Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!-4

[Samum]

это очень интенсивное кардио)))

это капец какое интенсивное кардио, мой бег рядом не стоял

Я пока покажу актуальную форму)))

Работа видна очень даже

 

[Иринка-Калинка]

Трудовые будни:
https://www.instagram.com/p/Bb38GQGhqwu/

 

[ТРИНИТИ]

Иринка-Калинка, ну Звездааааааа!
Очень красивый рельеф, ты умничка!
А я сегодня так хорошо прокачала ноги и попу, что ногой в трусы еле попала))

Девочки, а есть кто зарегин в инсте? А то у меня совершенно не хватает времени на семейство, ещё инстаграм успеваю полистать Свету Баркан хоть вижу иногда

 

[Иринка-Калинка]

ТРИНИТИ, спасибо, конечно, но спина у меня самое слабое место, работы очень много еще.
Ноги я качаю в субботу. Тоже очень силовые трени получаются, до дрожи в ногах)))) пятница у меня психологический выходной))) сегодня вот в театр ходила)))
В ИГ у меня есть профиль, но нет публикаций, я ничего не выкладываю. Эта фоточка зала, девочка для инсты специально делала

ТРИНИТИ, иногда попадаю на твою страничку. У тебя оч классно проработано тело, оч заметны результаты!

 

[ТРИНИТИ]

Иринка-Калинка, спасибо, и я все равно не до конца довольна))
Мне кажется, это никогда не изменится и я всегда буду искать изъяны)) У меня тоже верх всегда был слабее, плечи до сих пор не могу сделать, как хочется, а спину только совсем недавно начала очень здорово на тренировках чувствовать и наконец-то научилась «раскрывать крылья»)) Я все никак не могла понять, почему так? Вроде уже три года хожу, а так медленно идёт результат. Конечно сказывается, что я в чистую тренюсь, без всяких добавок (гейнер и протеин не в счёт). Ну и один тренер сказал «Ты свой рост видела? Высоким всегда тяжелее». Что за несправедливость?))

 

[Иринка-Калинка]

ТРИНИТИ, ахаха, ты хоть одного качка видела, кто собой доволен??)))) Это бесконечная работа над собой.
Спину я пока не чувствую, даже технику ещё до конца не отработала на некоторых тренажерах. Так что о том, чтобы распустить крылья, речи вообще нет)))
И да,.высоким труднее набрать массу. Это тип сложения тела.
К моему тренеру в зале даже как-то девочка подходила спрашивала, что я такое ем, что так быстро расту)))
У меня только bcaa. Белок только из еды, но белковой еды реально много.

 

[Bonica]

Иринка-Калинка, крутая!
Я последнее время верх почти не качаю, только с совсем маленьким весом, зато попу почти на каждой тренировке ) Прогресс вроде есть.

ТРИНИТИ, как тебя в инста найти? У меня аккаунт есть, но я туда ничего не выкладываю.

это капец какое интенсивное кардио, мой бег рядом не стоял

О даааа, это офигенное кардио! ))

Bonica, ч тоже с резинками занимаюсь
А еще моя Вика выучилась trx и теперь она лучшая и в этом направлении ))

Я вот как-то не воспринимаю trx, как серьёзную нагрузку, только если как дополнение к тренажёрке для разнообразия

 

[Иринка-Калинка]

Прогресс вроде есть.

фоточку давай)))

я туда ничего не выкладываю.

:friends:

Я вот как-то не воспринимаю trx, как серьёзную нагрузку, только если как дополнение к тренажёрке для разнообразия

это скорее тренировка на рельеф, а не на мышечную массу. Ну или как хорошее высокоинтеснивное кардио, если знать, как его делать.

О, trx для пресса очень хороший тренажер.

 

[ТРИНИТИ]

У меня только bcaa.

Иринка-Калинка, делись, какие покупаешь?

ахаха, ты хоть одного качка видела, кто собой доволен??)))) Это бесконечная работа над собой.

блиииин, это да, иногда так хочется посмотреть и сказать "ну все, довольна"))
Ан нет, каждый раз хочется еще, и еще, и еще лучше)

как тебя в инста найти?

Bonica, kristina_klepik

 

[Иринка-Калинка]

http://expert-sport.by/katalog/aminokisloty/bcaa/bcaa-complex-300g.html
начала с них и пока полностью устраивают.
Всё думала еще про сывороточный протеин, но пока покупаю экспоненту. А вообще мне тренер говорит, что мне пока ничего не надо... Сошлись на золотой середине - BCAA

иногда так хочется посмотреть и сказать "ну все, довольна"
Ан нет, каждый раз хочется еще, и еще, и еще лучше)

ахаха, есть такое.
А бывает в КД, когда заливает водой, хочется вообще всё бросить, ибо смысла нет.....

 

[ТРИНИТИ]

А бывает в КД, когда заливает водой, хочется вообще всё бросить, ибо смысла нет.....

Иринка-Калинка, у меня такого нет, единственное что напрягает, так это мой аппетит)) Ем больше всех и постоянно голодная)) Я в жизни так не ела)) До ТЗ я только завтракала, обедала и на ужин кофе с вкусняхой, при этом весила 55 кг))). А теперь постоянно хочу есть, вроде и понятно откуда это, но иногда жутко напрягает)

пока покупаю экспоненту

Мы с мужем как-то посчитали, что если постоянно покупать Экспоненту, то дешевле купить банку хорошего протеина. Как по мне, то цена завышена на нее(. Я иногда покупаю, ради баловства, но на постоянку у меня банка протеина или гейнера.

 

[Иринка-Калинка]

если постоянно покупать Экспоненту, то дешевле купить банку хорошего протеина. Как по мне, то цена завышена на нее(

если сравнивать с обычным протеином, то да, экспонента дорогая. А если сравнивать с сывороточным, то получается одинаково. А если рассмотреть гидроизолят сывороточного протеина, так и вообще экспонента дешевле выходит))))

 

[ТРИНИТИ]

если сравнивать с обычным протеином, то да, экспонента дорогая. А если сравнивать с сывороточным, то получается одинаково. А если рассмотреть гидроизолят сывороточного протеина, так и вообще экспонента дешевле выходит))))

Это да, смотря кому и для каких целей)

 

[Иринка-Калинка]

единственное что напрягает, так это мой аппетит Ем больше всех и постоянно голодная)) Я в жизни так не ела До ТЗ я только завтракала, обедала и на ужин кофе с вкусняхой, при этом весила 55 кг))). А теперь постоянно хочу есть, вроде и понятно откуда это, но иногда жутко напрягает)

Я тоже ем много. На работе уже даже стебаться по этому поводу перестали)))) Но я не чувствую какого-то невероятного голода. Всегда стараюсь не доводить, поесть заранее, чтобы потом не сорваться.

Это да, смотря кому и для каких целей)

сывороточный и казиновый протеины просто по усвояемости разные. Экспоненту пью перед тренировкой. Творога много ем после трени на ночь, казеин долго переваривается, самое то для ночи после силовой. Порой даже утром просыпаюсь без страшного чувства голода, как бывало раньше.

 

[Bonica]

ТРИНИТИ, посмотрела инстаграм - звезда! ))

фоточку давай)))

Надо как-то сфоткаться покрасивее )))))

 

[Иринка-Калинка]

Bonica, ты еще обещала фотографии в шортиках)) помнишь?

У нас кстати недавно тоже девочка в пуш-ап леггинсах тренила. Ну так, прикольно... но я такие не надену))))

 

[Иринка-Калинка]

ТРИНИТИ, а расскажи, как ты питаешься и как пьешь протеин и гейнер. Интересно...
Кстати, ради одного конкурса открыла профил в ИГ и выложила немного фоточек с вчерашней тренировки. Если интересно, заходите))) в ИГ я givi_may

 

[Bonica]

Bonica, ты еще обещала фотографии в шортиках)) помнишь?

Помню но мне они не очень, всё же должен быть фотограф, который умеет спортсменов фотографировать и говорить, как правильно встать. У нас девочка просто пришла, пощёлкала, как репортажную съёмку.

Кстати, ради одного конкурса открыла профил в ИГ и выложила немного фоточек с вчерашней тренировки. Если интересно, заходите))) в ИГ я givi_may

Что за конкурс? Фотками впечатлилась )) Дельты!

 

[Иринка-Калинка]

Bonica, эх, жаль...

Что за конкурс?

это среди клиентов нашего ТЗ. Балуюсь))))

Дельты!

да, как-то неожиданно выстрелили в молоточках))))

Мне один парень в зале предлагает готовиться с ним на Iron Lion Cup к следующей весне. Он-то в прекрасной форме. Давно качается.

 

[Bonica]

это среди клиентов нашего ТЗ. Балуюсь))))

Прикольная у вас тренажёрка...конкурсы устраивают, молодцы

не один парень в зале предлагает готовиться с ним на Iron Lion Cup к следующей весне. Он-то в прекрасной форме. Давно качается.

А тебе хочется?