Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!

[Bonica]

Но там жара была нереальная. И, видимо, либо шлепки либо кроссы.

Не представляю, как можно в жару в кроссах, да ещё и в чёрном с головы до пят...

Девочки, у кого есть опыт занятий на беговой дорожке? Я почитала, что мышцы на передней голени могут так уставать при спортивной ходьбе, потому что там приходится носок высоко задирать, при беге на беговой дорожке носок тоже выше задирается, чем при беге на асфальте например. Я думаю, может у меня техника не правильная совсем? Или так и должно болеть у неопытных бегунов? Но 8 мин, это же вообще ничто! А меня мышцы просто огнём горели.

 

[verooka]

Минус 4 см в талии и 2 в бедрах! Однако!!

Отличный результат! Поздравляю.

так что подыскиваю себе компанию одной не прикольно)

йа, если буду слишком медленно худеть, присоединюсь, как раз с апреля )))))

 

[Parole]

Bonica,подтверждаю. Неподготовленному при спортивной ходьбе эти мышцы ооочень больно нагружаются. Такая непривычная острая боль.
Про дорожку не подскажу. Но вопрос, она там не под наклоном идет? Если чуть под углом, как в гору, то тоже носок поднят получается. Подьем может быть минимальным. Но 8 минут одинаковой нагрузки на неподготовленные мышцы будет достаточно

 

[Bonica]

Но вопрос, она там не под наклоном идет?

Вроде ровно была, а может под наклоном чуток да я не заметила, но вряд ли. Надо ролики посмотреть с правильной техникой бега, может это от того, что я не высоко ноги поднимаю? А если высоко поднимать, то я тоже больше 10 мин не смогу бежать, это надо темп увеличивать и я устану ))

 

[Lenus]

Мама-Таня, сделай смузи.

 

[Glowworm]

Катерина, я ж говорила!!!!! Молодец!!!

Я мне муж вчера пирогов из штолле принес )) поела немного. И скажу я вам ничего оказалось страшного )) спокойно немного поела. Насладилась. Крыша на месте! Вес тоже

После пороговых выходных я 65,5. Посмотрим какая буду к следующим

 

[Вся в мечтах]

У меня 62,9))) за неделю 1 кг ушел!
Работаем дальше)))

 

[Мама-Таня]

у меня сегодня минус 5 кг. за т ри недели и две недели тренировок.
вчера тренер в двух словах ещё раз объяснил по питанию. день без тренировок - углеводы едим утром, потом только будет белок.
дни тренировок можно и вразнобой.
ну это в 2-х словах

 

[Glowworm]

у меня сегодня минус 5 кг. за т ри недели и две недели тренировок.

очень очень круто!!!

 

[Олькин]

Мама-Таня, а что тренер говорит, как кушать после трени?

 

[Bonica]

Девочки, какие вы все молодцы, суперские результаты! Мне пока похвастаться нечем, кроме спортивных результатов ) Вес стоит, одна надежда на кардио тренировки Если не прокатит, придётся более серьёзно подходить к вопросу питания, а не хотелось бы.

 

[Vera]

Оля, у вас же с Димой лисапеды есть - чем тебе не кардио? Потеплеет и на работу можно ездить. Йогу хорошую Нарышкина ведет на работе. Басик опять же хорош как кардио.

 

[Bonica]

Оля, у вас же с Димой лисапеды есть - чем тебе не кардио? Потеплеет и на работу можно ездить.

Не, на работу на велике я пас Это с собой ещё вещи бери, чтобы переодеться, включая обувь, душ ищи, не знаю как девочки на работу на великах ездят А ещё бывает выехал утром в хорошую погоду, а вечером дождь, и что делать? Под дождём я не катаюсь К Нарышкиной на йогу по времени не получается, я хотела. В басик тоже не получится, мне надо так, чтобы я могла в течении часа на работе потренироваться, вечером не вариант.

 

[Vera]

Какие жесткие ограничения(

 

[Bonica]

Какие жесткие ограничения(

Я просто всегда ищу максимально удобный вариант, сейчас это тренажёрка.

 

[Тасана]

Катерина в другой темке кинула ссылку
http://people.onliner.by/2016/02/13/miss-belarus/
Ну ладно барсуки , ну так и внешний вид не сказать, чтобы прям "ах"... Или я уже брюзжу...

 

[Glowworm]

Тасана, фигуры жуткие. Я уже тоже любовалась ..

 

[Тасана]

фигуры жуткие.

Не, ну есть ничего такие, может не так выглядят потому что снято фигово.

 

[Glowworm]

Тасана, менч добивают тощие нои и пузо с жирком без намека на спортивность...
Для меня это антипривлекательно.

 

[Bonica]

Тасана, менч добивают тощие

По-моему модели всё время так выглядят, это же не конкурс фитнес бикини какой-нибудь