Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-2
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
Деврчки, сегодня с Викой болтали пока бежали.. Много умных мыслей от нее услышала, и думаю точно так же! Невозможно получить мотивацию из вне! Ее можно получить только изнутри себя. Пытаясь найти мотивацию в ком-то другом ничего путного не выйдет... Все как вспыхнет, так и погаснет. Я вот тоже, анализируя себя и своих подруг, пришла к такому выводу.
Вот простой пример проверки себя: если вы ходите на занятия с подругой, и вдруг она не идет ( ей лень, есть дела и ТП) , одни пойдете?
Кто-то другой может лишь помочь раздуть в вас огонь. Но для этого даже личного контакта не нужно. Просто этот огонь в себе не потушить, а бережно хранить.
Вот простой пример проверки себя: если вы ходите на занятия с подругой, и вдруг она не идет ( ей лень, есть дела и ТП) , одни пойдете?
Кто-то другой может лишь помочь раздуть в вас огонь. Но для этого даже личного контакта не нужно. Просто этот огонь в себе не потушить, а бережно хранить.
Lusik, вика тренирует в зале. Сейчас в адреналине, но сейчас переходит в новый на м. Восток.
Но тренера можно найти в абсолютно любом зале.
Lusik, а чего тебе не хватает для рывка? Чего именно ты ждешь? Компания тут большая. Бери да мотивируйся
Но тренера можно найти в абсолютно любом зале.
Lusik, а чего тебе не хватает для рывка? Чего именно ты ждешь? Компания тут большая. Бери да мотивируйся
Glowworm, очень красивый график и очень спортивная ты! Спасибо не только за крутые фотки, но и за правильные слова!
Про ПП. Я приготовила: на капле (ну на 10ти каплях)) ) поджарить шампиньон и лук мелко поструганные, добавить куриную грудку отварную, потом залить 2 взбитыми яйцами, посыпать укропом. Нет соли. Только приправа. Это нормальный рецепт?
Про ПП. Я приготовила: на капле (ну на 10ти каплях
)) ) поджарить шампиньон и лук мелко поструганные, добавить куриную грудку отварную, потом залить 2 взбитыми яйцами, посыпать укропом. Нет соли. Только приправа. Это нормальный рецепт?
8 таблов в день для профилактики? Я бы точно не пила, только если какие-то проблемы.
Я тоже так хочу...бежать 8км и при этом болтать ещё
)это витамины и хондропротекторы. Ничего страшного, только полезное.
а почему тогда пишут если проблемы с желудком ......
уж точно не мне, в боди революшн, я прям запыхиваюсь... этот челночный бег разтудыть его....
Даже витаминки и хондропротекторы не такие безобидные, а уж тем более в больших дозировках. Я бы для профилактики не пила.
Из-за своей высокой молекулярной массы хондроитин задерживается в поверхностных структурах позвоночно-двигательного сегмента и попросту не доходит до места назначения. Поэтому хондропротекторы рекомендуется принимать длительно (на протяжении нескольких месяцев) и в больших дозировках, чтобы увеличить вероятность достижения лекарством его цели. Таким образом, организм постоянно бомбардируется высокой фармакологической нагрузкой, что может негативно сказаться на состоянии здоровья человека.
http://www.kakprosto.ru/kak-890477-hondroprotektory-pri-osteohondroze-polza-i-vred-#ixzz44NxDI2Jx
Сами по себе приседания не вредят вашим коленям, но они могут усугубить уже имеющиеся проблемы. То есть если вы не сказали тренеру о травме колена, боли могут возобновиться. Плюс появляется вероятность получения новых повреждений, так как ваше тело уже не будет работать так, как должно.
Для ваших коленей вредны не приседания, а неправильная техника выполнения.
К примеру, ни в коем случае нельзя приседать с большим весом так, чтобы ваши колени выходили за пальцы ног, так как обычно вес тела равномерно распределяется для баланса и при подъёме вы должны толкать себя пятками, не наклоняясь вперёд сильно. Кроме того, стоит обращать внимание на спину. Она должна быть выпрямлена. Никаких горбов в пояснице и грудном отделе: они могут привести к повреждениям позвоночника.
http://lifehacker.ru/2016/03/23/squats/
Bonica, не знаю на счет профилактики. Для нее, вероятно, имеет смысл придерживаться правильной техники выполнения упражнений и не форсировать нагрузки. А вот при уже имеющихся проблемах уже не до боязни фарм.нагрузки. И Энимал тут очень эффективен, в частности, для моего мужа.
Для ваших коленей вредны не приседания, а неправильная техника выполнения.
К примеру, ни в коем случае нельзя приседать с большим весом так, чтобы ваши колени выходили за пальцы ног, так как обычно вес тела равномерно распределяется для баланса и при подъёме вы должны толкать себя пятками, не наклоняясь вперёд сильно. Кроме того, стоит обращать внимание на спину. Она должна быть выпрямлена. Никаких горбов в пояснице и грудном отделе: они могут привести к повреждениям позвоночника.
http://lifehacker.ru/2016/03/23/squats/
Bonica, не знаю на счет профилактики. Для нее, вероятно, имеет смысл придерживаться правильной техники выполнения упражнений и не форсировать нагрузки. А вот при уже имеющихся проблемах уже не до боязни фарм.нагрузки. И Энимал тут очень эффективен, в частности, для моего мужа.
Я в общем-то про это и писала. Просто не стоит рекомендовать этот препарат всем и каждому, как тут:
Bonica, это сбалансированный комплекс и да, после 30 (для того, чтобы в старости не поиметь остеопороз, остеохондроз и иже с ними) для профилактики нужно пить хондропротекторы. У меня пример моей мамы и очень печальный((( Поэтому два раза в год я планирую такую профилактику
Сугубо мое имхо, никого ни к чему не склоняю)Вжик., лично у меня никаких проблем с приемом не было, но например наша форумчанка СТЕРВА принимала разными порциями, поэтому я акцентировала этот момент.
Bonica, я его не рекомендовала, я написала строго свое мнение и свою позицию по отношению и к препарату, и к профилактике. И я не думаю, что лишь прочитав мой пост, половина обитателей этой темки ринулась покупать animal flex