надо просто кушать рационально и задолго до 40 привыкнуть к регулярному спорту
Чего я не сделала, поэтому наверстываю вот
)
Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
- Статус
Чего я не сделала, поэтому наверстываю вот
)
я пробовала многократно. В разных направлениях. Близко и далеко от дома..
Нимагу. Как только погода плохая или просто нет настроя - все, хождение мое заканчивается.
Но я понимаю, что дома - это дома. Рассматриваю этот период как втягивание в процесс. А вот когда прирасту к спорту - тогда , надеюсь, уйдет и мое отвращение к хождению за пределы дома
))
Мой просто только полтора месяца занимается или 2...
) До этого у него уже очень долго не было никакого спорта, лет 6. Хотя у меня тоже был такой же перерыв, но в тренажёрке я с октября. Отжался он 40 раз, я 45, подтягиваемся одинаково, в планке я стою дольше, по выносливости вот не знаю, наверное он у меня выиграет, хочу на кроссфит сходить на пробную, чтобы проверить себя Заодно на их агрегате измеряю кол-во жира )Расскажи пожалуйста ещё раз и подробно, в какой позе ты бегаешь, чтобы ноги грузить
) Я решила ещё один день кардио добавить, наверное тоже на эллипс пойду.
А результаты были хорошие? Мне кажется, когда результаты есть, то хочется ещё и ещё, нет?
Не, на грудные конечно, на трицепс я столько не отожмусь
)) И это в быстром темпе, чтобы не устать, в медленном сложнее Но техника правильная, делала под Диминым контролем )Bonica, ноги очень хорошо грузятся "стоя в гору" как на велике. Кто ходил на велогонки в зале точно поймет что это. Так вот на эллипсе я делаю также. Нагрузка большая выставляется , тело группируются как на велике, руки опираю на перекладины низкие и кручу за счет мышц ног без участия веса тела практически.
Это самая силовая часть. Очень чувствую попу и заднюю поверхность.
Интервалами бегу по всякому. Иногда со свободными руками. Чем разнообразней тем лучше.
Это самая силовая часть. Очень чувствую попу и заднюю поверхность.
Интервалами бегу по всякому. Иногда со свободными руками. Чем разнообразней тем лучше.
Это имеется ввиду, руки на палки? Тогда корпус прямо?
ну какие они будут за месяц?
)) а дольше я только на танец живота ходила. Вот там да - результаты были. Но по независящим от меня причинам свернулось близко от дома.Руки на палки это да корпус прямо. А без рук это руки свободны как при беге. Тоже корпус прямо, иначе завалиться можно )
Мой точно также. Мне кажется им легче.
Т.е. просто бежишь ровно на эллипсе и руками ни за что не держишься? Я так точно грохнусь
)))Понятно, значит всё же не нашла пока своё наверное
Т.е. просто бежишь ровно на эллипсе и руками ни за что не держишься? Я так точно грохнусь
Да , именно так. Я столько бегаю что уже срослась с эллипсом давно
)) чувствую его наперед.Я спортивный дрыщь facepalm
не, дрыщ - это я
))Не, девочки, я на самом деле тоже дрыщ, если взять, к примеру бег, то я 1 км наверное с трудом пробегу
))
Вся в мечтах
New member
Glowworm, что ты так с булгуром делаешь? делись.
- Статус