похожи они по рациону. ДЮП полезней и проще.Блин))) я так понимаю ДЮП и Дюкан это разные вещи))) но все таки)
отруби всегда можно! овсяные. 2 ст л в день.а можно рецепты? но мне ж муку и хлопья нельзя еще)
А я не могу калории считать, мне проще здоровое питаниеА я вот не могу на диетах сидеть. Сбрасываю хорошо, потом набираю еще лучше. Да и нервная все время. Так пришла все же к подсчету калорий. Раньше думала: да ни в жизнь А сейчас такая довольная. Как-то все совпало. Особенно учитывая, что мне сейчас, с учетом ГВ много нужно калорий этих самых наедать. Так даже на вкусняшки запас остается
я и здоровым наедаю столько, что мама не горюй приходится считать, чтобы знать свои рамки. Ну это уже мои личные тараканы Мне еще в подсчете нравится, что не нужно отдельно себе диетическое выготавливать. А так-то мы майонез не едим, особо ничего не жарим, тортиками-булками не увлекаемся Вот конфеты новогодние - это моя слабость, но 2 штучки в день я себе позволяю. И прекрасно себя чувствую и стройнею. Уже минус 3кг от добеременного веса.А я не могу калории считать, мне проще здоровое питание
Можно я вам посоветую, идите лучше не в тренажёрку, а в кардиозал, там стоят только кардиотренажёры...ну или в крайнем случае выбирайте тренажёрку с большим количеством кардиотренажёров и маленьким количеством людей (не знаю есть ли такие ). Потому как в тренажёрке кардиотренажёры стоят для РАЗМИНКИ, а не для того, чтобы люди по часу на них бегали...когда в зале занимается 10-15 человек, и на них всего 2 дорожки и один эллипсоид, то это как минимум не вежливо занимать тренажёр на всё время посещения. Извините, наболело просто, вас не хотела обидеть, если что )достаточно ли часа в тренажерке? и какая программа у меня должны быть? вело, эллипс, беговая?
или все таки не стоит?
штанги тягать я не собираюсь
не менее 8 стаканов в день. К этому просто надо привыкнутьИ вопрос про воду- надо ли ее пить 2 литра?
корона для меня далековато... а с доставкой же я видела в нете магазы есть?..отруби овсяные были в короне
оо и туда - как до луны))))я на выходных купила их на комаровке.