мне лично нужно спать, какие виды пищи избегать, а какая пища делает меня огненнее))))Одним словом Аюрведа.
Так я же и написала, что 7 минимум, вы знаете кого-то, кто спит по 6 часов и прекрасно себя чувствует? Не знаю как по аюрведе, но по мне так очевидно, что при интенсивных нагрузках организму надо больше времени на восстановление. Поэтому, если кто-то и чувствует себя нормально после 6-ти часового сна, ну там может немножко не доспал, то добавив при этом физ нагрузки 6-ти часовой сон уже станет критичным и я бы подумала, что мне важнее выспаться или побегать.
Жир не может сжигаться в одном месте, он сжигается по всему телу, локально можно нарастить только мышцы или просто привести их в тонус. Поэтому от того, что вы качаете пресс жировая прослойка на животе не уменьшится.
Света, не только в кино. Я тут поражаюсь каждый день, как бегают люди от мала до велика. Сегодня бабулечка лет 80 наяривала, пока мы с детьми кружочек прогулки навернул ив парке, бабушка 2 навернула.
дадада. совершенно верно. Последний раз я бегала на первом курсе универа по вечерам на стадионе. А предпоследний - в школе, тогда вставала в 5.45 утра до первой смены . И такой кайф ловила. Уже как наркоманка была)) Почувствовать этот кайф!
нууу это с какой стороны посмотреть. Это ж сколько нужно набегать , чтобы стереть себе суставы ))
когда кто то помогает, это уже полдела. ВСегда завидовала белой завистью тем, у кого мамуля на подхвате.
я если укладываюсь в 22 то строго 7 часов и я бодрячком. Если в 24 то капут..все 10 могу спать
у нас обычно в 22.00 дети по кроватям лежат, а у нас личное время до полуночи, иногда в 23.00 ложусь, если не высыпаюсь.) хуже точно не стало.
Это проблема. У меня по этой причине ишшо и сон с перерывами
А мне бы хорошо 10, но 9 еще как-то, 8 - маловато.
Диастаз большой, его видно невооружённым глазом, ты наверное просто внимания не обратила на вчерашней фотке.
вообще не обратила. А могла бы запостить фотку еще раз? на минутку?
