Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!

[Бегемонтёна]

Glowworm, ты шикарна!!!! Восхищена твоей выдержкой!!!!
Света, ты где-то уже писала про свой рацион в день???
И что за масочки корейские ты заказала??? Поделись ссылкой, плз?
А то я на какие-то все смотрела, но так и не решилась.

Планку стала делать - 2 минуты стою нормально. Но я делаю на локтях минуту и по 30 сек на каждый локоть подняв руку вверх на боку. (Так мы делали на пилатесом)
А вчера решила сыну показать как стоять на голове - чуть с ума не сошла от боли: как ломануло-кольнуло мне что-то в позвоночнике в шейно-лопаточном отделе.... Долго в себя приходила... Чувствую себя какой-то закостенелой что ли.... Это после беременности и гормонов или просто во время Б двигалась с малой амплитудой????

 

[Glowworm]

Доброе утро, дорогие мои девочки-красавицы!

Вот сегодня у меня совершенно обычный домашний день, когда все детишки дома. Проснулась я , как всегда в последнее время, (а это время длится с начала моей последней беременности точно!) в прекрасном настроении, в предвкушении замечательного дня !
И хотела с вами поделиться ощущениями, как прекрасно и здорово себя чувствуешь, когда ты себе нравишься. Когда ты работаешь над собой и видишь промежуточные результаты! Вот прямо чувствуешь, как хорошеешь на глазах. Как себя любишь!
Испытываешь чувство гордости за себя саму, что ты многое делаешь а тело показывает свою благодарность
От этого не хочется ни блинов с нутеллой, ни шоколада, ни батона!!!! А хочется скушать что-то легкое и бежать бежать бежать А еще наводить красоту и себе и всему своему окружающему! Мне вот постоянно хочется где-то навести порядок, перебрать вещевые завалы и раздать старые вещи и тп. И намазать себя чем-то прекрасным )) Муж с меня уже хихикает

Поэтому! Все кто еще не присоединился к нам действиями, кто не может взять и начать - действуйте срочно прямо сейчас! И вы не пожалеете

Доброго всем утра еще раз!


-------------------------------------------------------------------
Бегемонтёна, спасибо тебе за такие слова!

Про рацион. Фактически я могу кушать все , без хлеба, масла, сметаны, жира, сахара.

Примерное меню дня.

1) пачка творога 4% с замороженной вишней , вишню не взвешиваю, сыплю сколько хочу! чашка каппучино
2) снова каппучино и бутерброды. Ржаной цельнозерновой хлебец+мягкий творог+малосоленая форель (солю сама)
3) просто каппучино ))
4) кусок мяса/рыбы с гарниром из овощей. В основном это броколи/цветная и тп. А так же салаты из свежих.
5) ужин у меня как правило непонятный))) Это обычно фрукты А еще может быть коктейль из мацони и фруктов-ягод. Чаще это можно назвать не коктейлем а мороженым, тк использую замороженные бананы и ягоды. Делаю это в мощном профессиональном блендере, обычный не справится.

 

[Тасана]

Glowworm,кстати, подтверждаю - когда занимаешься собой, то возникает какой-то золушкин припадок (убрать, выбросить, приготовить что-то хорошее и пр.)

 

[Glowworm]

Тасана, дадада! Именно так
И особенно прекрасно, с какой особенной силой начинаешь себя любить!

 

[Bonica]

От этого не хочется ни блинов с нутеллой, ни шоколада, ни батона!!!! А хочется скушать что-то легкое и бежать бежать бежать

Кому как, а мне не хочется батона после прочтения этой темки ))))
А вообще я очень рада, что смогла избавиться от своей сладкозависимости! Не верила я, что это вообще возможно, думала со временем всё равно начну шоколадки кушать, но после прошлогоднего ДЮПа как-то резко меня отпустило и всё...иногда могу полосочку шоколадки съесть или мороженное летом ела, но не скажу, что мне это такое удовольствие приносит, как раньше.

 

[Glowworm]

А вообще я очень рада, что смогла избавиться от своей сладкозависимости!

вот да!

Многие любят о себе писать, что якобы они какие-то особенные и не могут жить без булок и конфет, и чай не могут просто так попить...

Так вот бред это все и самообман. Это просто лень взяться и перестроиться. Нужно всего лишь изменить свои привычки.
Меня вот бесит, что муж мой сладкоежка. И считает, что в этом ничего плохого нет. А меня бесит просто ужасно как он сладости хомячит, как нездоровый.

 

[Bonica]

Примерное меню дня.

Я бы в твоё меню добавила кашу с утра и какие-нить яйца на ужин, т.е. белок.
Мой тренер говорит, что при сушке, когда хочешь похудеть, сложные углеводы надо кушать обязательно! Особенно на завтрак. У тебя в меню хлебцы есть, но этого всё равно мало очень. Мне он насчитал норму 200г в день,и я по идее должна худеть но если честно всё равно меньше ем, где-то грамм 100 выходит наверное. Тренер говорит, что без углеводов организм будет пухнуть и белки не будут усваиваться Если интересно, вот есть видео с ним (мой, который с бородой ) Смотреть верхнее справа
http://sportwiki.to/Диета_при_сушке_и_работе_на_рельеф
только предупреждаю, там ненормативная лексика используется Он, кстати чемпионом РБ по бодибилдингу был, так что я ему доверяю.

Так вот бред это все и самообман. Это просто лень взяться и перестроиться. Нужно всего лишь изменить свои привычки.

Слушай, я раньше сидела на разных диетах и без сладкого была, но потом всё равно срывалась, только ДЮП мне помог ))

Меня вот бесит, что муж мой сладкоежка. И считает, что в этом ничего плохого нет. А меня бесит просто ужасно как он сладости хомячит, как нездоровый.

Мой тоже ел по 2 плитки шоколадки в день минимум. Сейчас вот на кроссфит пошёл и стал правильно питаться, так всё ходит днями и говорит, как же круто себя чувствует Правда сладкого ему всё равно пока хочется, но терпит.

 

[Chadha]

Glowworm,а дети сладкое не едят?
Моя без сладкого жить не может, я равнодушна.Сестра сладкоежка. У сестры кстати другая проблема, через четыре месяца после родов она оооочень сильно похудела.



Glowworm,в понедельник муж твой работает? Можно к нему за мацони подъехать?

 

[Bonica]

Ещё хотела рассказать, если кому интересно. Спрашивала у тренера как быть, если гулянка намечается и нарушений не избежать или если ну очень чего-то запрещённого захотелось. Он сказал, что лучше всего выделить один день в неделю, когда ты можешь кушать, что хочешь (ну без фанатизма конечно, чтобы плохо не стало). Но это должен быть только один приём пищи в день, т.е. не так, что ты целый день объедаешься, а например только вечер, пиццу заказать или тортик, если кому-то сильно хочется ) На следующий день ограничить в 2 раза углеводы. Желательно, чтобы это был всё время один и тот же день недели, сказал, что организм привыкает и знает, что в субботу, например, он получит много кклал ) Так что нарушать тоже лучше систематически. А если это будут эпизодические нарушения, то скорее всего будешь набирать вес в эти дни.

 

[Glowworm]

Chadha, дети сладкое едят, без фанатизма.

Многие после родов сильно худкют. Это видимо гормональные... Я наоборот

За мацони лучше к моей маме. О а тоже в Уручье напротив мужа офиса.

Bonica, я кашу иногда ем. А яиц вечером не хочется)))) я как пообедаю часа в 3-4 так на ужин уже еды нормальной не хочу.
Постараюсь больше каш есть.
И я же не на сушке боже упаси

Оля, как мне Диму от сладкого отвадить. Он привык себе врать.

Bonica, про дни когда можно все я тоже слышала. И тоже за них. Все правильно. Это чтобы жить спокойно и чувствовать себя полноценно.

 

[Bonica]

И я же не на сушке боже упаси

Вот именно, а питаешься как на жёсткой сушке, т.е. почти без углеводов. Каши надо каждый день.

Оля, как мне Диму от сладкого отвадить. Он привык себе врать.

Не знаю Мне своему легко мозги на место поставить, потому что он в вопросах питания вообще не шарит и всё время со мной консультируется А твой же всегда всё лучше всех знает ))

А мне сейчас так приятно штаны одевать, всё свободнее стало! На весы решила всё же не становиться пока ) Надо будем сантиметром себя замерить.

 

[Elen]

Glowworm, твое утро субботнее в инсте - очень позитивное,а Корнеюшка ваще меня с ума сводит:wub)) надо мне сына))))

На весы решила всё же не становиться пока ) Надо будем сантиметром себя замерить.

что и я на весы обиделась))))))))

 

[Glowworm]

Вот именно, а питаешься как на жёсткой сушке, т.е. почти без углеводов. Каши надо каждый день.

спасибо. я постараюсь.
вчера кстати гречку ела, и у меня был ужин нормальный.

Не знаю Мне своему легко мозги на место поставить, потому что он в вопросах питания вообще не шарит и всё время со мной консультируется А твой же всегда всё лучше всех знает

вот именно. вернее он то знает, что я крутая )) но сладкое любит так, что он считает, что и со сладким хорош неимоверно ))
Ну не поспоришь с ним конечно, он хорош еще как для своих то лет )) но мог бы быть еще круче ведь!

А мне сейчас так приятно штаны одевать, всё свободнее стало!

ой, и не говори!!! как же это прекрасно и сколько удовольствия!!!

Glowworm, твое утро субботнее в инсте - очень позитивное

спасибо ))

а Корнеюшка ваще меня с ума сводит))) надо мне сына))))

очень надо!!!

Это такое счастье неимоверное его тискать

что и я на весы обиделась))))))))

и у меня все стоит )) но я уже и не обижаюсь.
Глядя в зеркало вспоминаю, что еще и 2 месяцев после родов не прошло , а я уже себе нравлюсь И становится пофигу на вес ))


изменю как я название темки На более нейтральное.

 

[Elen]

очень надо!!!

Это такое счастье неимоверное его тискать

как-то мне уж очень уже тискания не хватает)) выросли уже мои девчонки

 

[Glowworm]

Познакомлю вас со своим мужем сладкоежкой

Он у меня патологический спортсмен! До университета перезанимался кучей видов и почти везде имеет разряды. Прыжки в воду, акробатика, дзюдо всего не помню.
В студенческие годы он профессиональный гиревик, мастер спорта, 6 на чемпионате мира (это 6 место самый ужас, тк тренер его допустил стратегическую ошибку и заставил высушиться до меньшей весовой категории, итог 6 место. А если бы выступал в своей родной и показал свой обычный результат был бы вторым, и международным мастером спорта).
Параллельно он кмс по пауэрлифтингу и армреслингу.

Потом начался автоспорт. И он у меня в нем очень крутой. В гугле его очень много Там КМС тоже.

А теперь у нас керлинг )) Муж мой в сборной Беларуси Имеет планы на олимпиаду ))
Ну... чем бы дитя не тешилось, как говорится ))

 

[Bonica]

Познакомлю вас со своим мужем сладкоежкой

Он у меня патологический спортсмен! До университета перезанимался кучей видов и почти везде имеет разряды. Прыжки в воду, акробатика, дзюдо всего не помню.
В студенческие годы он профессиональный гиревик, мастер спорта, 6 на чемпионате мира (это 6 место самый ужас, тк тренер его допустил стратегическую ошибку и заставил высушиться до меньшей весовой категории, итог 6 место. А если бы выступал в своей родной и показал свой обычный результат был бы вторым, и международным мастером спорта).
Параллельно он кмс по пауэрлифтингу и армреслингу.

Потом начался автоспорт. И он у меня в нем очень крутой. В гугле его очень много Там КМС тоже.

А теперь у нас керлинг )) Муж мой в сборной Беларуси Имеет планы на олимпиаду ))
Ну... чем бы дитя не тешилось, как говорится ))

Слушай, пусть ест! )))

 

[Glowworm]

Слушай, пусть ест! )

:rofl::rofl::rofl::rofl:

ну я же ему только добра желаю хочу ему сухую талию!

 

[Лучик]

Glowworm, Светка, похоже сладкое ему не мешало добиваться своих целей)) пусть себе ест)
Вы-супер клевая семья!!!

 

[Bonica]

ну я же ему только добра желаю хочу ему сухую талию!

Меня больше здоровье волновало. Столько сладкого есть в таком возрасте уже нельзя....наверное...

 

[Glowworm]

спасибо!

вот нельзя , я тоже так думаю .

годы годы)))))