Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-3

[Иринка-Калинка]

Divnaya, а зал далеко от дома?
Если зал рядом с домом, то какая разница - бегать на улице или в ТЗ?

больше бегать, меньше жрать))))

вот одно из заблуждений)))))))))))
жрать не меньше, а правильнее!!!

Dibrova, если бы ты знала, сколько я ем))))))))))))) самой иногда страшно)))))

 

[Divnaya]

Divnaya, а зал далеко от дома?
Если зал рядом с домом, то какая разница - бегать на улице или в ТЗ?

Ну не совсем близко, несколько остановок, от работы не совсем удобно. Но это не проблема, так что буду реализовывать.

Dibrova, если бы ты знала, сколько я ем))))))))))))) самой иногда страшно)))))

Абсолютно точно подмечено, я сейчас кажется не так много ем, а вес стоит, думаю дело не в количестве, а в том, что ем, хотя ем я полезную пищу в основном, но что-то мой организм не спешит расставаться с лишними кг, брать проще, чем отдавать )))))))))))))

 

[Иринка-Калинка]

Divnaya, ты может уже писала, но я не видела - расскажи, какие у тебя параметры - рост, вес. Я видела пару фотографий с площадки, я бы не сказала, что тебе надо уж прямо таки худеть-худеть.

А лучше фото. А то я видела тебя только в асане собака))))

 

[Samum]

ей не надо худеть, ее просушить надо, слегка так) ну я б просушила))))
это все углевооодыыы

но это на мой вкус, я люблю мясных и подсушеных

 

[Иринка-Калинка]

ей не надо худеть

мне тоже так показалось.
А вот надо ли сушиться, это уже каждый должен сам решить, учитывая, что это нехорошо для здоровья. Ну может, немножко к какому-нибудь мероприятию, чтобы платье красивое надеть. А по жизни это не надо. Ты уже прозомбированы фотографиями фитоняшек, у которых ни грамма жира. Меня от них уже слегка воротит...

 

[Divnaya]

Divnaya, ты может уже писала, но я не видела - расскажи, какие у тебя параметры - рост, вес. Я видела пару фотографий с площадки, я бы не сказала, что тебе надо уж прямо таки худеть-худеть.

А лучше фото. А то я видела тебя только в асане собака))))

Рост 158 см, вес сейчас 58 кг примерно, давно не взвешивалась, мне хотя бы 54 кг. Фото поищу с телефона кину.

ей не надо худеть, ее просушить надо, слегка так) ну я б просушила))))
это все углевооодыыы

но это на мой вкус, я люблю мясных и подсушеных

Надо надо, я вроде бы и не так много этих углеводов ем, в основном на завтрак, немного в обед, на ужин не ем. Совсем тоже не стоит отказываться, просто надо устроить слежку (подсчет ккал), когда считала, видно было что к чему, а сейчас непонятно. Спасибо за твое мнение.

но это на мой вкус, я люблю мясных и подсушеных

И я люблю, у меня кстати склонность к отекам! Часто отекаю,соленого стараюсь есть по минимуму, сладкого тоже. Это не сильно спасает.

мне тоже так показалось.
А вот надо ли сушиться, это уже каждый должен сам решить, учитывая, что это нехорошо для здоровья. Ну может, немножко к какому-нибудь мероприятию, чтобы красивое надеть. А по жизни это не надо. Ты уже прозомбированы фотографиями фитоняшек, у которых ни грамма жира. Меня от них уже слегка воротит...

Спасибо! Сильно сушиться я точно не хочу. всего 4 кг сбросить бы, и будет мне счастье!

 

[Иринка-Калинка]

И я люблю, у меня кстати склонность к отекам! Часто отекаю,соленого стараюсь есть по минимуму, сладкого тоже. Это не сильно спасает.

читала, что когда ешь много белка, а потом загружаешься углеводами, то тоже можно отек получить. Но на всякий случай, может, почки проверить???
А напиши свой дневной рацион, только честно))))

Рост 158 см, вес сейчас 58 кг примерно, давно не взвешивалась, мне хотя бы 54 кг.

Ну да, соглашусь, 4-5 кг можно смело сбрасывать, но только не сушкой (сушка это как правило белковая диета), а физухой и снижением калорий.
У меня такой же рост, вес 52. Но легко могу за праздники довести до 54. Но это редко, пару раз в год.

 

[Divnaya]

Ну да, соглашусь, 4-5 кг можно смело сбрасывать, но только не сушкой (сушка это как правило белковая диета), а физухой и снижением калорий.
У меня такой же рост, вес 52. Но легко могу за праздники довести до 54. Но это редко, пару раз в год.

Наконец-то фото получилось загрузить, смотри пост выше, качество не очень, но смысл надеюсь понятен. Рацион напишу чуть позже поледних два дня, там кстати нарушений хватает! ))))

 

[Иринка-Калинка]

Divnaya, ножки так вполне себе красивые и стройные))) а вот талии не видно вообще, сказать нечего. И если честно, я не понимаю, в каком месте скоплены эти 58 кг))) нужно бикини)))))))))

ам кстати нарушений хватает

У меня на следующий день после тренировки всегда нарушений хватает, такой жор. Вот и сейчас после исключительно ПП обеда, причем вполне себе приличного, стоптала сочник (ну просто обожаю их), и кофе с двумя квадратиками 85% шоколадки. Ну ладно, кофе с шоколадкой не большой грех, а вот сочник на песочном тесте...... Надо ехать сегодня на веле, срочно! И погода вроде шепчет)))
Оля Bonica, ты когда планируешь выезд?

 

[Divnaya]

Рацион
Понедельник
Завтрак: геркулес со столовой ложкой хлопкового масла, кофе, сыр (сколько не знаю, жирность 45%:boredom
Второй завтрак: яблоко
Обед: котлета из свинины (другого мяса не было, денег тоже, так стараюсь свинину не кушать), 2 огурца и 2 помидора
Подник: персик бооольшой, кофе, печенье из геркулеса и банана без сахара (углевод, знаю, голодная была, не было возможности поесть)
Ужин: жареные яйца (на скорую руку, пришли голодные) с овощами, кусок хлеба, пиво (короче ужин капец, но это не всегда так, муж купил и соблазнил, уже прошу его покупать только себе).

Вторник
Завтрак такой же что и в понедельник, только кофе с другим сыром рикотта лайт и совсем немного
Второй завтрак кусочек торта (у коллеги День рождения)
Обед: немного макарон из тв.сортов пшеницы, куриное бедро, помидор, огурец
Полдник: персик, яблоко
Ужин: кабачковые оладьи из половины большого кабачка (в составе помимо кабачка столовая ложка рисовой муки, столовая ложка рикотты), кофе с кусочком сыра, позже яблоко.


ААааа, сама вижу, косячный рацион, он не всегда такой, но проскакивает и не раз, надо наблюдать короче!

Divnaya, ножки так вполне себе красивые и стройные))) а вот талии не видно вообще, сказать нечего. И если честно, я не понимаю, в каком месте скоплены эти 58 кг))) нужно бикини)))))))))

Есть бикини, но там такое а-ля деревенское, выкладывать?

 

[Иринка-Калинка]

Есть бикини, но там такое а-ля деревенское, выкладывать?

давай

По питанию (исключительно мое ИМХО): если ты занимаешься в зале, то того, что ты ешь, очень мало. Поэтому ты не худеешь, организм всё, что может, запасет. Наверняка и мышцы не растут, мало еды, ну хоть тресни.

геркулес со столовой ложкой хлопкового масла,

сколько геркулеса? лучше заменить крупой (вон Диброва уже прониклась)))
и лучше не сыр, а яйцо - белков хватает, калорийность ниже. Можно яйцо с сыром, только сыра меньше.

Второй завтрак: яблоко

добавь сюда две ст л творога - будет тебе счастье.

Обед: котлета из свинины (другого мяса не было, денег тоже, так стараюсь свинину не кушать), 2 огурца и 2 помидора

Где каша? Тут должны быть углеводы - греч/перловая каша, или макароны из твердых сортов.

Подник: персик бооольшой, кофе, печенье из геркулеса и банана без сахара

Видишь, ты после такого обеда осталась голодная. Перед тренировкой лучше хлебец с сыром, яйцо, орехи грамм 30, банан вполне можно.

жареные яйца (на скорую руку, пришли голодные) с овощами, кусок хлеба

нормально, только жарить без масла. Ну про пиво сама знаешь. Я бы сюда ещё небольшой кусок куриной грудки добавила.

 

[Divnaya]

давай

И спасибо за красивые ножки! Осталась не та фотография к сожалению, та где я передом к зеркалу уже удалена! :mellow:

 

[Samum]

обе сегодня в парк!!! одна сочник отрабатывать, вторая пиво!)))))))
идем или как? солнце вон светит для вас спецом

про рацион молчу, просто молчу

 

[Иринка-Калинка]

Divnaya, у тебя красивая женская фигура. И лишние 4 кг распределены по бедрам, что тебя совсем не портит.
А как давно ты начала заниматься?

идем или как? солнце вон светит для вас спецом

едем, если дождем не накроет.

про рацион молчу, просто молчу

ну со мной согласна??

 

[Divnaya]

сколько геркулеса? лучше заменить крупой (вон Диброва уже прониклась)))
и лучше не сыр, а яйцо - белков хватает, калорийность ниже. Можно яйцо с сыром, только сыра меньше.

Да, надо овсяную крупу варить! видела ты рецепт писала! геркулес быстрее, в сухом виде 3-4 столовые ложки, сыр уберу.

добавь сюда две ст л творога - будет тебе счастье.

Я ем всегда творога 100 гр, но денег совсем не было, а яблоки казенные!

Где каша? Тут должны быть углеводы - греч/перловая каша, или макароны из твердых сортов.

да, знаю, лениво было готовить себе одной (((((((((

Видишь, ты после такого обеда осталась голодная. Перед тренировкой лучше хлебец с сыром, яйцо, орехи грамм 30, банан вполне можно

Ага, спасибо!

нормально, только жарить без масла. Ну про пиво сама знаешь. Я бы сюда ещё небольшой кусок куриной грудки добавила.

Все жарю без масла (яйца не жарятся без него, прилипают, но я такое редко ем), про пиво знаю, спасибо!

обе сегодня в парк!!! одна сочник отрабатывать, вторая пиво!)))))))
идем или как? солнце вон светит для вас спецом

После зала, если силы останутся! Не молчи, говори что думаешь! Если хочешь конечно!

Divnaya, у тебя красивая женская фигура. И лишние 4 кг распределены по бедрам, что тебя совсем не портит.
А как давно ты начала заниматься?

Спасибо! Занимаюсь уже давно, больше года точно, а до этого то занималась то нет, не было постоянных тренировок, так от случая к случаю.

 

[Иринка-Калинка]

геркулес быстрее,

вари с вечера. в кастрюльку забросила, таймер поставила и занимаешься делами.

 

[Тасана]

Где вы берете крупу овсяную? Что-то никак я не найду.
Я ничё не делаю.. Потому что если я пойду сейчас в зал, то психологически это будет означать, что всё - отпуск кончился.

Вот я в очередной раз удивляюсь тому, как при небольшом росте выглядит вес...

 

[Bonica]

Оля Bonica, ты когда планируешь выезд?

Я сегодня не каталась, не получилось Сейчас вот вас прочитала и сижу жалею, надо было вел выбрать ) Завтра кто-нить собирается?

 

[Иринка-Калинка]

Где вы берете крупу овсяную? Что-то никак я не найду.

Для меня каждый раз это квест)))) а вообще как только начинаю пачку, начинаю по магазинам просматривать полки с крупами. Как только нахожу, сразу беру. Даже странно, всё есть - и манка, и перловка, и рис с гречкой, и ячневая в разных видах. Только овсянки нет... По опыту, попадается в небольших магазинах.

Вот я в очередной раз удивляюсь тому, как при небольшом росте выглядит вес...

Я тоже об этом писала, что при росте 158 и при росте 170 плюс 5 кг смотрятся совершенно по-разному.

Сейчас вот вас прочитала и сижу жалею, надо было вел выбрать

Сейчас мы ещё напишем, и ты локти начнешь кусать.))))
А пока вам фоточки с моего обратного пути:



Фотографии с телефона, не самые лучшие, но всё равно красиво...

А на площадке вчера были молодые мартышки, которые выделывали разные финты, невозможно не восхищаться. Сухие парни с кубиками на прессе (ДА,ОНИ СУЩЕСТВУЮТ)))) - красота. Девочка суперская... Мне оставалось только восхищаться, понимая, что такое я не смогу уже....
И пока мы трепались с Вероникой, я замерзла, как цуцик. Так что надо ездить трениться, а не лясы точить))))))

Завтра кто-нить собирается?

Я сегодня точно пас, надо и дома дела сделать, глажки с трех стирок....
Да и Вероника не собиралась.
Я только на следующей неделе смогу, там и погоду вроде обещают.
Вероника, давай согласуем расписание))))

 

[Samum]

Где вы берете крупу овсяную? Что-то никак я не найду.

есть в доставке ЕО, но мне пока не удалось поймать

ДА,ОНИ СУЩЕСТВУЮТ

и их много )))
а вот тех, кто может такие выкрутасы- совсем немного

затестила свой удлинитель - красота, сейчас снять/повесить гамак- две секунды. К концу сезона разжилась)) как раз вовремя)))

вечером уже холодно, да, при чем резко так, если без движения

я сегодня емсить собиралась, еще не знаю точно, после обеда буду знать точно