Если ссобойка, то обед занимает 15 мин, не дольше, чем у некоторых курилка, так что можно выйти в любое время.
Подсела на сырой нут. На ночь его замочить, утром можно есть. Вкуснее, чем варёный получается. Я его с собой беру и как орешки ем )))
как я его люблю
Можно с огурцом вприкуску или с помидором
Я обычно контролирую сколько я съела клетчатки в день, не думаю, что если ты на завтрак поела нут, а в обед овощной салат, то белок у тебя не усвоится. Поэтому просто нут на перекус вполне допускаю, потом могу и персиком ещё перекусить, тоже клетчака
) Плюс самом нуте, кстати, содержится много клетчатки. на крыше было бы прикольно Но я да, я сознательная. )Можно и тренера попросить, он должен тебе бесплатно всё показать. Хотя с мужем приятнее конечно, если он разбирается
)Полноценную тренировку конечно не проведут бесплатно, но как пользоваться тренажёрами и правильную технику выполнения расскажут, а программы можно и в интернете посмотреть.
)) В реале утонула )))) Решила отдых коленям дать, тк болели. С августа опять побегу. Я вот сейчас совсем свободно живу. Без ограничений вообще и без подсчетов и не глядя на часы. Это прекрасно. Тонус за месяц потеряла, но вес не набрала.
