Malinovskaja
New member
А у меня наоборот, при кормлении поправилась, не на много, но все же. У нас это семейное, мама тоже когда кормила, поправилась сильно, поэтому бросила.
кормим и стройнеем
- Автор темы Нята
- Дата начала
- Статус
Лариса Шелег, согласна с вами)) воду нужно пить, а не всякие там компоты и чаи... я раньше только воду пила, а как кормить стала - как-то тепленькая вода неоч идет, вот и приходится то чай, то кофеек, то морсик и компот((
раньше у меня с этим сторго блыо, газировки я не люблю в принципе, только воду минеральную, а сколько себя помню даже этим летом просто воду пила негазированную))
раньше у меня с этим сторго блыо, газировки я не люблю в принципе, только воду минеральную, а сколько себя помню даже этим летом просто воду пила негазированную))
mama_polina
New member
Девочки! Может кто знает действительно действенные упражнения, чтоб убрать "ушки"!
ага, не будет. От половинки зефирки
Это - система питания, если есть желание получить по ней результат, ее надо придерживаться строго по максимуму, и иначе - нечего и ждать.Мне всегда странно слышать разговоры на тему "сижу на диете, ничего вроде не нарушаю - ну ем только иногда по вечерам шоколадку, а когда нет шоколадки - пару конфет, и почему-то мне не худееется, ерунда ваша система."
Или - на системе (или любой другой диете), или - с нарушениями, но тогда без результата
конечно! я очень люблю на животе, давно уже сплю. Единственное - стараюсь ложиться так, чтоб подушка перед грудью была, т.е. все то, что над грудью - лежит на подушке (вот объяснила
Я лично супы не люблю. Но овобще - либо овощной можно варить, либо мясной, но без картошки. Я еще винегрет без картошки делаю
Светланка, почитала внимательно посты, где молоко обсуждалось. Так вот ты писала:
Так может это было именно из-за диеты, на которую ты села? ты не думала? И как сейчас нормализовалось? Ввели прикорм и стал прибавлять лучше?
Y-lana,
я на диету села чуть позже, чем деть стал мало прибавлять И потом, моя диета не голодная же Не думаю, чно начни я топтать булки-конфетки это сильно положительно повлияет на молоко и вес ре
А по поводу прибавок - мы сейчас весим в пределах нормы. голодными не выглядим, хотя прибавляем по-прежнему немного. Для меня прибавка веса не является показателем нехватки молока, если по всему остальному видно, что все Ок.
В момент начала диеты я ооочеь внимательно приглядывалась к ре - не будет ли более беспокойным, капризным, не мало ли молока. Но все ок, поэтому не стала оправдывать свой жор и отсутсвие силы воли необходимостью поддерживаться лактацию
я на диету села чуть позже, чем деть стал мало прибавлять
И потом, моя диета не голодная же Не думаю, чно начни я топтать булки-конфетки это сильно положительно повлияет на молоко и вес реА по поводу прибавок - мы сейчас весим в пределах нормы. голодными не выглядим, хотя прибавляем по-прежнему немного. Для меня прибавка веса не является показателем нехватки молока, если по всему остальному видно, что все Ок.
В момент начала диеты я ооочеь внимательно приглядывалась к ре - не будет ли более беспокойным, капризным, не мало ли молока. Но все ок, поэтому не стала оправдывать свой жор и отсутсвие силы воли необходимостью поддерживаться лактацию
Это и я уже сообразила и уже опробовала, надо сказать вкус винегрета от отсутствия картошки не пострадал.
Светланка,а как твои результаты сейчас, вес продолжает падать?
У меня по пятницам контрольное взвешивание. Посмотрим, посмотрим.......
А как сегодня мужа праздничным ужином кормить, а самой ни-ни?
Ты - молодец. Видно, что человек с характером.
Девочки,
почитываю вас для поддержания боевого духа))) Спасибо, что вы есть!
Можно я про свой опыт расскажу?
Мы на ГВ (год и 9).
С перым ребенком через полгода после родов весила -10кг по сравнению с зачатием.
В 1,5года, после восстановления цикла, вес рос. Тихо, но верно.
После вторых родов Вес остановился на отметке "как при зачатии". С восстановлением цикла + 2 кг.
Но: стоило взять себя в руки - банально приучить себя меньше есть и каждый день делать зарядку - и уходит он...
Пить много, даже просто воды, не могу - вес не уходит или хуже уходит тогда...
Пью, когда жажда. Несколько глотков, жажда не ушла - еще несколько глотков.
Никакие ограничения в питания не вляют на гв - это все в голове.
Мой вес уже в норме, но хочется вернуться к тому - 10 на момент первого зачатия))) До него мне осталось 4 кг, за 2 месяца ушли 6...
Если не искать себе оправданий, все получается - а я себя люблю пожалеть)))
И насчет систем: ем все и тех сочетаниях, которые просит мой организм. Единственное ограничение - не ем соленое мясо и селедку.
почитываю вас для поддержания боевого духа))) Спасибо, что вы есть!
Можно я про свой опыт расскажу?
Мы на ГВ (год и 9).
С перым ребенком через полгода после родов весила -10кг по сравнению с зачатием.
В 1,5года, после восстановления цикла, вес рос. Тихо, но верно.
После вторых родов Вес остановился на отметке "как при зачатии". С восстановлением цикла + 2 кг.
Но: стоило взять себя в руки - банально приучить себя меньше есть и каждый день делать зарядку - и уходит он...
Пить много, даже просто воды, не могу - вес не уходит или хуже уходит тогда...
Пью, когда жажда. Несколько глотков, жажда не ушла - еще несколько глотков.
Никакие ограничения в питания не вляют на гв - это все в голове.
Мой вес уже в норме, но хочется вернуться к тому - 10 на момент первого зачатия))) До него мне осталось 4 кг, за 2 месяца ушли 6...
Если не искать себе оправданий, все получается - а я себя люблю пожалеть)))
И насчет систем: ем все и тех сочетаниях, которые просит мой организм. Единственное ограничение - не ем соленое мясо и селедку.
мой организм просит ох уж много!!!
)) поэтому нужна система питания.
Девочки, Светланка, я как бы не совсем на системе -60.
Я для себя просто придумала свою собственную систему.
Просто взяла и записывала в течении недели время и что кушаю - чего хочется.
Можно я напишу , как я кушаю, а вы покритикуете?
Все что я кушаю - это то , чего хочет мой организм, я просто старалась его слушать -становилась буквально у холодильника и смотрела..смотрела
В 9 утра подъем - через мин 15 стакан воды
завтракаю обычно в 10 утра:завариваю овсянку с чайной ложкой сухого молока и какао (или курага\оизюм\орехи)+сусли и чай без сахара
Или второй вариант(бывает не очень часто) :Кофе с молоком без сахара и яйцо+ кусочек отрубного хлеба с тонким слоем масла (гр 15)
В обед кусочек мяса\рыбы + небольшая порция гарнира (иногда даже макароны, но не более 2ст ложек)+ много салата
в 4 часа у меня сладкий час - творог с чайной ложкой меда или пол зефирки или кусочек горького шоколада - с чаем
в 7 что то мясное\рыба + салат.
Сахара совсем не ем, хлеб - редко и только отрубной. Макароны- тоже редко.
Ничего не жарю совсем - готовлю или в пароварке или запекаю в духовке.
Оливковое масло использую только в салаты. Не могу пока исключить полностью майонез \ сметану -ложка в день все равно выходит . не могу найти аналога для заправки салатов.
Наверное у меня получилась не совсем диета, а скорее просто умеренное питание....
Поделитесь пожалуйста какие салаты вы готовите и чем заправляете??? Тк я их готовлю каждый день и фантазия уже иссякла.
Я для себя просто придумала свою собственную систему.
Просто взяла и записывала в течении недели время и что кушаю - чего хочется.
Можно я напишу , как я кушаю, а вы покритикуете?
Все что я кушаю - это то , чего хочет мой организм, я просто старалась его слушать -становилась буквально у холодильника и смотрела..смотрела
В 9 утра подъем - через мин 15 стакан воды
завтракаю обычно в 10 утра:завариваю овсянку с чайной ложкой сухого молока и какао (или курага\оизюм\орехи)+сусли и чай без сахара
Или второй вариант(бывает не очень часто) :Кофе с молоком без сахара и яйцо+ кусочек отрубного хлеба с тонким слоем масла (гр 15)
В обед кусочек мяса\рыбы + небольшая порция гарнира (иногда даже макароны, но не более 2ст ложек)+ много салата
в 4 часа у меня сладкий час - творог с чайной ложкой меда или пол зефирки или кусочек горького шоколада - с чаем
в 7 что то мясное\рыба + салат.
Сахара совсем не ем, хлеб - редко и только отрубной. Макароны- тоже редко.
Ничего не жарю совсем - готовлю или в пароварке или запекаю в духовке.
Оливковое масло использую только в салаты. Не могу пока исключить полностью майонез \ сметану -ложка в день все равно выходит . не могу найти аналога для заправки салатов.
Наверное у меня получилась не совсем диета, а скорее просто умеренное питание....
Поделитесь пожалуйста какие салаты вы готовите и чем заправляете??? Тк я их готовлю каждый день и фантазия уже иссякла.
Последнее редактирование:
Тенька,вы уже большие! а мамам с маленькими грудничками кофе пить с осторожностью - дети от него беспокойные становятся - особенно от "настоящего"нерастворимого. а до первой Б от кофе худела - то ли он лишнюю жидкость из организма выгоняет, то ли это у меня на него такая реакция.
от какао меня лично разносит как от дрожжей. теперь стараюсь даже в доме не держать.
салаты можно заправлять олив маслом с лимонным соком -50/50 - если не сыпет на цитрусы.
как в анекдоте - сижу на 3-х диетах - на одной не наедаюсь))
муж - ни капли сочувствия - купил себе банку вареной сгущенки - есть будет ее 2 недели. я психоз заработаю за это время
от какао меня лично разносит как от дрожжей. теперь стараюсь даже в доме не держать.
салаты можно заправлять олив маслом с лимонным соком -50/50 - если не сыпет на цитрусы.
+100 если б я ела все что просит мой организм - в двери б не пролезла.мой организм просит ох уж много!!!
как в анекдоте - сижу на 3-х диетах - на одной не наедаюсь
))муж - ни капли сочувствия - купил себе банку вареной сгущенки - есть будет ее 2 недели. я психоз заработаю за это время
тю, 2 недели есть будет, я банку вареной сгущенки за день съедала, обожаю ее.
я без кофе не могу. вводила осторожно, наблюдала за реакцией, как без кофе не спал толком, так и с кофе не спит. Так что 1 чашечку в день я выпиваю. Пью только натуральный без сахара, ням.
я сегодня оливье готовлю, праздник, и муж со старшим его любят, просят каждый раз на праздники. Ни один другой салат так не едят. Чтобы снизить калорийность, делаю сама майонез.
Мне сейчас хорошо! я свой рацион не изменила, готовлю как и обычно, ем то же что и все, просто порции уменьшила. Этого оказалось достаточно, чтобы за 12 дней вес упал на 3 кг. Я даже купила сгущенку и по утрам пью кофе со сгущеным молоком, потому что утром у меня полное ощущение, что молока нет. Может быть потому что он всю ночь не отлипает, и жидкость я ночью не пью, получается большой перерыв.
Единственное, что я изменила, стала мясо нежирное покупать. Раньше свинину, а теперь курицу, говядину, рыбу, даже печень говяжью стала чаще использовать.
Тенька, ты про какие салаты говоришь? про овощные? так откуда сейчас овощи? Я так один овощной салат щас практикую - капуста с морковкой и луком. или с оливковым маслом с лимоном или со сметаной.
Мне сейчас хорошо! я свой рацион не изменила, готовлю как и обычно, ем то же что и все, просто порции уменьшила. Этого оказалось достаточно, чтобы за 12 дней вес упал на 3 кг. Я даже купила сгущенку и по утрам пью кофе со сгущеным молоком, потому что утром у меня полное ощущение, что молока нет. Может быть потому что он всю ночь не отлипает, и жидкость я ночью не пью, получается большой перерыв.
Единственное, что я изменила, стала мясо нежирное покупать. Раньше свинину, а теперь курицу, говядину, рыбу, даже печень говяжью стала чаще использовать.
Я тоже. Стала на шестом месяце его попивать. Правда так отвыкла за 5 месяцев, что иногда забываю. А потом за пять месяцев я нашла заменители: ячменный кофейный напиток (с молоком так вообще не отличить по вкусу от кофе), цикорий растворимый (другой не пошел).
Тенька, ты про какие салаты говоришь? про овощные? так откуда сейчас овощи? Я так один овощной салат щас практикую - капуста с морковкой и луком. или с оливковым маслом с лимоном или со сметаной.
Y-lana,у меня в меню морковка, редька черная,дайкон,капуста, морская капуста, и их сочетания. Сельдерей еще добавляют, но он какой то дорогой....
Понравилось про овощи магазинные привозные:
"А, что это у вас помидоры зеленые? Продавец - Ну и чего такого? Не нравятся, возьмите огурцы - они желтые!"
Понравилось про овощи магазинные привозные:
"А, что это у вас помидоры зеленые? Продавец - Ну и чего такого? Не нравятся, возьмите огурцы - они желтые!"
я бы даже сказала наоборот
сейчас я отметила ДР - тарелкой пасты в итальянском ресторане и пиццей вечером
Получила за это +500 г - думала. будет хуже. Но вообще - да, медленно конечно, но продолжает падать.Гы
См выше про макароны)))))Тенька,
Да отличное питание! Еще б убрать "сладкий час" или перенести его на утро - вообще было бы супер!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! И так держать
Тенька, а что вы с редькой делаете? какие салаты? а то лежит у меня на балконе уже много... времени. надо как-то приспособить.
интересную инфу обнаружила: как остановить жор правда с цифрами не согласна, а в остальном - ?
интересную инфу обнаружила: как остановить жор правда с цифрами не согласна, а в остальном - ?
Последнее редактирование:
- Статус