Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-4

[Вся в мечтах]

А сча как-то уже и не представляю как в этот круговорот вернуться)

Чувствую надо тебя возвращать))) кто то же половинку собрался делать в следующем году)))

А я ем яйца с желтками, сколько хочу. Не понимаю причин заморочек.

Я тоже, кушаю когда хочу и что хочу)))

 

[Иринка-Калинка]

По поводу питания забавная статья на тут.бай. https://lady.tut.by/news/body/560492.html

Если рассматривать яйцо как источник дополнительного белка, то желток тут лишний. Никто не говорит, что желток фу кака и есть нельзя. Пользу желтка прекрасно понимаю, но речь идет только о дополнительной порции белка.

А пока мое любимое упражнение - присед плие (или сумо, я их вечно путаю), вес гантели 36 кг. 4 подхода по 12 раз:

 

[Bonica]

я ем яйца с желтками, сколько хочу. Не понимаю причин заморочек.

Мне больше одного желтка не лезет, они реально очень калорийные. А съедаю я где-то 3 яйца за раз и плюс каша. Если на завтрак омлет, то могу 2 желтка съесть и 3 белка.

Иринка-Калинка, когда новые легги на фотках будут?

 

[Иринка-Калинка]

Мне больше одного желтка не лезет, они реально очень калорийные

и суховатые, да, трудно в себя запихнуть)))

когда новые легги на фотках будут?

аааа, ты прям знала, когда спросить))))) сегодня приехали, вечером в зале мне их дадут, и наверное прям сегодня и будут первые фоточки)))))

 

[Solnze]

Чувствую надо тебя возвращать))) кто то же половинку собрался делать в следующем году)))

так собираюсь же ну) Буду вливаться потихоньку.
Вчера ездила с местной триатлонной тусовкой на барбекю, и кажется у меня будет новый тренер.)
Мне даже уже старт тут насоветовали. Правда он в начале июля - боюсь, что мало времени на подготовку.

 

[Иринка-Калинка]

Bonica, ну вот как-то так:


В жизни они оказались не такими яркими, как в каталоге, но мне понравились. Они еще компрессионные, очень плотненько на ногах и попе сидят. Только надо подбирать теперь топ, потому как с черным не очень красиво, надо или серый или какой-то яркий.

А к следующей весне высмотрела себе вот такие:
http://www.anarchyapparel.org/butik/womens-wear/daisy-legging/

 

[Bonica]

Иринка-Калинка, прикольные легги! ) Весенние вообще огонь, в ромашки ) Надо мне что-то нить цветное прикупить, все легги чёрные.

 

[Иринка-Калинка]

Весенние вообще огонь, в ромашки

Дааааа!! Очень хочу!

Надо мне что-то нить цветное прикупить, все легги чёрные.

На качестве тренировки никак не сказывается, зато на настроение влияет. Вчера весь вечер веселились, сначала когда просто в них вышла, блин, все тренеры посчитали своим долгом поглазеть и оценить. Потом, когда фотографировались - я же не модель, я смущаюсь и позировать не умею)))) Но черные уже реально притомили, у меня тоже в основном черные.

 

[Bonica]

Иринка-Калинка, к нам недавно в тренажёрку фотограф приходил, решили облагородить холл ФОКа корпоративными фотографиями Я как раз в тот день в шортах коротких была ) Не знаю, что там за фотки в итоге получаться, но думаю в холле их точно вешать нельзя )))

 

[Иринка-Калинка]

Bonica, а ты не договорилась с фотографом, чтобы он тебе хотя бы твои предварительно показал???
Было бы интересно посмотреть))0 всё-таки профессиональные фотографии это совсем другое дело.

 

[Bonica]

Bonica, а ты не договорилась с фотографом, чтобы он тебе хотя бы твои предварительно показал???

Нет, не договорилась. Надо будет сбегать в соц отдел, чтобы дали фотки на ревью перед тем, как вешать ))

 

[Иринка-Калинка]

Bonica, покажи потом!

 

[Bonica]

Bonica, покажи потом!

Покажу, если фотки понравятся ))

 

[Вся в мечтах]

и кажется у меня будет новый тренер.)

это круто!!! я тоже месяц бегаю с тренером, вышла на темп 4.40 на 5 км. До этого и мечтать об этом не могла)

Правда он в начале июля - боюсь, что мало времени на подготовку.

вполне хватит, у меня марафон по плану в конце апреля, половинка в мае и полный айрон 4-го августа.

 

[Иринка-Калинка]

вышла на темп 4.40 на 5 км

это как?? что такое 4,40?

 

[Вся в мечтах]

это как?? что такое 4,40?

Это 1 км бегу за 4 минуты 40 секунд)
Недавно был забег, 5 км, пробежала за 23 минуты 42 секунды (темп получился 4.44)

 

[Solnze]

Это 1 км бегу за 4 минуты 40 секунд)

Ирэна, ты - крутышка! Я бегу пока 1 км за 6 мин)) Надеюсь "ускориться" до 5ти в этом году)))))

 

[Вся в мечтах]

Ирэна, ты - крутышка! Я бегу пока 1 км за 6 мин)) Надеюсь "ускориться" до 5ти в этом году)))))

Чаще бегай, делай ускорения и фартфлеки, сегодня с мужем пробежали 18 км с темпом 5.39) приятно и не напряжно)

 

[Иринка-Калинка]

Вчера случилось уже точное окончание велосезона, и велосипед убран в подвал до весны. Я точно буду скучать

Вчера была отличная погода и я рада, что таки сделала над собой усилие и не потратила это время на традиционную уборку.

И маленький видео отчет с нашего фитнес марафона - степ мастер класс:
https://vk.com/video-45588350_456239080

 

[Bonica]

Вчера была отличная погода и я рада, что таки сделала над собой усилие и не потратила это время на традиционную уборку.

Если у меня стоит выбор вел или уборка, я однозначно выберу первое и усилий прилагать не надо ))) Мой вел на балконе стоит, всё думала покатаюсь ещё, но пора его уже мыть и колёса подкачать на зиму...эх...