здорово )))
Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-2
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
Несу благодарность за Jillian Michaels. Начала вчера делать 6 кубиков за 6 недель, сегодня еле хожу. ОКазывается, та тренировка, Которую я делала до этого 3 недели, это школьная зарядка была 
)) Сегодня подключу программу бедра и ягодицы от Джилиан, буду чередовать )
И про мацони спасибо, надеюсь в обычном еврике он есть.
Вообще много полезной инфы очень здесь, спасибо девочки! И плюс в ВК и Инсте группы нашла себе мотивационные, тоже хорошо подзаряжает ))
)) Сегодня подключу программу бедра и ягодицы от Джилиан, буду чередовать )И про мацони спасибо, надеюсь в обычном еврике он есть.
Вообще много полезной инфы очень здесь, спасибо девочки! И плюс в ВК и Инсте группы нашла себе мотивационные, тоже хорошо подзаряжает ))
http://people.onliner.by/2016/02/20/video-fit0001/
Пока кипит чайник: бодрая зарядка вместе с фитнес-моделью
Спасибо за напоминание.
Пока кипит чайник: бодрая зарядка вместе с фитнес-моделью
в точку!
Спасибо за напоминание.
))
у меня уже прошло, организм оправился от шока
)) но тяжело, до конца ещё ни разу не осилила.у меня за месяц:
-6см с талии
-3см с попы
-2см с бедра
бонусом стала более чистая кожа (у меня с этим проблемы)
визуально, конечно, очень заметно, скоро начну примерять летнюю одежду
из новых привычек:
-тренировки дома 4-5 раз в неделю (обычно 2-3 кардио с миной, 2 с джиллиан под настроение)
-нет сладкому-мучному-крахмалистому, дробное питание
-больше белка и овощей
-начала пить воду. чем дальше, тем больше хочется пить)
уже не только чай, но и чёрный кофе без сахара вкусно, я в шоке)))
иногда грешу, вины не чувствую, если честно
тяжелее всего со сладким, особенно если оно дома есть)в плане физическом уже чувствую себя немного увереннее, думаю, через месяцок пойду куда-то вне дома, благо форму уже купила))
вот после мины мне ничего не болело, хотя я ее делала 5 раз в неделю )
Aurora, прекрасный результат!!!!!
присоединяюсь
так это ж кардио, зато скока потов сходит))) даже я малопотеющая вся мокрая после неё. у меня только ноги первые дни болели.
не, ну её, ещё сдохну под её кардио
)) мина такая миленькая в сравнении, нужно тренироваться методом кнута и пряника)))поздравляю! у меня, кстати, самый большой отвес был после того, как 2 дня подряд жрала торт на др малого))) ну очень вкусный был)) организм от такой радости аж схуднул
))ну я не обещаю, что сработает
)) но я в остальном не грешила: ни картошки, ни майонеза, ничего жирного. а, ещё коктейль молочный выпила. 2 стакана)) я не виновата, малые не допили))счас внесу сумятицу в наши стройные ряды
))
Aurora, Glowworm, молодцы, классные результаты!
У меня вес на месте, как всегда) Пробежала сегодня на дорожке опять 40 мин, тяжело и икры болят с непривычки. А ещё я померила на выходных платье без рукавов и решила надо поменьше качаться, хотя мужу ооочень нравится мой бицепс )) В майке вроде всё хорошо выглядит...но в платье как-то смешно И с чего у меня руки такие, вроде не поднимаю я ничего тяжёлого и не жру как слон (
У меня вес на месте, как всегда
) Пробежала сегодня на дорожке опять 40 мин, тяжело и икры болят с непривычки. А ещё я померила на выходных платье без рукавов и решила надо поменьше качаться, хотя мужу ооочень нравится мой бицепс )) В майке вроде всё хорошо выглядит...но в платье как-то смешно И с чего у меня руки такие, вроде не поднимаю я ничего тяжёлого и не жру как слон (А у меня засада, у малого ДР в четверг, естессно будет торт
В субботу продолжение ДР с друзьями - опять торт, 23-е - торт на работе и дома ) Вот думаю, какой день выбрать, чтобы сладкого покушать Aurora, впечатляющие результаты!
Я Джилиан вчера тоже попробовала - для пресса, вариант для начинающих... из 35 минут 20 осилила, пару прыжковых упражнений заменила растяжкой (после прыжков живот сильно тянет из-за женских проблем). Болеть, правда, ничего не болит.
И еще - заметила, что легче остановиться, даже если позволяю себе сладкое. Т.е. не огромный кусок торта, треть шоколадки или 3-4 конфеты, а по чуть-чуть съем и больше не тянет.
надо мне взвеситься - вчера тортик пекла, чутка попробовала без угрызений совести
Я Джилиан вчера тоже попробовала - для пресса, вариант для начинающих... из 35 минут 20 осилила, пару прыжковых упражнений заменила растяжкой (после прыжков живот сильно тянет из-за женских проблем). Болеть, правда, ничего не болит.
И еще - заметила, что легче остановиться, даже если позволяю себе сладкое. Т.е. не огромный кусок торта, треть шоколадки или 3-4 конфеты, а по чуть-чуть съем и больше не тянет.