Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-2
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
Для сравнения, в 100г грейпфрута 6г углеводов, в 100г гречки - 62г.
Я прислушиваюсь к рекомендациям тренера, он говорит рассматривать фрукты и овощи, как источник клетчатки (фрукты не все, лучше всего грейпфрут, апельсин, ананас, киви) и не включать их в расчёт углеводов, а углеводы - это крупы в основном. Овощей вообще сказал, чем больше, тем лучше.
Так я и говорю, смотря какие фрукты выбирать, ну и количество важно, килограммами никто не ест, но от одного большого грейпфрута в день уж точно не потолстеете. А овощей вообще можно сколько угодно. Просто, когда говорят, что углеводов надо 2г на кг веса, то обычно имеются ввиду углеводы, полученные из цельнозерновых. Фрукты, овощи отдельным пунктом идут.
МирославнаЯ
New member
Мы сейчас подсели на морковь, уж очень сладкую в наш магазин привозят. Съедаем семьей по 1 кг в день, я постоянно чищу и нарезаю в тарелку, когда вижу, что заканчивается. Но что то мне подсказывает, что сладкая морковь - довольно калорийный и углеводный овощ.
Мы своей сказали, что можем проспонсировать копающих алкашей. И все на этом. Не понимать я, когда программист, который в день получает, сколько все эти овощи стоют, должен гробить свою спину
miss_fluffy
разведываю
А я сегодня встала тож с утра пораньше и пошла в зал. ИИИ как тоскучно мне там было))) Не нашла я там своих тренажеров, на которых обычно в Минске занимаалась, для ног, бедер, попы...побегала на эллипсоиде, потом быстро походила на дорожке, упры..на все про все час ушел. Решила, что буду записываться в группу какую нить. Но сначала буду опробовать , что там есть. И по утрам возобновляю бег. Ноги мои здоровы, птицы в парке поют)) ляпота!
мне в этом импонирует лишь то, что свои овощи ты ничем не обрабатываешь, а рыночные ..после них у моих детей на лице прыщи вылазят..и туда же клубничка и все остальное. Я вообще мечтаю о доме с бооольшим куском земли))) Но упахивать и припахивать никого не стану)) буду сама копаться)))
Ты монстр! У меня около 3км. Правда когда на горизонте в поле замаячила небольшая стая бродячих собак обратно мы с псинкой бежали знатно с ускорением )))) И добегать пришлось уже опять по асфальту по поселку. А мне так не нравится там бегать ((((
Но все равно, даже после 3 км (очень приблизительных, т.к. нет у меня программы) домой вернулась вся красная. Одни глаза белые светятся )))) Правда дома еще пресс докачала.
Сегодня пойду на весы эти специальные. Посмотрим что они скажут про возраст, жир, мышцы и т.п.
miss_fluffy
разведываю
ну для тебя мрак)) для меня был бы кайф))) Особенно если еще там дом, где живет твоя семья))
Мне этого точно никогда не понять
Ой, девочки, я с вами абсолютно согласна. И сама так же думаю. И свою маму довольно быстро организовала в этом плане. Еще и брату отдала дачу с мамой. Ему нравится туда ездить.
Но со свекровью все сложно. Там отец инвалид, они на все лето на дачу уезжают. У нее вся жизнь именно в этих урожаях. И муж с ней постоянно лекции и ультиматумы проводит. Но там кремень - значит буду сама сажать. Свекрови 80. Хорошая женщина, но именно кремень.
Муж маму же не бросит. А я не брошу мужа. Именно в нашей ситуации не вижу я моральных сил вступать в конфронтацию с его мамой. Если ей это очень важно и она просит эту помощь то будем помогать. И так ограничили наше участие только в накрыть парники и посадить картошку. Осенью картошку собрать (тогда я уже иногда отлыниваю).
Ну вот рассматриваем это как сыновий долг. Пусть они живут подольше.
miss_fluffy
разведываю
я просто люблю землю)) Люблю в ней копаться) Это с детства) С удовольствием бы выращивала помидоры, огурцы, клубнику, перцы, конечно не плантации, но чтобы с утра пойми в свой огородик сорвать помидор, огурцов и петрушки и сделать свежий салатик))
Ты пробовала? Я тоже так думала. Это ооочень тяжело.
miss_fluffy
разведываю
мне лично по ушам режет сие определение. Почему именно долг?
Bonica, про купальники - с твоей фигурой ниче не нашла??? Тогда это реально капец? А где выбирала?