согласна. как перекус очень классная штука!
Омлет это хорошо, надо и мне на омлеты вечером переходить, экспонентой реально не наедаешься. А желтки куда потом, в мусорку? Мне всё время жалко их выкидывать
мне тоже)))))))))))))))) но мы с мамой нашли выход: отдаем собаке. А вообще на желтках получается очень классное песочное печенье. Я иногда делаю дочке.
я да, за лишние калории. Если есть на завтрак 2 яйца и оба с желтками, да еще кашу, очень калорийно получается. А так я съедаю 1 яйцо и белок второго яйца. Пользу желтков я знаю и полностью от них не отказываюсь.
+1, только я обычно 3 яйца съедаю на завтрак, из них одно с желтком.
) Надо ещё подкачать, тогда новую выложу )Класс!
Не надоедает малой в велокресле сидеть?
Я тоже хочу скинуть как минимум 3кг, а лучше 5
Только боюсь, что зимой мёрзнуть буду.
как вы это делаете??? Я перед КД так жрать начинаю, в зеркале сразу видно, потом после КД неделю сбрасываю. И так каждый цикл)))))) И не знаю, что с этим делать...
а что-то еще кроме яиц ешь?
обязательно!
На завтрак у меня всегда каша + какой-нить белок (курица/яйца)+овощи (помидорка/огурец).
В идеале да, к лету немножко скидывать, к зиме немножко набирать, но т.к. я за лето нифига не скинула, то хочу хотя бы зимой похудеть
) Меня раздражает, когда начинают бока нависать даже чуть-чуть. Да и вообще мне нужен какой-то стимул, чтобы на тренировках не филонить. Мы, кстати, хотим в тренажёрке соревнования замутить, чтобы веселее было Решили делать планку/отжимания/подтягивания. Есть у нас мастер спорта по пауэрлифтингу, весит около 110кг, будет интересно с ним посоревноваться ))так мы ж с перерывами, час не больше за раз) ей ооочень нравится катать, прям очень, едет, комментирует)
+1
и ты это всё съедаешь???? Каша и 3 яйца и еще овощи??? а через сколько часов у тебя второй завтрак?
Меня тоже, но я пока не могу отказаться от вкусненького, хотя и стараюсь минимизировать. Компенсирую тренировками.
Неужели у тебя так бывает??? Хотя наверное это минус самостоятельных тренировок - у тренера не пофилонишь, сразу накинет еще один подход)))
Вот это круто!!
из чего белок черпаешь??
Легко
) Из овощей обычно один огурец или один помидор, каши ложки 3 столовых ну и 3 яйца, если только с одним желтком, то не так и сытно получается Завтракаю в 8, к 11 уже голодная, ем банан на перекус.Конечно, я вообще себя жалею на тренировках. Сам себя так гонять не будешь, как с тренером.
говядина, курица, орехи, грибы, сыр, творог, молоко
ага, понятно. Я каши побольше с утра делаю. И без овощей. завтракаю в 7, второй завтрак в 10.
у меня наоборот - тренер сам же не чувствует, когда мне уже тяжело, поэтому иногда получается немного лайтово. А когда сама тренировалась дома, то до дрожи в ногах могла делать, всё мне мало было))))
ну я яиц штучек 3-4 в день не помешает)))) я за разнообразие)).
Хватает, я же завтракаю хорошо, за час до тренировки банан, а после тренировки обед в 2 часа.
мне вчера Артем в ВК приглашение присылал. Но у меня был другой фитнес, не менее интересный))))
