доберусь домой покажу
Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-3
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
Вжик., я уже коровок давно не ем) как бросила тогда, когда решила уменьшить сладкое, так и прохожу спокойно мимо них до сих пор.
Бобелек, у меня был отвес сразу, как завязала со сладким) Но я ж его ела сколько - калорий на 1000 и больше. Но у меня такой организм, сразу реагирует на изменения. 2дня объемся - сразу +2кг. Неделю не превышаю 1200ккал - минус 2кг.
Я сначала оставила сладкого на 500 ккал утром к чаю. Потому что убрать все сложно. Все, что угодно, но не больше, чем на 500 ккал. Это, например, одна шоколадка 100гр молочная.
Потом ввиду проблем с жкт мне врач сказал убрать все сладкое и мучное. Я убрала на неделю. Было тяжело. Ввела в рацион овсянку с изюмом(цукатами, фруктами) по утрам, чтоб не хотелось чего-то сладкого или мучного.
В итоге оставила овсянку на завтрак)) мне так вкусно)) больше всего люблю с изюмом. Плюс сладкое на 200-300ккал утром. Просто смотрю, чтоб не превысить эту норму. Считаю, что 50гр шоколадки в день мне не только не повредят, но, как минимум, сделают меня еще и добрее))
Как сказала дочка, когда мне совсем нельзя было сладкого:"Когда мама станет совсем злой, мы ее свяжем и насильно накормим шоколадом")))
п.с. но у меня все ровно весь дневной рацион не превышает 1200-1300ккал. В смысле, я просто так обычно ем, не диетю)
Бобелек, у меня был отвес сразу, как завязала со сладким) Но я ж его ела сколько - калорий на 1000 и больше. Но у меня такой организм, сразу реагирует на изменения. 2дня объемся - сразу +2кг. Неделю не превышаю 1200ккал - минус 2кг.
Я сначала оставила сладкого на 500 ккал утром к чаю. Потому что убрать все сложно. Все, что угодно, но не больше, чем на 500 ккал. Это, например, одна шоколадка 100гр молочная.
Потом ввиду проблем с жкт мне врач сказал убрать все сладкое и мучное. Я убрала на неделю. Было тяжело. Ввела в рацион овсянку с изюмом(цукатами, фруктами) по утрам, чтоб не хотелось чего-то сладкого или мучного.
В итоге оставила овсянку на завтрак)) мне так вкусно)) больше всего люблю с изюмом. Плюс сладкое на 200-300ккал утром. Просто смотрю, чтоб не превысить эту норму. Считаю, что 50гр шоколадки в день мне не только не повредят, но, как минимум, сделают меня еще и добрее))
Как сказала дочка, когда мне совсем нельзя было сладкого:"Когда мама станет совсем злой, мы ее свяжем и насильно накормим шоколадом")))
п.с. но у меня все ровно весь дневной рацион не превышает 1200-1300ккал. В смысле, я просто так обычно ем, не диетю)
jullliya, я не считаю калории и честно сказать ничего в этом не понимаю)) сладкое ела ОЧЕНЬ много, за день могла съесть и шоколада, и конфет, и зефира и еще пироженкой шлифануться)) я описывала свой рацион, к кофе-чаю сладкое было обязательно и кофе я пью три кружки в день и еще раза два чай Плюс всякие блинчики/драники, на гарнир всегда картофель или макароны, салаты всегда со сметаной.
)) сладкое ела ОЧЕНЬ много, за день могла съесть и шоколада, и конфет, и зефира и еще пироженкой шлифануться)) я описывала свой рацион, к кофе-чаю сладкое было обязательно и кофе я пью три кружки в день и еще раза два чай Плюс всякие блинчики/драники, на гарнир всегда картофель или макароны, салаты всегда со сметаной.
jullliya, я не считаю калории и честно сказать ничего в этом не понимаю
привет, друх))) мой давний рацион описываете
Бобелек, понимаете, все все ровно упирается в цифры. Как бы вы не сидели на диетах, не занимались спортом...если потребляете больше, чем тратите, то и не похудеете. Все просто математика. Посчитайте свой рацион один день и все станет очевидным.
Другой вопрос, надо ли вам худеть) Бывает же, когда и не с таким рационом, все как в трубу)) и ничего нигде не видно.
Другой вопрос, надо ли вам худеть) Бывает же, когда и не с таким рационом, все как в трубу)) и ничего нигде не видно.
И такое может быть. Можно и на правильном питании калорий набрать так, что мама не горюй. Те же сухофрукты и орехи. А объем в тарелке при этом будет небольшой.
А можно вроде и не очень калорийную пищу есть, но такими приличными объемами, что тоже калорий будет очень много.
Но и метаболизм имеет огромное значение. У меня был период обилия сладкого в 20-24 года, а метаболизм был такой, что ничего не откладывалось совсем. Потом появились дети, недосып постоянный и потихоньку он замедлился,да и старше стала. Сейчас на ПП и упражнениях, похоже, что опять чуть разогнался.
Но конкретно у вас, Бобелек, мне кажется, что вы пока рано хотите результатов.
А можно вроде и не очень калорийную пищу есть, но такими приличными объемами, что тоже калорий будет очень много.
Но и метаболизм имеет огромное значение. У меня был период обилия сладкого в 20-24 года, а метаболизм был такой, что ничего не откладывалось совсем. Потом появились дети, недосып постоянный и потихоньку он замедлился,да и старше стала. Сейчас на ПП и упражнениях, похоже, что опять чуть разогнался.
Но конкретно у вас, Бобелек, мне кажется, что вы пока рано хотите результатов.
у меня так было во время гв)) банками ела сгущенку, и вообще нигде видно не было)
правда, счас и не хочется той сгущенки)
МирославнаЯ
New member
Замечательно, что вы так вовремя открыли для себя тайну воды!
Ну так пусть займется спортом. Меня только физ нагрузка спасает от окончательного отощания.
не, я не то чтобы жду результатов
я удивляюсь что вообще никаких изменений нет, но видимо и правда рано их жду. А еще удивляюсь насколько легко далась отмена сладкого, сама не ожидала. Гораздо сложнее оказалось отказаться от хлеба. Полностью не смогла. Один кусок поджаренного в ростере с сыром с утра съедаю всё равно. И еще че-та не идет мне Джиллиан совсем, через силу заставляю себя делать упражнения. Я пока выбрала программу худеем за 30 дней, там где 3 минуты типа силовые, 2 кардио и одна пресс. Так вот когда кардио и надо прыгать я умираю((( хотя даже после недели занятий в полсилы стало ощутимо легче бегать, до этого пыталась по весне, еле-еле осилила три круга по школьному стадиону, на прошлой неделе опять начала бегать, начала с тех же трех кругов, в четверг уже пробежала восемь и ноги бы еще бежали, дыхалка и сердце не выдерживают
МирославнаЯ
New member
Ой, как я посмеялась У нас сладкое на столе не задерживается тоже. Мы стараемся покупать максимально безвредное сладкое - зефир, халва, обычные пряники (там мука второго сорта), вафли самые простые спартак без глазурей, мармелад и т.п. Раз дети хотят сладкого, пусть едят сколько влезет, потом на огороде догоняются морковкой свежей, горошком, ягодками, если не сезон, то фрукты у нас на столе всегда рядом со сладостями. И всегда-всегда на столе бутылки с обычной водой. Дети и мы много пьем именно воды, обычной, комнатной температуры. Так что я отпустила мысль о вреде сладкого, стараюсь думать о том полезном, что мы и дети едим кроме сладостей.Это хорошо. Но по мне главное - не идти к цели, не ждать результатов, не рвать попу и т.п. Влюбиться тебе надо или найти хобби такое, чтобы много-много положительных эмоций, чтобы ты забыла про взвешивание по утрам и про то, что тебе надо худеть или как то особенно питаться и т.п. Просто живи не для того, чтобы наладить питание и тело, а для того, чтобы жить комфортно и с удовольствием.
Dibrova, успехов тогда! Держу кулачки за красивые отжимания!
jullliya, здоровьяздоровьяздоровья! И да, вода - это хорошо, особенно вот в жару такую!
Бобелек, сейчас просто КОШМАРНО жарко. Тут раньше кто-то волновался, что подруга потеет на тренировках, а сама - нет, я тогда говорила, что у всех разное потоотделение, у меня, к примеру, не обильное. Но теперь я вся мокрая после занятий, к коврику прилипаю. 2 выходных ничего не делала, не могла себя заставить.
Я начинала делать гимнастику, потому что увидела, что по старинке, ничего не делая, я не стану как раньше. Я не взвешивалась, не особо люблю булки и сладкое, сахар перестала добавлять в чаи-кофеи 20 лет назад, в старшей школе. У меня не было мгновенных результатов. Просто сейчас я подтянута и кожа на бёдрах не дряблая. Живот есть до сих пор, но, чтобы его убрать, надо вообще ноль сладкого и серьёзней налегать на пресс упражнения. Я пока не могу так, мне уже хорошо ну, и во все добеременные вещи я влезла.
jullliya, здоровьяздоровьяздоровья! И да, вода - это хорошо, особенно вот в жару такую!
Бобелек, сейчас просто КОШМАРНО жарко. Тут раньше кто-то волновался, что подруга потеет на тренировках, а сама - нет, я тогда говорила, что у всех разное потоотделение, у меня, к примеру, не обильное. Но теперь я вся мокрая после занятий, к коврику прилипаю. 2 выходных ничего не делала, не могла себя заставить.
Я начинала делать гимнастику, потому что увидела, что по старинке, ничего не делая, я не стану как раньше. Я не взвешивалась, не особо люблю булки и сладкое, сахар перестала добавлять в чаи-кофеи 20 лет назад, в старшей школе. У меня не было мгновенных результатов. Просто сейчас я подтянута и кожа на бёдрах не дряблая. Живот есть до сих пор, но, чтобы его убрать, надо вообще ноль сладкого и серьёзней налегать на пресс упражнения. Я пока не могу так, мне уже хорошо
ну, и во все добеременные вещи я влезла.я до беременности занималась 5 лет аэробикой и худо-бедно старалась следить за питанием, не наедаться на ночь и т.п. Весила 48-50 кг, мышцы были подтянуты, но животик был всегда. В беременность набрала что-то порядка 13 кг, живот был огромный, сама не особо поправилась, ребенок родился крупный. И где-то через полгода после родов я очень сильно похудела, прям тощая стала. При этом ела всё подряд в любое время и не набирала вообще ни вес, ни объем.И так года три было точно. В итоге от физ.нагрузки отвыкла, зато привыкла питаться абы как. А года полтора назад стало откладываться на бедрах и животе лишнее. И вот вроде и вес норм, и в вещи влезаю еще в 18 лет купленные, но внешний вид тела не нравится категорически.
фото двухнедельной давности