Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-2

[Тасана]

Как по мне, так странная таблица в плане ккал.. У меня 1900 по таблице. Но если я ем больше 1000-1100, то на утро будет плюс. Моя норма для того, чтоб худеть-850-950ккал. И тогда уход веса около 0,5-0,4 кг в неделю.

Так таблица не про похудение.

И как долго уже на таком питании?

 

[Igra]

Как по мне, так странная таблица в плане ккал.. У меня 1900 по таблице. Но если я ем больше 1000-1100, то на утро будет плюс. Моя норма для того, чтоб худеть-850-950ккал.

В таблице норма. А не "норма для того, чтобы худеть".

 

[Glowworm]

А мы через месяц на морееее!!!!!

 

[Lenus]

Тасана,
Igra, ааа. Ну тогда понятно. Но все равно..., это ж у меня лично при таком калораже я стану на 10 кг больше.

Тасана, на таком питании я уже около месяца. Начинала с 1300 ккал примерно, но вес вниз не шел, и постепенно дошла до "своего" числа. Это получается около 4-5 приемов пищи, без голодовки и прочего.

А мы через месяц на морееее!!!!!

Класс!!!

 

[МирославнаЯ]

Не знаю, то ли у меня ускоренный метаболизм, то ли в попе вертолет, но на 1 тыс ккал я бы сдох... Стараюсь съедать в день не меньше 2 тыс ккал, если меньше, то уйду в жестокий минус, а стиральная доска на груди мне не нужна. Главное, чтобы эти 2 тыс ккал были максимально приближены к ПП.

мы через месяц на морееее!!!!!

Супер!!!

 

[Glowworm]

Животик мой уже хорош

А вот это 3 месяца назад

 

[Lenus]

Может и в метаболизме дело... Но при 1100 всегда утром плюс.
Вот например один из дней.

Glowworm, живот- отлично!

 

[МирославнаЯ]

Животик мой уже хорош

Да, есть с чем сравнить, но и без сравнения очень подтянутый спортивный животик. Молодец!
По ходу у меня похожий пуп, как у тебя...

Вот например один из дней.

О, я так калории не считаю, только примерно +-.

 

[Lenus]

МирославнаЯ, это очень удобная программка. Она штрихкоды считывает и потом только пишу граммы уже привыкла. Сейчас не каждый день записываю, примерно помню сколько что "весит". Там я даже салат по ингридиентам вписываю

 

[Лучик]

Lenus, у меня такая же программа похоже тоже нравится

Тасана, я тебя поняла. Ты про обычный рацион, а я про худеющий для себя. Когда у меня 100г белка в день, то хорошие минусы идут. А так для поддержания стараюсь есть 60-70г и мне это сложно, так как к мясу-рыбе-молочке равнодушна, творог вообще не люблю. Ем только 2 яйца пратически каждый день, это люблю. А это 14г белка. Гречку тоже люблю, это еще 4, а потом бывают дни, когда белков больше и нет, и это мало, напоминаю себе есть белковую пищу.

 

[Тасана]

Ёуёёё, я за три месяца похудела на 4 кг. и это за счет жировой, мышечная увеличилась очень прилично. Я рада-рада. Наверное скину еще килограмма два жира и усё, тока поддерживать, вес вряд ли уже уйдет.
Света, на море это клаааассс

Может и в метаболизме дело... Но при 1100 всегда утром плюс.

Я боюсь, что на длительном употреблении менее 1000 ккал., метаболизм совсем замедлится, а всю жизнь сидеть на 900 ккал это как-бы нереально, как мне кажется.
Я благодарна девочкам здесь, которые надоумили меня увеличить калораж. Реально ускорился метаболизм (ну и жизнь приятнее все же с чуть бОльшим калоражем, чем на 1000-1200).

 

[Лучик]

Glowworm, очень заметны уже очертания пресса!
На море и так скоро-это круто же! И насколько помню, ты писала, что надолго, да?

 

[Lenus]

Тасана, я не занимаюсь, ну пару прясядов до скакалка 2 раза в неделю по 100 раз не в счет. Активность у меня минимальная. А в моих 900 ккал еды ооочень много. Не всегда и съедаю. Голодной вообще не чувствую себя. Ккал ккал рознь... Иногда на завтрак бутик с икрой и кофе и это больше по ккал, чем омлет из 2х яйц с помидоркой и мясом

При этом с бутика я голодная, а после омлета 3-3,5 часа вообще без намека на голод

 

[Glowworm]

Тасана, очень круто ты похудела! Еще бы фоток!


Лучик, я на 35 дней!


Покажусь во всей красе

3,5 месяца после четвертых родов !

 

[Vera]

Glowworm, ножки прям велосипедные)

 

[Glowworm]

Vera, спасибо.
Они такие и жолд ы быть от моих нагрузок на эллипсоиде .

 

[Тасана]

Glowworm,ты прям реклама многодетности !!!

Lenus,я как-бы не спорю... тем не менее, вы планируете всегда так питаться (то есть всю последующую жизнь)?

 

[Bonica]

Lenus, вы бы своё примерное меню написали, чтобы понятно было. Вообще ниже 1200ккал опускаться нельзя, вы не худеете скорее всего потому, что замедлился обмен веществ на таком питании.

А мы через месяц на морееее!!!!!

Будем ждать пляжных фоток

Ёуёёё, я за три месяца похудела на 4 кг. и это за счет жировой, мышечная увеличилась очень прилично.

Крутой результат! Мне казалось тебе и худеть то некуда, а ты так быстро скинула аж 4кг!

 

[Заён]

Glowworm, даааааа, здорово! К пляжному сезону готова ооочень здорово и красиво! И 3.5 месяца
Я покаталась, не хватало простора, но по времени были ограничения, оочень хочу на Минское море, подышать весной

 

[Вся в мечтах]

Glowworm, крутышка!!! давай же все ракурсы теперь)))