Glowworm, невероятная!!!! Я на самом деле восторгаюсь,вот честно. Я на такой же дистанции и ни разу не могу даже наполовину приблизиться к такому ,реально крутому, результату. И детей наполовину меньше и все равно застопорилась на весе и хоть ты что... Еслибы не гв точно бы уже на воду просто перешла.. Аж руки ноги опускаются , а тут такой мегамотиватор!!!
Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-2
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
МирославнаЯ
New member
Умничка! Молодец! Дальнейших успехов!
Краса!!! Можно начинать пляжный сезон!
Молодец! Совсем скоро будет и простор!
Может и в метаболизме дело... Но при 1100 всегда утром плюс.
Вот например один из дней.
Glowworm, живот- отлично!
А подскажите что за программа?
Glowworm,у тебя нормальный пуп. Что тебе в нем не нравится? Животик уже красивый, да. Ты молодец. Даже очень молодец.
Ох. А я 2 дня по гостям. Чую завтра мне предстоит жесткая битва )))
Скажи, точно они в обьеме увеличиваются при работе на эллипсоиде? Я прямо чувствую как после него мышцы распирает.
У тебя там постоянный сьемный дом? А старшие дети, у них же школа?
Ох. А я 2 дня по гостям. Чую завтра мне предстоит жесткая битва )))
Скажи, точно они в обьеме увеличиваются при работе на эллипсоиде? Я прямо чувствую как после него мышцы распирает.
Вот и мне казалось куда там худеть. Тем более такими темпами
У тебя там постоянный сьемный дом? А старшие дети, у них же школа?
Parole, я не знаю как на эллипсе ведут себя чужие ноги... У меня мышцы растут как и на велогонках. Но я ноги качаю в тренажерке еще.
Едем в а 35 дней. Я сняла аппарты. Второй класс прогуляет последний месяц. А восьмой класс приедет с папой позже . 17 мая они к нам.
Вся в мечтах, какие там ракурсы))) нечем пока особо хвастать.
Едем в а 35 дней. Я сняла аппарты. Второй класс прогуляет последний месяц. А восьмой класс приедет с папой позже . 17 мая они к нам.
Вся в мечтах, какие там ракурсы))) нечем пока особо хвастать.
Вся в мечтах
New member
будешь нас дразнить фотками))
тихо поползла я в зал )))
Bonica, меню примерно такое
Завтрак- омлет с помидором/ шампиньонами или цукини или брокколи ( что есть)
С пару кусочками ветчины или паштета или сыр или без.
Второй завтрак- стакан белкового коктейля ( полпачки творога, 100 гр йогурта и фрукты: яблоко, манго, банан (2 из того что есть), либо морковка , шпинат
Обед: грудка с салатом
Полдник: коктейль ( аналогичный)
Ужин: супчик ( минестроне либо гаспачо), либо салат с тунцом, или просто салат или рыба запеченная.
Насчет буду ли всегда так питаться.. Пока не знаю, но само меню меня устраивает. Давно забыла что такое тяжесть после еды.
Нет, я конечно нарушаю)) и шоколад ем и вот уже сезон шашлыков открыли и муж сало засолил но потом возвращаюсь в обычное меню
И мы вчера открыли сезон семейных велопрогулок
С апреля выхожу на работу, там не знаю как будет получаться с перекусами
Тасана, а как посчитать жировую прослойку?
Вес то меня уже устраивает, увидела цифры 57 на весах. Но вот еще есть жирок под грудью и на спине и ушки
MamaDani, приложение про ккал? Если да, то называется Fatsecret
Завтрак- омлет с помидором/ шампиньонами или цукини или брокколи ( что есть)
С пару кусочками ветчины или паштета или сыр или без.
Второй завтрак- стакан белкового коктейля ( полпачки творога, 100 гр йогурта и фрукты: яблоко, манго, банан (2 из того что есть), либо морковка , шпинат
Обед: грудка с салатом
Полдник: коктейль ( аналогичный)
Ужин: супчик ( минестроне либо гаспачо), либо салат с тунцом, или просто салат или рыба запеченная.
Насчет буду ли всегда так питаться.. Пока не знаю, но само меню меня устраивает. Давно забыла что такое тяжесть после еды.
Нет, я конечно нарушаю
)) и шоколад ем и вот уже сезон шашлыков открыли и муж сало засолил но потом возвращаюсь в обычное менюИ мы вчера открыли сезон семейных велопрогулок
С апреля выхожу на работу, там не знаю как будет получаться с перекусами
Тасана, а как посчитать жировую прослойку?
Вес то меня уже устраивает, увидела цифры 57 на весах. Но вот еще есть жирок под грудью и на спине и ушки
MamaDani, приложение про ккал? Если да, то называется Fatsecret
Ну может и ерунда, тем не менее, раньше ж эти "весы" показывали другие цифры
(но вообще эти весы с такой еще выдвижной штукой, которая вытягивается вперед на уровень груди и еще бывают такие, где некой палкой по телу водят).sergovlena, халахуп не играл никакой роли как по мне.
Это скорее мышечная память . у меня такой живот был до беременности. Он у меня худеет вместе со всем телом всегда. И еще я кардио всегда в поясе греющем делаю, живот потеет сильно. Не знаю играет ли это роль.
Parole, я еду со своей тетей. Если у нее с визой все получится. Если что , то одна поеду. Мне не впервой))
Если у меня за месяц еще кило 2 бы ушло было бы супер вообще. Мечтаю.
Это скорее мышечная память . у меня такой живот был до беременности. Он у меня худеет вместе со всем телом всегда. И еще я кардио всегда в поясе греющем делаю, живот потеет сильно. Не знаю играет ли это роль.
Parole, я еду со своей тетей. Если у нее с визой все получится. Если что , то одна поеду. Мне не впервой
))Если у меня за месяц еще кило 2 бы ушло было бы супер вообще. Мечтаю.
Да-да-да! Результат чудесный!
Я вот после ничего не чувствую. Когда занимаюсь -да. А вот после ничего
. Маленькая нагрузка? С какой вы скоростью "бегаете"?А вот если просто бегать без ускорений это примерно какая нагрузка? Я к чему:я бегаю три раза в неделю плюс силовые по 40 минут, не в зале, а дома или в лесу как малыш уснет. Питание примерно на 1800ккал. За три месяца только -7. При росте 178 вес сейчас 75..блин это много. Что я я делаю не так? К августу хотелось бы хотя бы до 69..