Spa, когда начинала, вот это могло мне только сниться https://goo.gl/photos/E6SVnkX9VpFfo1Sg8 ни секунды стоять не могла. Нагрузка на сустав под таким углом стоя на пальцах в статике очень большая и при дохлых мышцах она вся ложится на сустав. Сейчас могу стоять долго, не вызывает никакого дискомфорта. Конечно, когда мышечный корсет сформирован, залежей жира нет, суставы разработаны, связки крепкие, нагрузка на сам сустав минимальна. Но первые месяцы в обмотке была, вот такая красивая https://goo.gl/photos/tZ4CRoy8Qb7SMUMS7 клеила оба сустава, потом только правый, через три месяца сняла вообще.
Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-4
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
Блин, у меня такой же капец
Что во мне не так? На элипсе вообще не могу заниматься- через 7-8 мин сводит левую ногу и все...( пробовала в 2 тренажерках разных фирм, на отдыхе в спортзале и на домашнем).. вот насколько я не любила бегать, купили дорожку ( бу взяли очень бюджетно), на дорожке с ногой все отлично и теперь бегаем и не смотрим на погоду
Как снег некстати выпал :resent: я в субботу с таким воодушевлением пробежала 5 км и тут этот снег
А я наоборот в восторге, что снег наконец выпал. Катаюсь на лыжах на лыжероллерной на Победителей, я балдю:yahoo: Кстати, вижу там очень много бегунов, которые бегают там прям по снегу.
Мой муж бегает по снегу, но мне некомфортно. У нас на стадионе очень хорошее покрытие, когда бежишь -- пружинит. А по снегу совсем не тот эффект, мне не нравится бегать
Иринка-Калинка
Well-known member
Я так думаю, что нет универсального кардио тренажера, который подошел бы всем. Вероника правильно говорит, перед тем, как покупать, надо обязательно протестировать в магазине, благо сейчас есть такая возможность. 11 лет назад, когда я покупала велотренажер, такой возможности не было. Но я не жалею, он мне очень помогает.
Допила я свои таблетосы, что хочу сказать: состояние волос/ногтей не изменилось, а вот кожа стала намного лучше, у меня зимой мрак лицо пятнами от сухости и мороза, сейчас этого нет, как и шелушения. Аппетит правда от них падает, а вот сил прибавляется и это ощутимо, прям энергия прет, вечный двигатель, утомляемости почти нет. Попробую еще Animal Flex и ВСАА попить и закончим с этим.
В такую погоду каждый день радуюсь элипсу все больше, не надо никуда ходить/ехать/голову сушить и на мороз после трени выходить. Продолжаю домашние соседские трени, но подопечная моя сачкует конечно, цербера моего на нее нет)))
да вообще в огне!!
Иринка-Калинка
Well-known member
Dibrova, а я как раз о всех думала - куда пропали))))
Я так пока и не попробовала карнитин, но обязательно попробую, ибо пережить 1,5-часовое занятие на петлях без дополнительной энергии сложно.
Покажи хоть фоточки, какая ты теперь. Небось уже можно на фитнес бикини выступать))))
Я так пока и не попробовала карнитин, но обязательно попробую, ибо пережить 1,5-часовое занятие на петлях без дополнительной энергии сложно.
Покажи хоть фоточки, какая ты теперь. Небось уже можно на фитнес бикини выступать))))
ППКС!!
Иринка-Калинка
Well-known member
Девицы-красавицы!! Куда все пропали??? Покажитесь! Расскажите, как дела, как тренировочки? Что нового??
У нас в зале петель повесили зеркала, у меня новые леггинсы и топ-бра. В эту субботу обязательно сделаю селфи и покажусь.
Ещё увидела анонс такого проекта - забег на 32-й этаж жилого комплекса Парус. https://www.instagram.com/p/BONlDmWlgpq/?taken-by=followminsk
Я бы себя попробовала в этом деле, хотя уверена, что забег по лестнице трудное занятие, если без подготовки. Только у меня нет компании, а одна я вряд ли решусь))))
У нас в зале петель повесили зеркала, у меня новые леггинсы и топ-бра. В эту субботу обязательно сделаю селфи и покажусь.
Ещё увидела анонс такого проекта - забег на 32-й этаж жилого комплекса Парус. https://www.instagram.com/p/BONlDmWlgpq/?taken-by=followminsk
Я бы себя попробовала в этом деле, хотя уверена, что забег по лестнице трудное занятие, если без подготовки. Только у меня нет компании, а одна я вряд ли решусь))))
Иринка-Калинка, в моем доме можно взбежать на 23-й этаж ))) лестницы чистые, хорошо освещенные. Я уже мужу предлагала зимой бегать по лестнице вверх-вниз вместо стадиона.
Я сходила во вторник последний раз на TRX-йогу, все же решила для себя эту тему закрыть. На прошлой неделе для сравнения сходила просто на TRX и решила, что после НГ таки вернусь к Алексею. Там все же как-то динамичнее, веселее и эффективнее.
А пока делаю вынужденный перерыв в тренировках до середины января -- дети дома, оставить не с кем. Зато опять планирую бегать на стадионе по 5 км, раза 2-3 в неделю по вечерам.
И еще насмотрела на алиэкспресс TRX-петли по 21-23 бакса. Отзывов много, по отзывам -- качество вполне нормальное. Хочу заказать, тем более, что кэша в яндекс-кошельке у меня накопилось прилично, рука чешется скорей потратить
Я сходила во вторник последний раз на TRX-йогу, все же решила для себя эту тему закрыть. На прошлой неделе для сравнения сходила просто на TRX и решила, что после НГ таки вернусь к Алексею. Там все же как-то динамичнее, веселее и эффективнее.
А пока делаю вынужденный перерыв в тренировках до середины января -- дети дома, оставить не с кем. Зато опять планирую бегать на стадионе по 5 км, раза 2-3 в неделю по вечерам.
И еще насмотрела на алиэкспресс TRX-петли по 21-23 бакса. Отзывов много, по отзывам -- качество вполне нормальное. Хочу заказать, тем более, что кэша в яндекс-кошельке у меня накопилось прилично, рука чешется скорей потратить
Иринка-Калинка
Well-known member
А лестница с квартирами? Или отдельная? Я бы бегала только если нет выхода их квартир на лестницу.
Очень с Вами согласна.
У меня особо ничего нового, тренируюсь в расслабленном режиме 3 раза в неделю, плюс один день играю в большой теннис, но там нагрузок почти никаких, т.к. мы технику пока отрабатываем. Усиленно качаю попу, сложно правда сказать, заметен ли какой-то эффект визуально, но по ощущениям прокачала нормально
) После НГ планирую начать потихоньку подготовку к летнему сезону ) Оооо, ждём!
Иринка-Калинка
Well-known member
А что муж говорит?)))
Да, я тоже немного ослабила ограничения в еде, всё равно то тортик, то конфетки, дней рождения на работе в декабре целых 4 - всем не объяснишь, что на ПП. Проще съесть конфетку или маленький кусочек торта))))
Bonica, слу, а ты пробовала нашу Экспоненту (белковый напиток)? Я после тренировки на петлях выпиваю стаканчик. Иначе получается, что пока я приеду домой, пока вымоюсь, пока ужин приготовлю (тренировка с 15-00 до 16-30), я уже такая голодная, как зверь. А так этого стаканчика вполне до ужина хватает, при этом сплошной белок))))
На ощупь точно поменялась, а на вид ещё можно поработать
) Но лично мне кажется, что в силу возраста уже совсем ореха не будет, как ни старайся Да, я её в дни тренировок на ужин пью всегда, тоже не знаю уже, чем голод заедать
)
Иринка-Калинка
Well-known member
А что-то ещё на ужин ешь, или хватает экспоненты?
Какой там у тебя возраст????!!!! Что уже про меня говорить тогда? А я ещё очень хочу плоский животик. С попой немного успокоилась - не висит и ладно))))
Приветик!
Я тоже занимаюсь в постоянном режиме. 3раза в неделю. Тренировки у меня чередуются так: ноги-попа+пресс, жиросжигающая круговая, руки+спина+пресс, руки всегда добиваем в конце ногами типа 100 выпадов назад с грифом 10 кг, или табата (8 подходов быстрых приседов с небольшим весом на время, 15 секунд быстро приседаешь, 10 секунд перерыв)
После каждой силовой всегда болят места, которые делаем.
Я тоже занимаюсь в постоянном режиме. 3раза в неделю. Тренировки у меня чередуются так: ноги-попа+пресс, жиросжигающая круговая, руки+спина+пресс, руки всегда добиваем в конце ногами типа 100 выпадов назад с грифом 10 кг, или табата (8 подходов быстрых приседов с небольшим весом на время, 15 секунд быстро приседаешь, 10 секунд перерыв)
После каждой силовой всегда болят места, которые делаем.
Последнее редактирование: