Иринка-Калинка
Well-known member
круто!
Понятно, почему болит))))
Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-4
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
Понятно, почему болит))))
Не, экспоненты не хватает
) C ужинами самая проблема, на готовку времени нет, поэтому просто перекусываю. чем придётся, экспонента, орехи грецкие, сыра кусочек, помидорка, могу хлебцов поесть, хоть и нельзя на ужин, яблоко...в общем когда как, а если совсем голодная, то могу тунца консервированного с помидором ) но вообще надо с ужинами что-то придумать.33 мне уже, а это совсем не 20
) так что на счёт попы я тоже успокоилась, но всё равно качаю, чтобы не висела ))
Иринка-Калинка
Well-known member
я вечером варю яйцо (могу 2 в день тренировки) и делаю такой напиток - творог грамм 100-150 с ч л меда перемешиваю и заливаю кефиром 1%. Кружка 350-400 мл. На ужин вполне хватает. Могу сыра к яйцу добавить, если сильно голодная.
а мне 41))))) и это совсем не 33))))
по тебе никогда так не скажешь!!!
Я обычно яйца на завтрак ем, а творог на ужин не лезет что-то, я его чаще на обед...так что спасаюсь экспонентой, она вкусненькая плюс ещё что-нить для перекуса.
Иринка-Калинка
Well-known member
Мне сухой тоже не лез, поэтому развожу кефирчиком и лопаю ложкой.
Кстати, ещё недавно в магазе купила консерву кальмара. На удивление не соленый. Купила ещё пару банок в холодильник на ужин, на замену тунцу, яйцам и курогрудке.
Нет, она далеко от квартир. Только нижние этажи по ней ходят -- примерно до 5-го. Даже выход на пожарный балкон через другую дверь
Иринка-Калинка
Well-known member
Я бы там бегала частенько))) Жаль, что у меня всего 3 этажа, и постоянно кто-нибудь ходит)))
Про воду хотела спросить... стараюсь пить два литра в сутки, правда, далеко не всегда получается. Но даже при меньших объемах наутро отеки под глазами. У меня хронический пиелонефрит, но он обычно в стадии ремиссии, то есть никак себя не проявляет. Может просто не пить воду, например часа за 3 до сна? Но я тогда и 1,5 литров не выпью. Только если напоминалки ставить.
Медвежка, а вы в Дзiву не ходили? Я тут забрела на прошлой неделе. На месяц выпала из графика своего, к сожалению. Искала разово новенькое. Не впечатлилась совершенно. Не мой ритм, не мой тренер. Вот привыкла к своей и не нравится у других Неправильно это, наверное.
А на петли так и не решилась
Неправильно это, наверное. А на петли так и не решилась
Касатка, неа, так и не дошла туда, хотя это в моем доме смотрела на сайте -- довольно демократичные у них цены и на утренне-дневное время хорошие скидки. Но я подумала, что сама себе программу вряд ли составлю, а индивидуальные брать -- дорого. А вы брали индивидуальное занятие?
смотрела на сайте -- довольно демократичные у них цены и на утренне-дневное время хорошие скидки. Но я подумала, что сама себе программу вряд ли составлю, а индивидуальные брать -- дорого. А вы брали индивидуальное занятие?Не, я на групповую силовую сходила.
я пью когда хочется,могу и стакана за день не выпить,а во время тренировки 8 стаканов запросто.
растяжки никак не убираются,со временем вроде менее заметными станут или хирургически
и я так решила
хотя интуитивно уже представляю с большего сколько могу съесть за день чего.
У меня очень редко бывает такое, что я хочу пить. Если только во время тренировки, но там надолго не отвлекаюсь, максимум грамм 100-200 выпиваю. А дома заставляю себя пить воду. Первое время вообще не лезло, сейчас уже привыкла -- пью нормально. Но не потому что хочу, а потому что надо. Заметила, что суставы стали меньше хрустеть, кожа не такая сухая, жрать меньше хочется
то есть плюсов много, потому заставляю себя
Несу сюда, если кто хотел поробовать https://www.slivki.by/ems-trenirovka-minsk-skidka-cspby пробная бесплатно
Мне операции делали, 8 швов на голове, сказали две недели не потеть. Хаха, нет, ну три дня я выдержала, пересмотрела два сезона мажора и теорию большого взрыва, а потом побежала ибо уже зудело. Швы на месте) висеть не буду, на голове стоять тоже, пока. Так что в лайтовом режиме бегаю свою пятнашку.
Мне операции делали, 8 швов на голове, сказали две недели не потеть. Хаха, нет, ну три дня я выдержала, пересмотрела два сезона мажора и теорию большого взрыва, а потом побежала ибо уже зудело. Швы на месте) висеть не буду, на голове стоять тоже, пока. Так что в лайтовом режиме бегаю свою пятнашку.
Ого, что с тобой случилось?