Написала, подумала, стерла. И да, я поняла тебя ))) Но еще 1 вопрос, у тебя рацион все таки похудательный? Т.е. ты худеешь а молоко при этом все равно образуется? Получается что да )))
Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-2
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
Написала, подумала, стерла. И да, я поняла тебя ))) Но еще 1 вопрос, у тебя рацион все таки похудательный? Т.е. ты худеешь а молоко при этом все равно образуется? Получается что да )))
miss_fluffy
разведываю
так и у нас)) но это не меняет сути дела))
Я неоднократно читала о том, что, грубо говоря, молоко будет образовываться в первую очередь. Молоко меняет вкус и ребенка отворачивает при приеме определенных препаратов, а так... всё с ним нормально и на ГВ можно отлично похудеть и при этом чудесно кормить ребенка.
ага....Сама пекла (впервые) и не есть
)) Утром кусочек отрезала..Надо отработать будет Ну либо принять как должное и ....со вторника начать все сначала.Dibrova, в гостях выбирать не приходится
И магазы закрыты, поэтому что есть..то и грилим Но да, под салатик с брокколи. Вот кстати, очень рекомендую салатик это с брокколи всем. Кто еще не ест сырую брокколи- самое время начать.
ну это написала так. Начало уже давно позади. С 64 кг уже после праздников затяжных 58 максимум сегодня
miss_fluffy
разведываю
А я так полюбила авокадо. Какое же оно вкусное и нежное, когда спелое.
Всем привет! Я тоже хочу в клуб любителей себя и своего нового тела!
У меня трое деток и я тоже хочу новое тело и прекрасное самочувствие!
Если можно, начну с вопросов?! Почитав тему, вижу здесь многие занимаются с Джиллиан. Прошу советов и мнений. Никак не могу подобрать себе программу.
Начинала со "Стройного тела", каждый уровень делала не более 5-7 дней, т.к. дальше становилось не сложно и на следующий день не чувствовалась приятная боль от нагрузки.
Потом пробовала "Плоский живот за 6 недель" и "Нет проблемным зонам", но не пошло мне, как-то хочется более широкого охвата видов упражнений. Остановилась на "Ускорь свой метаболизм". Понравилось, но не всегда есть час времени на тренировку, да и каждый день скучно делать одно и то же, хочется разнообразить. Плюс нет упражнений с гантелями в этом комплексе, а хотелось бы и мои 2 кг гантельки подключить.
Почитав данную темку, спасибо девочкам, нашла еще новые тренировки, на английском, теперь совсем каша в голове )))))). По описанию нравится "Революция тела", но смущает, что пн, чт - упражнения на руки, грудь, пресс, а у меня другие места проблемные, плюс эспандера нет.
Вчера занималась Hard body, сегодня мышцы приятно болят.
Извините за длинный текст, может у кого-то есть мысли?!
Цель - снизить объемы в первую очередь, проблемные места - область живота и внутренняя поверхность бедра.
По утрам занимаюсь бодифлексом, пока малыш спит. Потом в его дневной сон 30 минут или час упражнений, в зависимости от комплекса, если успеваю, то еще хулахуп 20 мин. Занимаюсь в шортах и поясе неопреновом, иногда крем наношу АЦ.
Прогулки с коляской, само собой.
Пытаюсь разработать систему питания. Изучила Мириманову, но что-то меня в ней смущает. Не верю, что можно есть что угодно и сколько угодно до 12.00 и при этом худеть.
После вторых родов пробовала ДЮП, но сейчас не хочу строгую диету, хочется что-то более "на всю жизнь". Хотя может я и не права, ведь сбросить нужно около десятки.
С интересом читаю каждое меню, которым вы тут делитесь! Поэтому спасибо большое всем!
Девочки, кто придерживается ПП, расскажите мне, какое положение у грибов? Шампиньоны в частности интересуют. Они отлично разнообразят блюда из куриной грудки.
Разогретая гречневая каша - это ПП?
Перловая каша - это ПП?
Каша с каплей сливочного масла - это ПП?
По ограничению углеводов понятно, но и жиры желательно ограничить. Пачку творога 5 % съела, это уже 10 г жира, правильно?! Сколько жира в день можно еще съесть? Грамм на кг веса? При условии желания постройнеть. И белка в этом случае нужно больше грамма на кг?!
Получается, что без подсчета калорий никак?
Спасибо всем, кто осилил прочитать и найдет желание написать.
Всем успехов и хорошего дня.
У меня трое деток и я тоже хочу новое тело и прекрасное самочувствие!
Если можно, начну с вопросов?! Почитав тему, вижу здесь многие занимаются с Джиллиан. Прошу советов и мнений. Никак не могу подобрать себе программу.
Начинала со "Стройного тела", каждый уровень делала не более 5-7 дней, т.к. дальше становилось не сложно и на следующий день не чувствовалась приятная боль от нагрузки.
Потом пробовала "Плоский живот за 6 недель" и "Нет проблемным зонам", но не пошло мне, как-то хочется более широкого охвата видов упражнений. Остановилась на "Ускорь свой метаболизм". Понравилось, но не всегда есть час времени на тренировку, да и каждый день скучно делать одно и то же, хочется разнообразить. Плюс нет упражнений с гантелями в этом комплексе, а хотелось бы и мои 2 кг гантельки подключить.
Почитав данную темку, спасибо девочкам, нашла еще новые тренировки, на английском, теперь совсем каша в голове )))))). По описанию нравится "Революция тела", но смущает, что пн, чт - упражнения на руки, грудь, пресс, а у меня другие места проблемные, плюс эспандера нет.
Вчера занималась Hard body, сегодня мышцы приятно болят.
Извините за длинный текст, может у кого-то есть мысли?!
Цель - снизить объемы в первую очередь, проблемные места - область живота и внутренняя поверхность бедра.
По утрам занимаюсь бодифлексом, пока малыш спит. Потом в его дневной сон 30 минут или час упражнений, в зависимости от комплекса, если успеваю, то еще хулахуп 20 мин. Занимаюсь в шортах и поясе неопреновом, иногда крем наношу АЦ.
Прогулки с коляской, само собой
.Пытаюсь разработать систему питания. Изучила Мириманову, но что-то меня в ней смущает. Не верю, что можно есть что угодно и сколько угодно до 12.00 и при этом худеть.
После вторых родов пробовала ДЮП, но сейчас не хочу строгую диету, хочется что-то более "на всю жизнь". Хотя может я и не права, ведь сбросить нужно около десятки.
С интересом читаю каждое меню, которым вы тут делитесь! Поэтому спасибо большое всем!
Девочки, кто придерживается ПП, расскажите мне, какое положение у грибов? Шампиньоны в частности интересуют. Они отлично разнообразят блюда из куриной грудки.
Разогретая гречневая каша - это ПП?
Перловая каша - это ПП?
Каша с каплей сливочного масла - это ПП?
По ограничению углеводов понятно, но и жиры желательно ограничить. Пачку творога 5 % съела, это уже 10 г жира, правильно?! Сколько жира в день можно еще съесть? Грамм на кг веса? При условии желания постройнеть. И белка в этом случае нужно больше грамма на кг?!
Получается, что без подсчета калорий никак?
Спасибо всем, кто осилил прочитать и найдет желание написать
.Всем успехов и хорошего дня.
У меня обычно первые 2 выезда болят, потом нормально. Памперсы должны помочь.
Ага, я тоже обожаю!
Я положительно к шампиньонам отношусь, особенно, когда мясо надоедает, могу грибами заменить.
Да, это всё ПП, но важно соблюдать баланс жиров/белков/углеводов и следить за кол-вом ккал.
Нормы для каждого индивидуально расчитываются, в зависимости от физ. нагрузок. Жиры смотря какие, если ненасыщенные, то можно побольше, насыщенные желательно ограничивать. Найдите просто какую-нить программку, которая вам нормы расчитает, в двух словах рассказать не получится
А вообще ПП для каждого своё, кто-то 2г белка ест, кто-то 1г, с жирами тоже у всех по разному.