А я со вчерашнего дня на Дюкане. Вчера утром вес был 70,1
Сегодня 69,6 кг (и это я еще с "балластом" , потому как только после завтрака ушел он.
Приготовила на вчера себе куриную грудь. Разрезала ее на 6 примерно одинаковых кусочков. Мне одного кусочка хватает на прием пищи. Употребляю вместе с кружкой зеленого чая, в промежутках пью воду.
Так вот , вчера утром доела рыбу тушеную, грамм 50-70 , и такой куриный кусочек. И уехала из дома. Осталась без обеда. И чтоб не лишиться еще и ужина, выпила 0,5 бифидокефира (ну, что смогла купить белкового) Дома еще пару кружек воды.
Голодом-то я не страдала сильно, но обед явно не помешал бы

Но зато какая экономия. Почти вся куриная грудь осталась на сегодня

)). Завтра будет 3-й белковый день, и это будет творог.
Автор обещает потерю на этом этапе от 2 до 6 кг. Не думаю, что я потеряю 2, максимум полтора. Но мне и не надо слишком быстро. И лишней воды во мне особо нет уже.
Периодически конечно ловишь себя, что хочешь яблоко схватить или помидорку какую, но вполне терпимо. Послезавтра будет и помидорка.