Кормим и стройнеем - 3

[tivashka]

Вообще сладкую кашу нельзя?

с сухофруктами можно,с ягодами свежезамороженными можно...а вот с вареньем нельзя.

тута ))

здесь только в общих чертах всё.каждый продукт имеет так сказать свой гликемический индекс,который и определяет насколько повысится уровень глюкозы в крови после употребления его,и как быстро он будет снижаться.
Касатка, если вы любите кашу с сухофруктами,то следует отдать предпочтение черносливу,кураге,инжиру(это первое что вспомнилось,у них наименьший ГИ из сухофруктов).можете в овсянку(не горячую!!примерно не выше 40 град.)добавить чуть мёда(это если без сухофруктов,а с орехами,например)
вообщем,чем ниже этот индекс,тем медленнее и равномернее глюкоза будет поступать в кровь.

приучила семью кушать на завтраки каши, омлеты и тыды, типо почти здоровую еду

а почему считаете,что эта типа полезная еда?эта и есть лучшая еда на завтрак.овсянка и яйца-идеал во все времена))) кусочек сливочного масла на батоне(тоненьком))))а не толщиной с два пальца) тоже можно на завтрак

 

[Divinka]

Касатка, а чем плохо? ))

Рис с овощами

Гречка с соевым ваще няммм, ее можно не варить, а замочить на ночь, утром только погреть. Манку обожаю с сыром с детства...

 

[Касатка]

эта типа полезная еда?

У меня как бы каши исключительно молочные и прилично сладкие

а чем плохо? ))

Ну у меня такое больше с ужином ассоциируется

 

[котеночкина]

Ваще что ль пресную? Типо на воде и усе?

с солькой и масличком))) и того, и того немного. Совсем не пресно. А потом еще бутик с маслом и сыром и йогурт или творожок с фруктами))) ну это когда хочется долго завтракать.
омлеты у нас по выходным. Приучаем ребенка с утра каши кушать))) а он все на бутики поглядывает)))

 

[milka_way]

спасибо, интересные вкусовые сочетания мной почерпнуты

Divinka, спасибо за статью. рис с овощами у меня с обедом тоже ассоуиируется больше. но принцип понятен.

я овсяную кашу цельнозерновую только в соленом виде и ем. вкусно очень.

 

[miss_fluffy]

у меня такое больше с ужином ассоциируется

и у меня) я на завтрак счас мюсли ем с медом + чай, либо творог со сметаной и чай. Ай, на завтрак можно все, что душе угодно, ИМХО, а вот обед иужин это уже да, следить надо, там уже расход калорий меньше , чем до 12

 

[Divinka]

Ай, на завтрак можно все, что душе угодно

Ну как бы вопрос в том, что если во "все, что можно" входит сладкое, то запускается через глюкозу+инсулин и тыпы механизм переедания.

Я вот даже думаю, что если ооочччень ночью захотелось сладкого, то не говорить себе - съем утром, а говорить - съем в обед. Возможно, тогда не целую шоколадку втопчешь, а половинку на сытый желудок :biggrin:

 

[miss_fluffy]

Divinka, ты када пишешь про топчу)) ем, ночью и ты ды)) я все думаю: как можно быть стройнягой и все топтать?? ))))))) Или клюешь как воробушек или усем нам врешь!

 

[ARROW]

Гречка с соевым ваще няммм

господи,гадость какая)))

У меня как бы каши исключительно молочные и прилично сладкие

и у меня,не сладкие и не молочные с овощами-обед,ужин

 

[miss_fluffy]

ну вот теперь вижу, какая существенная разница между моим ГВ с дочкой в первый и теперь с сыном. когда кормила дочку, кг слетали как бешенные, при том, чт оела я не в себя просто. А все потому, что дочка висом висела на груди сутками....и так до года. теперь же совсем иная ситуэйшн: сын только ест - поел, и все отвалился, никакие мои попытки впихнуть ему грудь еще раз не прокатывают: он зажимает рот и высовывает язык- мол отстань. и соответственно вес стоит на месте. от такие дела. Но это мое наблюдение конкретно за моей организмой.
Вот теперь думаю6 а какое ГВ было таки лучше?????

 

[milka_way]

miss_fluffy, мне кацца, второй вариант лучше. с сыном. потому что правильное питание и спорт (когда приплюсуется) имеет долгосрочные результаты.
у меня с первой дочкой было кормление день и ночь и я худела. даже вожделенный ОБ был 90. но как только перестала кормить все вернулось на свои места - ровнехонько на размер больше.

я вчера в гостях взвесилась. минус 2 кг, налаженная работа жкт и здоровый вид - таков итог подсчета калорий. но их по-прежнему тааак лениво считать, особенно, когда точный вес приходится определять на глазок.

 

[Natalia]

Очень надеюсь к декабрю хотя бы 8 кг скинуть.

нереально за 2 месяца на ГВ сбросить 8 кг. ИМХО

Касатка,ты еще младшую кормишь?

как думаете, 2 месяца достаточно, чтобы физнагрузки вводить?

если ЕР, то да. с КС минимум 4 месяца

я не могу кушать кашу на завтрак, мне гадко, совсем не лезет. чаще всего яйца с ветчиной и кофе. в выходные омлет молочный или 2 блинчика с кофе.

у меня весы дома. вешу на 1.5 кг меньше, чем до беременности. сбросить хочу еще 5 кг и кожу куда-то с живота убрать надо((((

 

[Касатка]

ты еще младшую кормишь?

Ну да

 

[Natalia]

Касатка, а сколько ей?

 

[Касатка]

Natalia, много

вешу на 1.5 кг меньше, чем до беременности

А я вот вообще, кста, не помню, сколько я весила до беременности
И стремлюсь щас не к определенному весу, а к формам скорее определенным. И да,

кожу куда-то с живота убрать надо

это беда

 

[Frau Muller]

И стремлюсь щас не к определенному весу, а к формам скорее определенным.

Вот и я так же. Вес у меня уже добеременный, а вот формы пока оставляют желать лучшего - живот, бока и попа - моя печаль )).. Так что есть к чему стремиться.

 

[Natalia]

у меня попа уже маленькая, но вот живОт печаль(((((

 

[miss_fluffy]

мне кацца, второй вариант лучше. с сыном. потому что правильное питание и спорт (когда приплюсуется) имеет долгосрочные результаты.

ну может. Но тяжелее тем, что приходится прилагать усилия. С ГВ с дочкой не приходилось вообще до 9 месяцев. потом пошла на аэробику - и да , пришлось прилагать уже свои усилия. Но я не набрала...а вот после моря к своему зачатию начала резко набирать...эх..ну и потом понесло.ноя сама виновата- рот открыла, хотя держалась очень.

 

[Frau Muller]

у меня попа уже маленькая, но вот живОт печаль(((((

У меня тоже маленькая, но некрасивой формы - я сейчас над этим работаю на тренировках. А живот после моих КС - вот уж где ужас ужасный )).

 

[miss_fluffy]

нереально за 2 месяца на ГВ сбросить 8 кг. ИМХО

здрасти))) очень даде реально. Удивишься, когда узнаешь, что с дочкой за первые 2 месяца кормежки с меня слетело почти 9 кг?

я не могу кушать кашу на завтрак,

так кушай мюсли с молоком)) они вкусные) и та же каша, тока с сухофруктами)

я не могу кушать кашу на завтрак,

так кушай мюсли с молоком)) они вкусные) и та же каша, тока с сухофруктами)

А я не знаю, када пойду на треньки.....так сцеживаться не хочется....прямо ненависть какая то к молокоотсосу...а детку без еды как оставлю...Может когда прикорм введу, тогда запишусь куда нить.