Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-2

[miss_fluffy]

лучше использовать йогурт.

тем что он менее жирный?

бегай на эллипсоиде!

не могу пока. могу либо бег в парке + занятия дома, либо все то же , но без бега

Glowworm, посмотрела что в этом молоке в 100мл 49 кл. это много? жирность нигде не нашла. Но оно такое прозрачное, я думаю жирности там не более 2%

 

[Samum]

Я делаю коктейль банан +творог + молоко
Мастхэв как перекус

 

[Glowworm]

Просто йогурт полезнее. И белка в нем будет больше. Но я про обычное молоко и йогурт в сравнении .



Очень понравилось вот это высказывание

miss_fluffy, если делать выбор между не двигаться и двигаться - я выбираю двигаться. Ходи со скоростью 7 км в час и мало тебе не покажется .

 

[Parole]

По мне так все хорошо в меру! И бег, и все остальное. Не можешь бегать, бегай на эллипсоиде

Ну и не обязательно бежать как горная лань. Можно трусить не спеша, потихоньку. Просто подольше. Я вот в начале не планирую бегать как все бегают. У меня с бегом взаимная нелюбовь была всегда. Вначале так и буду потихонечку. Я очень надеюсь что буду. Пока прям мечтаю, как тепло станет.

 

[Glowworm]

Хотьба 6,8 км в час не хуже бега будет!

 

[Тасана]

Я не бегала и вряд ли буду, ходить и велосипед - да, бегать - ну нет, мне лично от него плохо.

 

[Parole]

Я уже давно посматриваю на мертвую становую тягу, но меня смущает нагрузка на спину, которая у меня периодически выпендривается. А нагрузка на пояснично-крестцовую область идет будь здоров.

Румынская становая?

 

[Мама-Таня]

а я тут за последние дни совсем расслабилась))
и так они эти кг быстро нарастают. и ещё тренировка пропала из за праздника. хотя только вес увеличился. а вид меня более менее. все в животе (( держалась от сладостей два месяца почти. а они все таки вкусные

 

[Bonica]

а я тут за последние дни совсем расслабилась))
и так они эти кг быстро нарастают. и ещё тренировка пропала из за праздника. хотя только вес увеличился. а вид меня более менее. все в животе (( держалась от сладостей два месяца почти. а они все таки вкусные

Я думаю ты тут не одна такая У меня за праздники наверное +2 кг минимум )) Штаны уже не висят, на весы не становилась.

 

[Мама-Таня]

Я думаю ты тут не одна такая У меня за праздники наверное +2 кг минимум )) Штаны уже не висят, на весы не становилась.

ой. не говори. а я становлюсь чтобы знать правду)))) а то потом- как???? откуда???)))) завтра опять на тренировке буду трясти жирами как в первый раз(

 

[Aurora]

мы вчера ходили на юбилей к бабуле, ой я уже нагрешила) но вес такой же сегодня.
чесгря сверху мне уже худеть не хочется, некрасиво будет, ушки спаниеля, а вот на животе и жо жира ещё много - вечная дилемма, что же делать) и целлюлита много.

 

[Glowworm]

А я за выходные 2 раза в тренажерке была и 1 раз дома кардио.

Сегодня кардио тоже. Завтра утром зал.

Чувствую огромную мотивацию.

 

[МирославнаЯ]

я за выходные 2 раза в тренажерке была и 1 раз дома кардио.

Молодец!!!
К нам друзья приезжали, семья с тремя дочками Погода была не уличная, дома развлекались как могли. Так мы с ними планками мерились Обсуждали в основном ПП, ЗОЖ, спорт. Хорошо, когда есть единомышленники и есть, о чем поговорить. Главное, что с едой-напитками-закусками полное единство и взаимопонимание.

 

[Igra]

Румынская становая?

У нее несколько названий, и это тоже.

Чувствую огромную мотивацию.

А поделиться?) Мотивацией в смысле, моя что-то то выглянет, то спрячется-гадина эдакая.

 

[Mahima]

моя что-то то выглянет, то спрячется-гадина эдакая.

блин...аналогично. То я все смогу, то да пошло оно все

 

[Glowworm]

Ну как вот поделиться... Я поняла. Дома мне очень надоело. Заниматься лень. Вот сейчас в спортзал пошла и захотелось горы свернуть!

 

[Даша Павлюченко]

Девочки подскажите еще делаю комплекс упражнений на внутреннюю / внешнюю поверхность бедра + ягодицы 8-9 упражнений по 3 подхода. Как часто надо менять сами упражнения или достаточно увеличивать вес утяжелителей и количество упражнений в подходе.
Несу благодарность
Glowworm, за овсяно-яично блин с сырком орбита - очень вкусно.

 

[miss_fluffy]

целлюлита много.

вот мне всегда интересно было: есть люди худые и у них целлюлит, есть полные - аналогично, а есть полные и ни единого целлюлита!!! как так!!! Пы сы: у меня тоже его дофига

 

[Bonica]

Вот сейчас в спортзал пошла и захотелось горы свернуть!

Оооо, чувствую, кто-то скоро полюбит тренажёрку ) Я сегодня еле кардио отбегала, мокрая была вся, ужас.

 

[miss_fluffy]

У меня еще 3 года назад такая мотивация была!!! УУХ! Сейчас она реально куда то испарилась.