Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-2

[Canella]

КАК МЫ ТОЛСТЕЕМ?

Так и хочется после прочтения сказать: "И?" Что-то мне выводов в статье не хватает

 

[Mahima]

Что-то мне выводов в статье не хватает

шо занадто, то не здрово
Ну и нужна гармония между входящим и выходящим Тогда и углеводы не страшны.
Я такие выводы сделала.

 

[МирославнаЯ]

Кто там спрашивал, как еще гамак эксплуатируется

Это мне интересно. Классно ребенку - качели дома Думаю, что если повешу у нас дома гамак, то мне к нему и подойти не дадут младшие вертолеты

 

[miss_fluffy]

Ну и нужна гармония между входящим и выходящим

я тоже такой вывод сделала. Что одно пирожко не причинит никакого вреда, а вот 5 пирожек...Тк по жизни не хочу жить и трястись от съеденной булочки и становится на весы))) Если углеводы в меру они не отложатся на .опе))

 

[Glowworm]

miss_fluffy, согласна .

Но для сброса, нужен хороший дефицит.

 

[Lusik]

Блииин ))) Это про меня )))

 

[miss_fluffy]

Но для сброса, нужен хороший дефицит.

+1. это я имела ввиду, когда ты уже достиг)))

 

[Glowworm]

MamaDani, а где ты тут профессионалов нашла? Тут все любители

У меня тоже недели 3 вес стоит уже. Но я совсем не обращаю на это внимания. Продолжаю как и ранее.

Кстати, фото я не вижу твоих...

 

[Samum]

Про статью...Как то я слабо представляю, как можно перебрать белок, к тому же системно. Углеводы- легко. Жиры- сложнее, но можно. А вот как переедать белок, без спортпита анреал помоему. Организм просто не примет столько, технически нельзя столько белковой еды в себя запихивать.

MamaDani, а можно по диастазу хулахупом? Мой стоит, пылицца я его променяла.

У меня сейчас весов нет, не нужны как то уже. После ежедневных тренировок в гамаке чувствую теперь все, что с телом происходит и без весов)) на полную тренировку мне надо 2,5 часа плюс еще пол часа побаловаться, чтото новое попробовать. Каждый день конечно невозможно, так что я бью программу на двое по полтора часа в день примерно,раз в неделю 2,5 там уже отрыв.

Мое большое счастье: таки получилось у меня убедить сестричку попробовать худеть без голодовок, больше есть, не голодать и поубирать вредное. Результат не заставил себя долго ждать, сбросила много в сантиметрах, хотя на весах не скажешь что прям так очень. По итогу весь мой гардероб в полном составе перекочевал к ней. Не знаю, будет ли она на этом питании долго но хоть получилось убедить, что не надо мучать организм голодовками.

 

[Снисхождение]

MamaDani,вы едите сладкое?
Я просто тоже с животом мучаюсь по жизни, и в остальных частях тела худеть не хочу. И из прочитанного поняла, что с живота жир уходит в последнюю очередь - это раз. А употребление сахара приводит к накоплению именно висцерального жира - это два (((

 

[Aurora]

И из прочитанного поняла, что с живота жир уходит в последнюю очередь - это раз.

думаю, это как у кого. у меня с живота в первую очередь ушёл.

 

[MamaDani]

MamaDani,вы едите сладкое?
Я просто тоже с животом мучаюсь по жизни, и в остальных частях тела худеть не хочу. И из прочитанного поняла, что с живота жир уходит в последнюю очередь - это раз. А употребление сахара приводит к накоплению именно висцерального жира - это два (((

Вообще нет, но из-за диеты было 2 срыва на эклеры ))) и капучино с ложечкой сахара. Всё, я считаю, что это очень не много. Или не так?

 

[Parole]

MamaDani, по фоткам просится работа с прессом. Но с вашей проблемой надо почитать что может подойти. Не смотрели, оксисайз может вам?
У меня из-за операций низ живота никак плоским не становится. Сверху уже ничего, а внизу подвисает. И очень тяжело этот 1см жира под пупком уходит. Время надо, видимо.

 

[МирославнаЯ]

где ты тут профессионалов нашла? Тут все любители

По уровню подготовки и регулярным занятиям некоторые любители покруче профи.

После ежедневных тренировок в гамаке чувствую теперь все, что с телом происходит и без весов)) на полную тренировку мне надо 2,5 часа плюс еще пол часа побаловаться, что то новое попробовать.

Вот наглядный пример любительского профессионализма
Рада, что ваша сестра услышала вас и последовала советам по питанию. Это классно!

мне продолжать дальше? Может мне хулахуп освоить?

Конечно продолжайте!!! Весна идет, будет больше возможности для занятий, велосипед, бег, пешие прогулки. Про хулахуп не подскажу.

 

[Иринка-Калинка]

Недавно в одном инстаграме девушки, которая сейчас на сушке перед соревнованиями прочитала, что когда очень хочется вкусненького и сладенького, она закидывает жвачку. И съедает до пачки за день, а то и больше. Я попробовала (после обеда всегда очень хочется сладенького, аж за ушами трещит) и действительно работает, рука уже не тянется за конфеткой или зефиркой.
И ещё. Если не высыпаться, то организм потом требует пополнения энергии за счет дополнительного питания, что потом откладывается лишними килограммами.
Тоже проверено. В понедельник была оччень хорошая силовая, а вот выспаться не получилось, ну и после обеда получила срыв - хомячила всё подряд, при этом ни голода, ни переетости не ощущала - скорее всего был психологический срыв. Хорошо, что вечером была ещё одна силовая, и тоже очень интенсивная. Надеюсь, всё съеденное сгорело на петлях TRX))))

 

[Вся в мечтах]

Светик и другие девочки, напишите упражнения со штангой и гантелями на попу и ноги, что вы делайте. А то мне что то мало становиться, хочу разнообразить. В инете посмотрела, может у вас что интересное есть. Ну кроме классики - присед, становая, выпады, плие.

 

[Samum]

Жвачка зло ибо сорбит и ксилит. Взрослым здоровым людям он не нужен, даже вреден, это хуже, чем сахароза лактоза и фруктоза. Это мое имхо. Ешьте уже конфету тогда. Вреда меньше.
Про сон согласна.
И еще очень полезно со стороны на себя посмотреть, мотивирует очень.Смотришь ра других вроде вау а сам когда делаешь не ощущаешь. Сняла тренировку ежедневную на видео. Ну умница блин, глаз не оторвать. Есть конечно над чем работать, но очень полезно показывать себе свои достижения периодически. А то в определенный момент кажется, что нет никакого движения, а вот посмотришь и сбоку виднее. Ага.

 

[Иринка-Калинка]

очень полезно со стороны на себя посмотреть, мотивирует очень

В зале зеркала огромные, очень люблю контролировать, как упражнения делаю. Поэтому, наверное, и сложно дома заниматься, что смотреться не во что)))))

Жвачка зло ибо сорбит и ксилит. Взрослым здоровым людям он не нужен, даже вреден

Ну сколько там этой вредности в одной жвачке??

 

[Lilac]

Иринка-Калинка, в одной штуке нет, а в пачке на голодный желудок да. Она стимулирует выделение желудочного сока ещё, что тоже не есть гуд.

 

[Иринка-Калинка]

в пачке на голодный желудок

Так я ж не об этом ))))
Я именно о том, что можно съесть одну жвачечку после обеда, чтобы убить желание заесть обед сладеньким.
Про ненужное выделение желудочного сока в пустом желудке я всё знаю.