Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-4

[Заён]

Иринка-Калинка, это в субботу утром такая попа позанимавшаяся? отличная!

 

[Иринка-Калинка]

Заён,нет))) этой фотке неделя))

 

[Glowworm]

Пришлось мне выкупить всю заказанную одежду . Все очень понравилось!

Как же я обожаю спортивную форму!

 

[Иринка-Калинка]

Glowworm, выглядишь просто суперски!!! Очень классные майки белая и красная. Да и легги тоже. Какой размер берешь?

 

[Glowworm]

Иринка-Калинка, спасибо !
Это все s. Но вот можно было и хs примерить таки. Асикс майка нет, а вот все легги и Найк майки можно былоб и меньше глянуть.

 

[Divnaya]

Я полюбила становую тягу))))) вчера грузанулась, сегодня приятно ноет бицепс бедра.

Мне тоже нравится этот эффект!

Ох, как темка оживилась!!!

Пришлось мне выкупить всю заказанную одежду . Все очень понравилось!

Супер! очень красиво!

Просто попа)))))

Шикарная попа!

 

[Glowworm]

Всем привет!
Меня моя Вика конечно просто добивает каждую треню.
У нас цель жиросжигание и красивый рельеф. Никакого жесткого кача.
Сегодня была круговая треня. Выползла от Вики и чуть приседаю)

 

[Bonica]

Glowworm, классный у неё зал, даже груша есть!

 

[Samum]

Дорого, но удовольствие и эффект того стоят!
Да и дисциплинирует знатно, и вдвоем веселее, можно внести "нотки свежести" в тренирововочный быт
Сегодня,кстати на онлинере видео с моей любимкой катей в тему https://people.onliner.by/2016/10/15/video-fit0018
Я поймала цзен с творогом: вывела наконец-то идеальный рецепт сырников для себя: 400 гр творога, 2 яйца, 2 столовых ложки овсяных отрубей, стевия на кончике ножа и в духовку.

 

[Samum]

у меня сегодня очень очень доброе утро! мало того, что начал догонять меня эффект от ежедневных забегов, так еще коллега притащила три сертификата на ЭМС в р2д2. Пойду изменять своим брутальным мужчинам)))) Потом расскажу, как это было

 

[Иринка-Калинка]

начал догонять меня эффект от ежедневных забегов

Расскажи))))
А меня на прошлой неделе накрыло осенью. Дома было очень холодно, отопление включили только в четверг, на тренировки не могла себя уговорить, приходила домой, залезала под плед и выползала только на ужин. Если бы не дочь, которую надо кормить, наверное, и на ужин бы не вылезала. В пятницу была на концерте. То есть вся неделя вылетела в трубу.
НО сегодня настроение боевое, вернусь в строй вечером.

 

[Samum]

Расскажи))))

стараюсь бегать каждый день, 56 минут, сопротивление 13, выходит 16-18 км и расход в 800-950 калорий. ну и видно конечно это все уже, руки,спина, ноги, икры особенно

 

[Иринка-Калинка]

стараюсь бегать каждый день, 56 минут,

Когда успеваешь?

 

[Samum]

Когда успеваешь?

сейчас дни, когда полноценно летать нельзя, эмс нельзя, а бегать можно всегда, вот и бегаю. До этого чередовала с тренями и эмс, меньше полетов, больше бега. Тренировку или эмс с часом беготни совместить невозможно, конечно.

 

[Bonica]

То есть вся неделя вылетела в трубу.
НО сегодня настроение боевое, вернусь в строй вечером.

Аналогично Сидела дома на больничном почти неделю, сегодня планирую хорошо потренироваться.

стараюсь бегать каждый день, 56 минут

Монстр Я тобой восхищаюсь просто!

 

[Samum]

Монстр Я тобой восхищаюсь просто!

тебе б такого пендаля, тоже бы бегала как миленькая))))) я не при чем, меня заставили))))

 

[miss_fluffy]

Очень зашло, что в принципе и не ново было. https://cont.ws/post/398716

 

[Иринка-Калинка]

Чтобы поддерживать хороший тонус кожи, ее необходимо беречь – хотя бы не курить и не перебарщивать с загаром. Плюс питание, конечно же, и здоровый образ жизни.

Подспорьем также может стать спорт, а именно поднятие тяжестей с целью нарастить мышцы. Если женщине удастся увеличить мышечную массу при одновременном избавлении от лишних жировых запасов (удерживая содержание жира в организме в безопасных для здоровья пределах, конечно же) - то эти самые мышцы будут изнутри подпирать подкожную жировую прослойку и таким образом визуально поверхность кожи будет выглядеть более ровной.

Однако большинство женщин все-таки не готовы идти таким путем, потому что мало кто хочет упорного труда над собой, всем подавай некое чудо-средство мгновенного действия, которого, понятное дело, не существует в природе от слова «совсем»!


Лично для меня это самые главные строчки в статье. Но в целом со статьей согласна в том, что никакими косметическими средствами эту апельсиновую корочку не убрать.

 

[Samum]

Статью прочитала по диагонали, пока бегала
Так то ничего нового
Отопление включили, теперь форма для забегов выглядит вот так
https://goo.gl/photos/vBQFFU9Ark8Ku92c8
Физкультпривет)

 

[Иринка-Калинка]

Dibrova, классно выглядишь! !! У меня тоже жарко, в пт сфочу себя)))