Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!

[Glowworm]

продукты распада жира, токсины не вредны для плода?

это вообще какой-то мифический бред!

 

[Osipka]

И да, только так можно иметь идеальную попу

Вот кстати, про попу! Какие бы упражнения поделать, чтобы бразилистости ей придать? А то у меня спина практически без изгибов в коленки переходит И судя по моей маме - это генетика. Так как у нее, в отличие от меня, не 5, а 25 лишних кило, но ситуация с попой аналогичная..

 

[A-Lesko]

Glowworm, а можешь приблизительно написать свой дневной рацион питания? Спасибо.

 

[Glowworm]

Osipka, качать попу сложно. Основные упражнения - это приседания различные с весом большим. Хотя бы 10 кг на плечи положить. Начинать можно без веса. Но очень важна правильная техника.

Я сейчас на пробежку. Позже подробнее смогу рассказать.

A-Lesko, напишу. Правда я пока как-то мало ем. надо в 3 раза больше.
И сразу скажу что я калории не считаю, тк не люблю их считать. Ем примерна на глазок) Просто продукты конкретные комбинирую.

После треньки расскажу про себя. Ирэна (Вся в мечтах ) может по цифрам больше рассказать. Я по цифрам жить не люблю , мне в тягость.

 

[A-Lesko]

Я по цифрам жить не люблю , мне в тягость.

Аналогично Меня не цифры/объемы интересуют, а больше именно что/когда Спасибо.

 

[Bonica]

А я люблю кардио.

Везёт! ) Я только на велике летом - это да, хоть целый день катайся. Бегать на улице при нашей погоде точно нет. Что дома без тренажёра придумать можно?

Самые мои любюимые виды - это спининг (имитация велогонки) и функциональные тренировки. Мечтаю скорей до зала добраться...

У меня Дима сейчас пошёл на кроссфит, сказал это лучшее из всего, что он когда-либо пробовал

 

[мишандрик]

мишандрик, давай с нами) (можно на ты))
это тяжело, но результат же какой)))

Конечно на ты, я б с удавольствием к вам очень хочется красоты и здоровья..... только сильно жирненькая коровка я, надо похудеть, сначала я на ДЮПе посижу.
Вот мои маски Анна Лотан
Из зеленой серии серии

И жемчужная

 

[Келдыш]

только сильно жирненькая коровка

я вас читаю и понимаю, что я СЛОН!(((

 

[мишандрик]

а что делает малыш во время тренировок)?

Glowworm,тоже очень интересно, у Корнелитто (не обижайся если что) навевное есть няня? Как ты все успеваешь

 

[Марфа Васильевна]

... и побежааааааала или в слинг - и поскакала по сугробам
Света, спасибо за тему! ты - Муза Стройности на семействе очень интересно читать. мерси за тему.

 

[Вся в мечтах]

это спининг (имитация велогонки)

Оооо, это высшая вещь))) хожу по субботам, только у нас это сайкл называется.
Там конечно нагрузку классную дают и не сфилонишь т.к. не одна занимается) а еще и музыка) круто короче!
Я после сайкла стаканчик протеинового коктейля выпиваю и в бассик на 3 км)

я всегда месяцам к 5 все отменяла

я раньше и не думала про спорт во время беременности, а в этот раз плавала до родов и в зале занималась. Правда все равно +24 кг получила)))

Я по цифрам жить не люблю , мне в тягость.

Мне тоже всегда былов тягость, но принцип сушки в цифрах, сейчас уже наловчилась)))

а больше именно что/когда

Общий принцип, углеводы до обеда, вечером белки. Ну и конечно исключить сладости и гадости)))

Вот мои маски Анна Лотан

Пошла почитаю про них, а то хочу что то новое) Анна Лотан нравиться.

только сильно жирненькая коровка

я вас читаю и понимаю, что я СЛОН!(((

Девочки, не смешите) если вы в этой темке, значит уже начало положено. А дальше работать и работать)))

 

[Мама-Таня]

девочки, всем привет! я к вам в компанию, надо похудеть, всю жизнь то туда то сюда, сейчас опять новый виток)))))
Света, расскажи пожалуйста как ? как находить мотивацию?? как грамотно все делать, чтобы вес не возвращался?/

 

[Юсик]

я вас читаю и понимаю, что я СЛОН!(((

И я слон!!!! после Б на стрессе быстро скинула, а потом десяточку за полтора года. Сейчас хочу похудеть и тело хоть как нибудь привести в порядок. Все время срываюсь, но вот записалась в зал, надо питание привести в норму.
Спасибо Света за тему))) Нужна моральная поддержка!

 

[Лучик]

Такс, смотрю, сюда подтягиваются все, не только недавно родившие) Так что я тоже буду тут
Занимаюсь в тренажерке 3-4 раза в неделю. Ненавижу кардио, обожаю все силовое, когда неспеша и с большим весом. Но так как мне кардио необходимо, то делаю, хотя и постоянно поглядывая на часы, и время тянется ужасно долго.
Вот весной и летом бегала 5 км вокруг местного озера, намного веселее было, весной опять возобновлю.

Начала в понедельник ДЮП, неохота, конечно, но лишнее без диеты не уйдет. Потому белки,белки,белки, я тоже считаю, стараюсь 2г на 1 кг веса съедать.

 

[Lorena]

Glowworm, а подскажи куда мама ходит заниматься, а то у нас свекровь в Минск переселилась и ищет себе место приятное для неспешных занятий.

 

[Гравицапа]

Какой кайф! Нашла комплекс на Ютубе для спины на 25 минут. Ничего себе, как у меня все запущено. И похрустело, и дыхание от простеших упражнений как после 5 км. Но сейчас хорошо, ровненько хочется сидеть и работать.

Силовые не люблю, танцевальное больше нравится. Бегать точно не мое. Или я секрета не знаю, но давление поднимается и плохо-плохо потом...
Glowworm, в чем секрет приятного бега?

 

[Elen]

Начала в понедельник ДЮП, неохота, конечно, но лишнее без диеты не уйдет. Потому белки,белки,белки, я тоже считаю, стараюсь 2г на 1 кг веса съедать.

и я, ия на ДЮПЕ правда с 4 числа - тоа в той темке никто не появляется))) тяжко мне там одной - мот сюда буду приходить издедка - можно?

 

[Mahima]

Glowworm, в чем секрет приятного бега?

в постепенности, может? Может, тебе надо ходить вначале? Потом интервалами добавлять пробежки.
Я такая вумная, что вопрос, почему сама не делаю так))) Бегать пыталась, но никак.

А вот ДЮП сделал чудо со мной когда-то! Реально.

 

[Снисхождение]

1) Девочки, планку можно с диастазом делать?
2) Кому-нить пеленание помогло от диастаза?

 

[Elen]

А вот ДЮП сделал чудо со мной когда-то! Реально.

І скока удалось скинуть? у меня первый этап - тяжко, первый раз диеты пробую))