Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-2

[Bonica]

Пока не знаю, но само меню меня устраивает.

У вас вообще нет сложных углеводов в меню.

Ну может и ерунда, тем не менее, раньше ж эти "весы" показывали другие цифры

Я тоже не думаю, что эти весы полная ерунда, т.к. реально цифры на них меняются в соответствии с внешним видом, муж каждый месяц на них взвешивается.Может данные и не совсем соответствуют реальности, хотя это никак не проверишь, но динамику наблюдать можно.

И мы вчера открыли сезон семейных велопрогулок

Завидую! Я пока ещё терплю со своими ногами, но через неделю-две точно уже поеду, а пока отвезла велик в мастерскую на плановое ТО

За три месяца только -7. При росте 178 вес сейчас 75..Что я я делаю не так?

Вы наверное издеваетесь ) Интересно, какой результат вас бы устроил?

Я зато сегодня с мужем открыла сезон воркаута ) Пошли семьёй на турники, первый раз в жизни сделала подъём с переворотом! Оказалось не так и сложно

 

[mahlik]

Bonica, я не издеваюсь совсем. Я на самом деле очень много набрала, поэтому и хотелось как после первых родов сбросить много..а тут вот как -не двигается . Большая часть из этих семи ушла как то быстро, а сейчас ничего никуда не идет...для меня это и правда проблема. На фоне Светиных минусов, и не только ее успехов-я вообще аутсайдер.

 

[Тасана]

Я тоже не думаю, что эти весы полная ерунда, т.к. реально цифры на них меняются в соответствии с внешним видом, муж каждый месяц на них взвешивается.Может данные и не совсем соответствуют реальности, хотя это никак не проверишь, но динамику наблюдать можно.

Да-да.

 

[Lenus]

Bonica, почему вообще нет? В салатах- овощи, коктейль- яблоки, творог.
Иногда ем и гречку , овсянку ( не писала, тк 1-2 раза в неделю), хлебцы бывают. Супы- так сплошные медленные углеводы- и сок томатный и сельдерей, фенхель, помидоры и прочее
Просто не могу все все перечислить

 

[Bonica]

Супы- так сплошные медленные углеводы- и сок томатный и сельдерей, фенхель, помидоры и прочее
Просто не могу все все перечислить

Всё, что вы перечислили - это не медленные углеводы. Овощи и фрукты к ним не относятся. Медленные углеводы - это крупы, может быть макароны из твёрдых сортов пшеницы, хлебцы, но в основном крупы конечно же. У вас получается всего 1-2 раза в неделю, а надо каждый день.

 

[Lenus]

Овощи и фрукты - это не медленные углеводы.

я даже специально загуглила, перед тем как писать. Инет пишет и про овощи, фрукты (с ГИ до 70 вроде)
http://notefood.ru/pishhevye-veshhestva/uglevody/slozhnue-yglevodu-spisok.html и др ссылки

 

[Bonica]

Lenus, я имела ввиду, что овощи и фрукты стоит рассматривать, как источник клетчатки, в них содержаться сложные углеводы, но их там очень мало.

 

[Lenus]

Bonica, возможно, не могу найти таблицу по конкретному количеству, чтоб сравнить, но пишут, что овощи весьма богаты

 

[Заён]

mahlik, я с удовольствием смотрю на результаты Glowworm, но приравниваться к ним можно только, учитывая интенсивность занятий ДО беременности, у меня она была нулевой, от этого и пляшу. И мышечная память - она существует

 

[miss_fluffy]

Glowworm, а куда отдыхать едите? Я наверное пропустила) у нас сегодня Пасха и ко мне пришел мой загрузочный день)))

 

[Lenus]

Glowworm, а куда отдыхать едите? Я наверное пропустила) у нас сегодня Пасха и ко мне пришел мой загрузочный день)))

А у меня с пятницы такое... И сейчас муж грилит вкусняшки. И куличи уже ели.

 

[Glowworm]

miss_fluffy, едем в Италию.

А я сегодня по такой погоде не поехала в свой подвальный спортзал. А пробежала свой первый настоящий кросс нового сезона!
8 км как с куста. Налегке. Потом гантели еще на улице потягала. После трени была 61,9!

 

[Lenus]

Glowworm, суперрр!!!

 

[Vera]

Glowworm, а временем похвастаться?)

 

[Glowworm]

Я бегу такие расстояния медленно без напряга. Ровно 26 минут в одну сторону и столько же обратно. Итого 50 минут. Эндомондо хотела вам показать, но сел телефон и не сохранилась статистика(

 

[Parole]

Маленькая нагрузка? С какой вы скоростью "бегаете"?

Я бегаю на разных программах. ТАм или елочкой нагрузки или просто интервальные. Сказать большая у меня нагрузка или нет точно не могу. Смотрю по себе. Пока я думаю что большая, потому что бегу минут 20. за это время сбрасываю примерно 150ккал (ну так табло пишет, фиг ее знает правда-нет) ну и примерно 6км это получается. Т.е. не много совсем на самом деле. Но я потом еще ж и подкачиваюсь.
Но вот мышцы бедер быстро так сильно напрягаются и прямо распирает их. И потом некоторое время ноги не чувствую, как ватные и твердые. Потом отпускает.
Но вот вопрос смогу ли я при этом немного уменьшить их объем или при эллипсе это без вариантов.

За три месяца только -7. При росте 178 вес сейчас 75..блин это много.

Мне кажется нормальный сброс. Вы же кормите, нет? Все идет своим чередом. Просто у кого то быстрее, у кого то медленнее.
Ну и Света, я так понимаю, занимается каждый день. И достаточно интенсивно. Но это не каждый, вернее далеко не каждый может, тем более после родов

Вы наверное издеваетесь ) Интересно, какой результат вас бы устроил?

согласна

На фоне Светиных минусов

Света очень много для этого работает. Это сложно и не всем показано так сразу

А пробежала свой первый настоящий кросс нового сезона!

О! какие скулы уже, красота!

Узнаю центральную дорогу ))) 8км. это очень круто для меня. Я мечтаю начать с 3км. Думала сегодня, но муж потребовал прогулку. Поэтому быстрым темпом очень большой круг. Никак программу по подсчету пройденных км не скачаю. Вечером еще в зал пойду покачаюсь

Попыталась с плеймаркета закачать программу по бегу на телефон. Не лезет, пишет что места мало (у меня там карты Европы закачаны, берегу их) . Это мне более емкую карту покупать надо, да? Может браслеты какие есть для бега?

 

[miss_fluffy]

Glowworm, 8 км это реально результат на высоте! Молодчина ты! Именно в том, что идешь к своей цели!!!

 

[Glowworm]

Parole, это не центральная дорога. Это я возле гольфклуба уже ))
Я люблю этот маршрут. До гольфклуба не добегвю 1 км. До развилки бегу и обратно.

 

[МирославнаЯ]

пробежала свой первый настоящий кросс нового сезона!
8 км как с куста. Налегке.

Супер!!! Такое расстояние сразу налегке. Респект!

 

[Glowworm]

МирославнаЯ, я столько бегала на эллипсе , что не удивительно.