Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-2
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
МирославнаЯ
New member
Супер! Удачи!!!
Это они спецом сговорились, чтобы и вас повеселить
Уверена, что не влазишь, а вскакиваешь и влетаешь
Молодец!!!Ты упертая как телец
Поставила цель себе и её добиваешься.Обратила внимание на фото, что у тебя на спине в пояснице изгиб сильный, или он у всех такой, да я не замечала?
У меня так вышло, что не было цели худеть после родов, была уверенность, что все уйдет само постепенно за год, просто надо не сидеть на месте, не лежать, не страдать, не гундеть, а двигаться в своем ритме, держать тело в тонусе и стараться правильно питаться. И как то так и получилось, и вес вернулся и формы и мышцы не одрябли, а наоборот окрепли.
Поздравляю! Дальнейших успехов!
Ого! наверное все 10 км пробежала?
Я когда бегу, то выбираю себе темп шага-дыхания и в этом темпе бежать могу долго и останавливаться трудно, т.к. сбивается ритм шаг-дыхание. Обычно у меня на три шага вдох, на три шага выдох, если ускоряюсь, на вдох два шага, на выдох два шага.
Последнее редактирование:
Читаю, все такие молодцы, с явно видимыми успехами - так держать, девчонки!!! Бегуньи на длинные дистанции у меня вообще восхищение вызывают - никогда не могла долго бегать, быстро выдыхаюсь, пульс зашкаливает. И в возрасте под сорок абсолютно никакого желания нет даже попробовать.....
А я вторую неделю злостно нарушаю пп - на нервах (на сладкое потянуло). Маму вчера прооперировали по поводу меланомы на лице, очень переживала по этому поводу. СБ, подозрения на злокачественную опухоль слюнной железы не подтвердились, по внутренним органам тоже все чисто. Операцию перенесла хорошо, несмотря на проблемы со здоровьем (аритмия, гипертония и т.п. радости), сегодня вполне уже бодренькая.
Я завтра (если погода будет) собираюсь открыть велосезон. Муж сегодня привез и собрал велик. Хожу, любуюсь и немного побаиваюсь - с ручным тормозом и переключением передач никогда не ездила, как бы не завалиться на первых 50 метрах )))))
А я вторую неделю злостно нарушаю пп - на нервах (на сладкое потянуло). Маму вчера прооперировали по поводу меланомы на лице, очень переживала по этому поводу. СБ, подозрения на злокачественную опухоль слюнной железы не подтвердились, по внутренним органам тоже все чисто. Операцию перенесла хорошо, несмотря на проблемы со здоровьем (аритмия, гипертония и т.п. радости), сегодня вполне уже бодренькая.
Я завтра (если погода будет) собираюсь открыть велосезон. Муж сегодня привез и собрал велик. Хожу, любуюсь и немного побаиваюсь - с ручным тормозом и переключением передач никогда не ездила, как бы не завалиться на первых 50 метрах )))))
МирославнаЯ, нет)), пробежала всего 8,5 км, задача была поставлена выбегать время и ни разу не сойти на шаг. Я как-то не наблюдаю за дыханием, дышу как дышится. Я за пульсом слежу, если выхожу за 160, то сразу сбрасываю темп.
Я ж еще такой" бегун"-без году неделя))
verooka, маме здоровья!
Я ж еще такой" бегун"-без году неделя))
verooka, маме здоровья!
verooka, очень сильно желаю твоей Мамочке здоровья и скорейшего выздоровления!!!
Тасана, а можно поподробнее? Т.е. если есть изгиб как у Светы, то тяжелее пресс идеальным сделать? Почему??? Просто я о таком не слышала, но если это факт, то теперь мне становится понятно, почему я с таким же изгибом не могу добиться кубиков
Тасана, а можно поподробнее? Т.е. если есть изгиб как у Светы, то тяжелее пресс идеальным сделать? Почему??? Просто я о таком не слышала, но если это факт, то теперь мне становится понятно, почему я с таким же изгибом не могу добиться кубиков
miss_fluffy
разведываю
Glowworm, ты бесспорно такая вот молодчина!!! такой ты титанический труд проделала! Респектище тебе вооооооооооот такоооооооооооооооооооооой! НО я не согласна вот с этим:
verooka, сил тебе
У нас Доминика не спала с рождения вообще..и висела на мне постоянно ....и мы не спали до ее 6 мес, ходили черные с кругам и под глазами, и все что могли делать, когда она засыпала на 20 минут - тоже спать с ней эти 20 минут , потому что следующие 5 часов будет ор и вис и ношение на руках.....И если бы я еще и бегала ..то я бы просто умерла. вот не преувеличиваю. Так что не всякие отмазки - это придуманные....
verooka, сил тебе
так я его с овсяной мукой и делаю только))
у меня такой изгиб. Пресс закачивался отлично до 4 кубов))
Заигрывали небось )))
miss_fluffy
разведываю
Glowworm, вот еще глянула что ты с 80 до 60 за 4 месяца!!!!!!!!!!!!!! Это анрил конечно! Мое восхищение!
Понимаю. Но мне кажется что Света имела ввиду не определенный временной интервал в который мамочка начинает заниматься физическими нагрузками а именно сам факт начать. Пусть не так быстро как она, а когда сможет. Пусть через пол года, через год. Все равно настанет тот момент когда все налаживается. Но не многие при этом идут в зал или на стадион.
Шанс есть?
Это радует))Есть старые, проверенные упражнения или все по старинке - время + нагрузка и он появится?
))Parole, там два таких терминатора, что даже рядом стоять опасно
))
miss_fluffy
разведываю
ТРИНИТИ, все по старинке))))
Glowworm, Света, ты монстр!) и правильно говоришь, было бы желание и правильные установки.
Как говорила героиня Алентовой "не хочу знать, почему нет, хочу знать, что вы сделали, чтобы было ДА!"
Есть обьективные причины, но в 99% случаев все в голове
А я нашла на али кучу шмоток с дырками в рукавах. Скупаю все. Спасибо новому лимиту, он растянет это на пару месяцев, а не обвалит мой бюджет разом)))
Как говорила героиня Алентовой "не хочу знать, почему нет, хочу знать, что вы сделали, чтобы было ДА!"
Есть обьективные причины, но в 99% случаев все в голове
А я нашла на али кучу шмоток с дырками в рукавах. Скупаю все. Спасибо новому лимиту, он растянет это на пару месяцев, а не обвалит мой бюджет разом)))
ТРИНИТИ,поподробнее долго объяснять. и Речь не столько о прессе, сколько о низе живота и о том, что Света - молодец. Просто для того, чтобы с таким прогибом не висел живот, там вообще жира не должно быть, иначе даже с кубиками живот выглядит как висящий (за счет изгиба). А, ну и не забывай, что у меня профдеформация - у нас с таким прогибом тяжко (была как-то студентка - отличные данные, худенькая, все трюки делала и т.п. и постоянное замечание - "торчит живот", ибо у нас в профиль не должно быть ничего ).
и Речь не столько о прессе, сколько о низе живота и о том, что Света - молодец. Просто для того, чтобы с таким прогибом не висел живот, там вообще жира не должно быть, иначе даже с кубиками живот выглядит как висящий (за счет изгиба). А, ну и не забывай, что у меня профдеформация - у нас с таким прогибом тяжко (была как-то студентка - отличные данные, худенькая, все трюки делала и т.п. и постоянное замечание - "торчит живот", ибо у нас в профиль не должно быть ничего ).
miss_fluffy
разведываю
я начала в ее 9 месяцев))) скинула тогда почти 20 кг)) спорт спорт и ПП были до 2 беременности. После нее разленилась. да. теперь беру себя в руки.
МирославнаЯ
New member
Скорейшего восстановления маме!!!
Удачного открытия!!!
А на улице доча тоже кричала? У меня все дети крикливые в младенчестве были, одно спасение - на улице в коляске можно было укачать, но надо было ходить. Вот мы и гуляли по три раза в день по три часа по любой погоде. Бывает, выбежишь с ребенком на улицу, оно только в коляске уснуло и я вспоминаю, что ничего перед выходом не поела. И в магазин не зайдешь - ребенок проснется. И так ходишь три часа голодный без остановки. Приходишь домой и сразу ребенку грудь. У самой от голода глаза на выкате. Но после прогулки дети могли полчасика спокойно поиграть сами и я быстро готовила и ела. Вывод - чем крикливей был мой ребенок, тем стройнее и более подтянутой была я.
В любом случае, он не мешает тебе быть стройной и сильной
Круто!
miss_fluffy
разведываю
хм....значит изгиб изгибу рознь. У меня живот никогда не висел. Самым прекрасным место во мне всегда был живот)) Он был плоским и никогда не выпирал. НИ при большом весе, ни уж тем более в прессе с кубиками)
не то слово. Надеться была целая эпопея, минут 40 с укачиваниями и кормлением сиськой, помню качаю ее на фитболе зимой надетую, сама надета, пот льет градом, куртка нараспашку и сиську ей даю, вижу , что отрубается, я бегом ее в коляску, сама в полуобморочном состоянии боты надела и на ульку, только вышли, 5 минут, она глаза пролупила и давай орать. Никакие укачивания, соски и хождения не помогали. И вот я уже бежала домой после 40 минут собирания и 5 минут ( не преувеличиваю!!!) на улице. Для меня во взращивании ребенка нет проблем, но есть одна - это дичайшая нехватка сна. Из за этого поднятие детей до года было просто адом для меня из за недосыпов.....Меня муж отпускал в баню в субботу с 7 мес дочки, так я помню там спала в шезлонге после парения. Все бегали то в баню, то в сауну, то в басик, но на подводный массаж)) а я в баньку сходила 2 раза, в басик окунулась и спать тихонько