но овсяные - вообще капец какие хорошие и для этого - тоже )надо срочно покупать - а то как проблемы с туалетом пояявляются
прекрасные овсяные отруби всегда когда мне надо есть в доставке евроопта. В зелёных пакетиках самые мои любимые, мелкие, молоть не надо для выпечки. Дешёвые! Сейчас их нет, зато есть милин парас. Я вообще вмагазины не хожу уже давно. Все в евроопте! Благо там и все мои твороги и прочее есть!
)) но самые клевые в пакетиках. Отлови. Они самые недорогие и по размеру идеальные . я их когда вижу в прок гребу.)) простите. Издержки телефона. Когда есть время всегда правлю. А когда нет )))) тогда расшифровывайте ))) Нету времени на готовку себе совсем ( Надо наверное салаты какие-то делать с творогом.Можно я вам посоветую, идите лучше не в тренажёрку, а в кардиозал, там стоят только кардиотренажёры...ну или в крайнем случае выбирайте тренажёрку с большим количеством кардиотренажёров и маленьким количеством людей (не знаю есть ли такие
погуглите дюканоские рецепты. там, правда, сахарозаменитель практикуют вовсю. но если нечасто - то, мне кажется, можно и суслями побаловаться.
Вам не надо заниматься на каждом тренажёре, обычно кардиотренировка проходит на каком-то одном и длиться минут 40-60. Я, если честно, не спец по кардио тренировкам, девочки лучше подскажут
Кардиотренажёры, это те, про которые вы писали...велотренажёр, беговая дорожка, эллипсоид, степпер...Я пока не на диете, поэтому себе и сахара немножко могу позволить...финики вот тоже ем
я чизкейк делала (правда с сахарозаменителем). основа - отруби с небольшим кол-вом кефира. сверху залить творог+яйца+крахмал кукурузный+сусли. ванили щедро. в духовку. ох и вкусно 
А нельзя есть мало, надо есть правильно. Я кушаю каждые 2-3 час, всегда сыта, силы для тренировки есть и худею.
