Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-2
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
А, поняла...такое тоже можно и колени не включаются, но оно менее эффективное.
А я поняла про что вы обе. Нет, с такими весами мне нельзя. Мое это какие 3-5 кг предел
Джулия, у меня первый день- день гультая, но вот чета сення прет)))) наверно сделаю лайтовое чтото. Хоть зарядку какую. Потом обычная программа, но без перевернутых асан и гамак урезано, без висов.
Джулия, у меня первый день- день гультая, но вот чета сення прет)))) наверно сделаю лайтовое чтото. Хоть зарядку какую. Потом обычная программа, но без перевернутых асан и гамак урезано, без висов.
На видео девушка с грифом. Он же не очень тяжелый, как мне кажется, до 5кг же, нет?
Ну и гантели если взять не тяжелые то тоже эффект хороший.
Но да, на видео девушка как то сильно колени сгибает.
Я вообще делаю типа "гуд монинг" наклон вперед на чуть-чуть согнутых ногах. К груди прижимаю 3-х кг гирю. Сейчас прикупила утяжелители универсальные. Буду еще их одевать на руки.
А еще мне очень нравится лежа на животе поднимать ноги вверх согнутые под углом 90гр. 3 подхода по 20. Поднимание до максимума. И в конце еще до упора задержать вверху. Ноги сзади и попа пока болят после этих упражнений
А меня сын заранее поздравил с праздником (завтра утром уезжает рано). И... тадам, подарил к цветам еще конфеты трюфели. Я их очень люблю. Сегодня у меня бокал коньяка и трюфели. ))))) Завтра на весы не пойду (((
Гриф 20кг весит, маленький 10кг, но таким обычно руки качают, а становую, приседания, тяги с большим. От лёгких гантелек в таком упражнении толку не будет никакого.
Если с весами не работаешь вообще то все равно не будет?
http://www.the-village.ru/village/city/city-news/163903-kardiolog-utin-o-trenirovkah
Glowworm, ну реально крутыха! Хороша чертовка )))
Glowworm, ну реально крутыха! Хороша чертовка )))
В этом упражнении точно не будет, ты эти гантельки по 3 кг не почуствуешь даже, уж лучше приседать тогда.
Я собак кормлю рыбой сырой,на курсах как узнали - вай вай как головой закачали - говорят что и в выращ в неволе - всякой фигни еще больше
Хорошая статья, правильная)
Я слышала, что сами рыбаки и те, кто рыбой занимается (и в иностранных рыбхозах) никогда не едят рыбу, не прошедшую термической обработки.
Да вот всяких паразитов и боюсь. Правда, это не останавливает меня есть суши
)) да и просто соленую семгу из магазина. А вот почему-то сырую рыбу боюсь солить без заморозки.Да. Моя сестра в Сиэтле тоже в ужасе что я ем рыбу соленую. Говорит что она раз увидев красоту в виде паразитов ее есть не может себе позволить. Но у них настоящая рыба, не аквакультура. А там проверка продуктов по круче чем в Евросоюзе будет.
miss_fluffy
разведываю
А я вот сомневаюсь теперь по поводу бега....Появился страх навредить коленным суставам, с которыми у меня итак по жизни проблемы.....И настроение какое то упадническое...как будто я никогда не вылезу из того тела, что имеется сейчас....Сегодня радость такая: взбила блендером овсяное молоко с бананом. Офигенно вкусно и питательно. В Минске взбивала обычное молоко+овсяные хлопья +банан. Вот жду мужа с работы и буду фоткаться в начале своего пути. Весов дома нет. И не хочу пока.