Клуб худеющих-8

[Марфа Васильевна]

miss_fluffy, не, я ж не работаю давно хожу много - гуляем с дочками по 4-6 часов в день. надо кофе исключить. но НЕ МОГУ.

 

[Фероника]

как посмотришь олимпиаду с девочками-спортсменками,так и жить не хочется какие у них животики! а ножки! мускулы,ни грамма жира. мне такой чтобы стать надо минимум отрезать метр кожи с живота. ведь если за год кожа не подтянулась,даже если я похудела и накачала пресс,то ее отрезать и подтягивать надо только с помощью хирургии? или так и жить с растянутой кожей в растяжках,смириться...

 

[oksa]

Я год назад со своим диетологом добилась совершенства для меня

посоветуте диетолога... сакма ну ни как не могу скинуть 4-5 кг ((

я после родов весила 74 кг, год назад уже была 54.

а сколько вам лет??? (9 в мои 37 такие чудеса просто фантаЗИЯ....

я тоже отекаю. солёного ничего не ем... с чего бы...

о, и я!!! никогда раньше такого не было!!

надо кофе исключить. но НЕ МОГУ.

и тут попадание!!! только я еще с шокой... но строоого по утрам!

При росте 174 см сейчас 72 кг...КОРОВВКА!!! Идеал -67 кг, но можно и 68... Ниже я уже скелет.. в 37 лет скелет - это не прилично, поэтому и не стремлюсь.

 

[miss_fluffy]

надо кофе исключить. но НЕ МОГУ.

я также. то исключаю, то опять пить его начинаю. ты хоть молотый пьешь?

но можно и 68...

так 4 кг то всего скинуть!!!! тоже мне много! усилие и все получится! у вас в 37 отличный вес, скажу я вам.

 

[Фероника]

мне 26 трудности с весом - только впереди

 

[oksa]

у вас в 37 отличный вес, скажу я вам.

ой не.. на работе уже присматриваются.. не второго ли жду?? Пусть бы накаркали хоть блин, а не просто так взгляды бросали на живот)) Хожу всегда подтягиваю.. надоело

мне 26

ну не 18-ть же ))) Хотя в 26-ть мне диеты однозначно легче давались, млин!

 

[Марфа Васильевна]

ты хоть молотый пьешь?

да. я вообще уже забыла, каков растворимый кофе на вкус. а ещё я сто лет назад пила такую бурду из пакетика. что-то там "орёл" в названии... 3 в 1. пила, да... молодость-молодость

 

[Ю. Пасхали]

oksa, ну как я вам посоветую? Я не в РБ живу
Мне вот 29 в след. воскресенье, а надо сбросить хотя бы 2 кг к ДР.
Я знаю, как мне похудеть, но мне так лень сейчас, если честно )))))) 170 и 63, а хочу 59 - это самый предел, иначе впалые щёки - и это страшно

 

[Oleshina]

Нда, чем меньше надо скинуть тем сложнее. Я вот с 3 кг борюсь с НГ праздников, причем за 2 недели наела. 2 уже с горем пополам ушло. Вот вроде и ИМТ не низкое, для моего роста еще можно скидывать и скидывать, ан нет. Плохо вес идет вниз, совсем плохо. Я смотрю некоторые девочки при моем росте хотят намного меньше весить. может в телосложении дело. Хоть ты еще цель 3 кг поставь, но не осилю точно.

 

[miss_fluffy]

Oleshina, какой у вас рост вес ?

чем меньше надо скинуть тем сложнее.

у меня сейчас также...колеблется 69-70. В идеале хочу 62. Но хотя бы дойти до 66

 

[Oleshina]

Oleshina, какой у вас рост вес ?


у меня сейчас также...колеблется 69-70. В идеале хочу 62. Но хотя бы дойти до 66

У меня 158/55. Я впринципе довольна, все на своих местах + есть энная мышечная масса. Но все эти формулы рост минус 110 и т.д. и т.п....и девушки, стремящиеся весить меньше 50, даже при росте 170, заставляет чувствовать себя коровкой. Стереотипы. Я то знаю, что не толстая:scratch:, но мылся отминусоваться до кг. 52 стала пердически посещать.

 

[tivashka]

Девы,доброго дня!
подскажите,пожалуйста,исходя из своего опыта,куда мне подаЦЦа?
надоело однообразно ходить на стадион(всю жизнь только туда и хожу),душа требует разнообразия...так вот,какие есть варианты:аэробика(танцевальная+сила),пилатес,функциональный тренинг(что это????),стриппластика.Что делать?куда лучше для похудения? или может совместить аэробную и силу(пилатес)...подскажите,бедной жЭнщине!

Ах,да! сколько раз в неделю нуна ходить для видимых результатов???

Агде все?

miss_fluffy, ты ушла в Мироманову навсегда...

 

[Mahima]

или может совместить аэробную и силу(пилатес)..

для похудения - именно совместить. И для похудения надо заниматься не менее 4, а то и 5 раз в неделю.

А так вообще как в мультике:
"Здоровые почки, железные нервы,
Гимнастика, йога, трусца.
И так бесконечно, и так ежедневно,
И так без конца до конца."))

 

[Мамина_дочка]

надо кофе исключить

Поясните, пожалуйста, а зачем кофе исключать? Это ж смерть. Если иногда загоняю себя на диету, стресс от голода могу снять только чашкой кофе и даже мысль о том, что вот сейчас выпью, как-то помогает с голодом бороться. А тут такая интересная рекомендация.

 

[Babybee]

Поясните, пожалуйста, а зачем кофе исключать? Это ж смерть. Если иногда загоняю себя на диету, стресс от голода могу снять только чашкой кофе

А зачем снимать стресс от голода чашкой кофе?
При голоде тело требует питательных веществ. Ему это надо для нормального функционирования. Есть выбор - дать телу питательные вещества, не сильно калорийные, полезные (овощи, фрукты, рыбу...). Или дать телу чашку стимулянта. Лично я выбираю первый вариант.
P.S. Без кофе уже четыре месяца. Первые дни - натуральная ломка. Сейчас я гораздо спокойнее и уравновешенне. Кофе НЕ снимает стресс, он его создает

 

[Марфа Васильевна]

аэробика(танцевальная+сила),пилатес,функц иональный тренинг

Вы, наверное, собираетесь ходить в Алиса-стар угадала?
я за пилатес.
если бы выдержала - пошла бы на аэробику.

а зачем кофе исключать? Это ж смерть

а что от кофе хорошего?

Без кофе уже четыре месяца

звезду Героя Вам просто молодец

 

[tivashka]

Вы, наверное, собираетесь ходить в Алиса-стар угадала?

да,угадали а Вы ходили туда?

если бы выдержала - пошла бы на аэробику.

в смысле? так сложно?

девы,уж извиняйте,за вопросы....но,скажите,кто ходит-ходил на аэробику,как там все...скакать под музыку час нужно? (
miss_fluffy, знаю,ты ходишь, просвети меня, темную)

вот,что попалось мне интересненькое про плато веса :http://dital.com.ua/pitanie-i-diety/237-stadiya-plato.html

 

[Марфа Васильевна]

да,угадали а Вы ходили туда?

да. с момента основания их филиала в нашем районе. Вы же тоже из лошицы?

в смысле? так сложно?

мне - сложно. не выдерживаю аэробные нагрузки.

скакать под музыку час нужно? (

скакать, конечно, много нужно. но и в партере (лёжа) много упражнений. я когда вижу девушек, которые выходят из зала.... вижу из насквозь промокшие майки... вобщем, они молодцы! я на пилатесе куда меньше потею. т.е. и выкладываюсь меньше

 

[tivashka]

Вы же тоже из лошицы?

неа,из Брилевич...

я на пилатесе куда меньше потею. т.е. и выкладываюсь меньше

ну,меньше,вряд ли,потому как это разные принципы нагрузки,зато у Вас от пилатеса позвоночник отлично чувствует себя,осанка великолепная,минимальная нагрузка на суставы....
короч,пойду,наверное,на аэробику жирком трясти два раза в неделю и на пилатес 1-2 (зависит от того как расписание сделают)...

Без кофе уже четыре месяца. Первые дни - натуральная ломка. Сейчас я гораздо спокойнее и уравновешенне.

А я кофе уже 6 лет не пью....меня не хуже "вставляет" зеленый-желтый-белый-полуферментированный чаи

мне - сложно. не выдерживаю аэробные нагрузки.

просто я боюсЯ,что бы мне на пилатесе скучно не было,я все жизнь трусцой бегала,люблю аэробные нагрузки(т.е.я к ним привыкла)

 

[Марфа Васильевна]

что бы мне на пилатесе скучно не было,

не, нормально там. весело нагрузки тоже имеют место быть.
Вы спрашивали про функциональный тренинг - вот на сайте объяснение http://alisastar.com/exercises/functional.html