Александра, у меня с сердцем серьёзные проблемы... но у меня в принципе и нет времени целый день там торчать. я иду на беговую дорожку, хожу в быстром темпе минут 10 (разогреваюсь), потом в тренажерный зал, где мне составили программу тренировки, на неё уходит 1.5 часа. Потом заминка 20-30 минут на велотренажёре. Затем(обычно все парятся, а мне нельзя) ложусь в джакузи минут на 20, душ... иногда ещё время позволяет на йогу сходить. приезжаю туда к 12, а ухожу в основном в 3-4 максимум. А вообще какой бы вы абонемент не купили, всё равно перед первым занятием пройдёте инструктаж и во всех залах, и врачебную консультацию( вот он то и составит вам личную для вас тренировку: или только тренажёрный, или какие именно групповые вам желательно. но совмещать не рекомендуют). Даже если бы не сердце, я всё равно бы выбрала тренажёрный. Мне в групповых неловко, нужно за всеми успевать, подстраиваться. А так сама по себе и со своим ритмом!!!