Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-2
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
Aurora, с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!! Не заметила сразу что и у тебя тоже сегодня. Поздравляю!:give_rose:
Milk@, спасибо за инфу про лекции на ютубе. Очень интересно. Я люблю в зале качаться или на эллипсе бежать и слушать умные вещи
Milk@, спасибо за инфу про лекции на ютубе. Очень интересно. Я люблю в зале качаться или на эллипсе бежать и слушать умные вещи
Последнее редактирование:
Именинницы, поздравляю!!! Желаю весеннего настроения круглый год 
Я редко пишу, но читаю регулярно и постройнение свое не забрасываю. Итог за 3 месяца: минус 5кг Ну и по см прилично ушло. Углеводы насильно не ограничиваю, но если следить, чтобы белков-жиров хватало, то на всякие вредности уже и времени не остаётся.
Я редко пишу, но читаю регулярно и постройнение свое не забрасываю. Итог за 3 месяца: минус 5кг
Ну и по см прилично ушло. Углеводы насильно не ограничиваю, но если следить, чтобы белков-жиров хватало, то на всякие вредности уже и времени не остаётся.
МирославнаЯ
New member
Поздравляю! Пусть результат закрепится и улучшится!!!
Мне тренер советовал на перекус между обедом и ужином орехов граммов 20-25 и/или йогурт несладкий.
Вот я и орешки и ем. 20 граммов это 18 штучек миндаля.
А если сахар медом заменить ещё более ППшно получится.Для голодающих после обеда предлагаю такую классную фигню
Перетертые в пюре - имбирь, лимон и сахар. Все в равном количестве в чистом и почищенном виде закладывается в блендер и размалывается. С лимона тру цедру, шкуру счищаю и вон, мякоть чищу от косточек и нарезаю. Имбирь мою, чищу, нарезаю. Сахара по вкусу, чисто для консрвации, можно заменить медом, фруктозой. Раскладываю по баночкам от детского питания. Даю и мужу на работу и сама дома кушаю и дети мои даже это едят. Вот именно в такие моменты, когда вроде кушать еще рано, но что то в рот закинуть хочется, просто беру чайную ложечку и кушаю эту цитрусово-имбирную кашку, или горячей водой заливаю и пью напиток. Хорошо насыщает и очень полезен. Надеюсь, что этот продукт относится к ПП.
Вот сделаю себе такое, заодно витаминизируюсь)))
Раньше делала мёд орехи курага чернослив лимоны, чтото ещё, на мясорубку, в банку и в холодильник. Предполагалось по ложке в день есть, но банку в присест съедали)))
настоятельно рекомендую
у нас здесь вообще ее только сырой и едят, наверное. по крайней мере, когда приходим в гости в канадцам, часто на столе в качестве закуски стоит огромное блюдо с разными сырыми овощами - капуста цветная, брокколи, стебли сельдерея, морковка и несколько разных макалок. брокколи мне не очень - вот ее лучше приготовить. а цветную я прямо полюбила. и еще шампиньоны - их вкусно сырые в салат резать.
Последнее редактирование:
Вчера ночью смотрела ее лекцию. Она, конечно, большая молодец. Но вот что то в этой стройной супер успешной истории меня смущает. Полночи думала и сегодня не выходит это из головы. Но пока не могу до конца сформулировать что именно, что то не стыкуется. Буду думать дальше.
Правда сегодня осторожно спросила у мужа, как он относится к покупке мне велосипеда )))) Муж поржал и сказал что плавать я буду без гидрокостюма ))))) Но это шутка, конечно
Спасибо что напомнили. Я вот тоже подзабыла что ее можно сырой есть.
МирославнаЯ
New member
Супер! Какой заряд! Какие прыжки!!! Здорово, что вы бегаете не по асфальту, а по грунтовой дороге. Это очень полезно. Даже больше - это самое лучшее для бега и ходьбы!
