Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
- Статус
Я сегодня устроила себе первую кардио тренировку, получилось мягко говоря абы что 
) Оказалось, что эллипс в тренажёрке не работает, пошла на степпер, походила на нём минут 20, на ноги нагрузка чувствуется, но пульс хорошо, если 100 был, даже не вспотела, решила перейти на беговую, побегала 8 мин и ноги в нижней части (мышца, которая отвечает за сгибание стопы) забилась так, что я потом уже идти даже не могла ) Взяла скакалку, попрыгала ещё мин 10, сдохла и пошла на работу ) Скакалка ещё короткая там, совсем неудобно прыгать.
) Оказалось, что эллипс в тренажёрке не работает, пошла на степпер, походила на нём минут 20, на ноги нагрузка чувствуется, но пульс хорошо, если 100 был, даже не вспотела, решила перейти на беговую, побегала 8 мин и ноги в нижней части (мышца, которая отвечает за сгибание стопы) забилась так, что я потом уже идти даже не могла ) Взяла скакалку, попрыгала ещё мин 10, сдохла и пошла на работу ) Скакалка ещё короткая там, совсем неудобно прыгать.
Последнее редактирование:
Всем привет!!
Девчонки, расскажите как построить питание, я сейчас ухожу на сессию, там переыв 10 минут, я отказалась от яблок почти, только аппетит возбуждают и не худею я от них, поняла что лучше когда жрать охота - углевод сьесть
Какие перекусы правильные можно с собой взять?? я не худышка и буду на переменах что то постоянно доставать - тоже не охота
а еще - вы кушаете сыр?? обычный твердый? я утром на завтрак с щедрыми хлебцами постояннно
Девчонки, расскажите как построить питание, я сейчас ухожу на сессию, там переыв 10 минут, я отказалась от яблок почти, только аппетит возбуждают и не худею я от них, поняла что лучше когда жрать охота - углевод сьесть
Какие перекусы правильные можно с собой взять?? я не худышка и буду на переменах что то постоянно доставать - тоже не охота
а еще - вы кушаете сыр?? обычный твердый? я утром на завтрак с щедрыми хлебцами постояннно
Мама-Таня, у меня из перекусов грейпфрут, лепёшка из отрубей и творога, я его разрезаю на куски и с собой беру, творог с вишней за перекус рассматривается? Сыр твёрдый ем только на выходных, вообще его нельзя
Не поняла, ты стесняешься кушать на людях потому что ты не худышка?
Его нельзя почему? Если надо быстро похудеть?
Я так считаю, что вообще всё можно, но вопрос в количестве, сочетаемости, ну и мотивации - если надо много сбрасывать, то нужно ограничить сильнее все, если нет, то зачем все-все исключать?
Мама-Таня,Я беру с собой салат (или помидор, перец порезанные просто), орехи и финики беру, творог еще.
Катерина,поздравляю!
у меня вес застрял, фигура тоже, считай что было,то и остается, по пару см ушло в обхватах и всё. даже обидно за несожранные булки и сласти) и особенно за картошку))
наверное, через месяцок, как овощей станет побольше и повкуснее, сяду на ДЮП, так что подыскиваю себе компанию)) одной не прикольно)
у меня вес застрял, фигура тоже, считай что было,то и остается, по пару см ушло в обхватах и всё. даже обидно за несожранные булки и сласти) и особенно за картошку))
наверное, через месяцок, как овощей станет побольше и повкуснее, сяду на ДЮП, так что подыскиваю себе компанию
)) одной не прикольно)Да, имелось ввиду, если надо похудеть. Если худеть не надо, то конечно сыр можно
Это каких овощей через месяцок поболше станет?
ну там капуста ранняя, редиска, может помидоры-огурцы повкуснее станут)) у меня тут ещё праздники один за другим ближайшие 3 недели, так что я реалист, какой ДЮП) ближе к теплу у меня как правило 1-2кг сами собой уходят
И у меня вторая
ай, тоже через раз, я их постоянно заказываю. вчера приехали оранжевого цвета и твердущие. об огурцах вообще молчу.
не, я хочу ноздря в ноздрю
)) и не раньше марта, а лучше в апреле))я не считаю. Съедаю в день полгрудки примерно, пачку творога 220 г. 15 миндальных орехов. На завтрак омлет из 3 яиц. Иногда пью белковый коктейль - в нем 18 г прописано.
Зато под ней много-много денег (платья, брыльянты,изумруды) )))
И в вашей "резервации" так же все? Или как у белых?
О, а вот они (местные) в зал разве ходят?
Катерина, Красота. Поздравляю. А ты расстраивалась. Награда всегда найдет своего героя ))))
Судя по обуви на этой фотке никакие там не платья с брыльянтами
)
- Статус